유방이 처지는 것을 방지하는 방법은 무엇입니까?

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1, 모유가 유방을 처지게 한다: < /p>

일반적으로 모유 수유가 멈춘 후 호르몬 수치가 낮아져 유방 거품, 땀샘, 지방조직이 위축되고 피부와 지지조직이 비교적 많아 유방이 처지게 된다

중소년 여성에게 많이 보인다. < /p>

소편 추천: 유방의 릴랙스 처짐은 여성 체형의 곡선미를 방해하고, 더 심각한 것은 열등감을 느끼고 사람의 심리건강에 영향을 미친다. 어떤 사람들은 한쪽이나 양쪽의 유방이 처져서 거동이 불편하고, 목과 어깨가 불편하며, 양쪽 유방주름에 침식이나 습진이 있기 때문에 반드시 < /p>

3, 노년 유방처짐을 교정해야 한다. < /p>

사람이 늙으면 각종 기능이 줄어든다. 노인의 유방이 처지는 것은 피부, 지지조직, 지방, 땀샘이 눈에 띄게 퇴화하고 위축되어 유방이 빈 낭형 처짐으로 나타난다. < /p>

가슴 처짐을 방지하는 방법 1: 적당한 속옷 < /p>

그러나 어깨끈의 폭이 맡긴 무게에 잘 맞는지 가슴의 위치를 높이고 가슴을 모두 컵에 원만하게 채워서 풀컵 브래지어를 선택해야 한다. 풀컵 브래지어가 늘어진 가슴을 받쳐줄 수 있기 때문이다. < /p>

가슴 처짐을 방지하는 방법 2: 유방 자주 마사지 < /p>

매일 밤 잠자리에 들거나 일어나기 전에 엄마는 침대에 누워 스스로 마사지를 할 수 있다. 한 손의 검지 손가락, 중지, 약지를 합쳐 반대쪽 유방에 놓고 유두를 중심으로 시계 방향으로 유방 바깥쪽 가장자리에서 안쪽으로 원을 그리며 양쪽 유방을 각각 10 회 만든다. 이 마사지는 국부적인 혈액순환을 촉진하고 유방의 영양공급을 증가시키며 에스트로겐 분비에 도움이 된다. < /p>

가슴이 헐렁하지 않는 방법: < /p>

1. 유방 중심에서 시작하여 쇄골까지 원을 그립니다. < /p>

2. 유방 용병부터 작은 동그라미로 나선형 마사지를 한다. < /p>

3. 양 손바닥이 양쪽 가슴을 가볍게 잡고 위로 살짝 당기지만 너무 세게 쥐지 마세요. < /p>

4. 작업당 8 ~ 10 회 반복합니다. < /p>

효능: 가슴을 느슨하게 하지 않도록 합니다. < /p>

가슴 처짐을 방지하는 방법 3: 가슴에 충분한 양분 < /p>

고 단백질 음식에 맞춰 비타민 a, b, c, e, 미네랄 칼슘, 마그네슘, 철, 구리, 셀레늄 등을 보조한다 < /p>

< P > < P > 고단백: 생선 새우, 가금류, 계란, 저지방 유제품, 콩제품, 견과류는 호르몬 합성의 기초이다. < /p>

비타민 a: 브로콜리, 해바라기씨유 등 호르몬 분비에 유리하다. < /p>

비타민 b: 쇠고기, 우유, 돼지 간 등 호르몬 합성에 도움이 된다. < /p>

비타민 c: 포도 자몽 등으로 가슴 변형을 방지한다. < /p>

비타민 e: 셀러리, 호두 등으로 가슴 발육을 돕습니다. < /p>

또한 대추, 참마, 계원, 가와와 같은 약식은 모두 활혈, 보혈, 보기의 효용을 가지고 있으며, 가슴을 더욱 가득 채우는 데도 도움이 된다. < /p>

가슴 처짐을 방지하는 방법 4: 자세 조정 < /p>

현재 많은 여성들이 자세에 신경을 쓰지 않는 것도 가슴 처짐의 원인 중 하나이므로 앉아서 가슴을 펴고 올려야 한다. 걸을 때 등을 곧게 펴라. 잠자는 동안 앙와위 또는 옆으로 눕고, 엎드리는 것을 적게 사용한다. 심호흡을 많이 하다. < /p>

혹등: 가슴과 등이 자주 함유되어 있어 시간이 오래 걸리면 가슴의 건강에 영향을 줍니다.

그러므로 우리는 움직이는 곡선을 가지고 자신감을 가지고 머리를 높이 들고 가슴을 펴야 하며, 항상 주의를 기울여야 합니다! < /p>

허리를 굽히다: 업무 리듬이 긴장되어 자기도 모르게 허리가 무너지는 경우가 많아 요추의 부담이 증가할 뿐만 아니라 혈액순환을 방해하여 흉근의 발육에 영향을 미친다. 그래서 허리를 곧추세우고 벽에 기대서 있으면 기분과 가슴이 모두 편안해집니다. < /p>

< P > 팔: 두 손을 가슴에 감싸는 자세는 가슴 부담을 가중시킬 수 있습니다. 긴장을 풀고 손을 자연스럽게 다리 양쪽에 늘어뜨리거나 기지개를 켜려고 하면 가슴형을 개선하는 데 도움이 된다! < /p>

엎드려 자다: 엎드려 자면 얼굴의 아름다움뿐만 아니라 가슴의 항의도 받을 수 있다. 가급적' 그것' 을 억압하지 말고 윗몸 일으키기를 오른쪽으로 향하는 것이 최고의 포스야! < /p>

가슴 처짐을 방지하는 방법 5: 목욕 유방 < /p>

목욕할 때 연봉머리를 사용하여 가슴을 헹구면 냉열교체 살포를 하는 것이 좋다. 냉열교체 자극은 가슴 피부 장력을 높이고 유방 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 된다. < /p>

구체적인 목욕 마사지 방법은 다음과 같다. < /p>

1. 천천히 목욕물을 넣고 40℃ 안팎으로 조정한다. < /p>

2. 면사 장갑으로 온몸을 닦아서 전신을 뜨겁게 한다. < /p>

3. 욕조에 들어가 먼저 손으로 가슴을 마사지한다. < /p>

4. 유방 안쪽에서 브러시를 잡고 유방 아래 선을 따라 호를 그려 바깥쪽으로 가슴을 닦습니다. < /p>

5. 큰 수도꼭지를 열고 4 와 같은 방법으로 가슴을 헹구십시오. < /p>

6. 유방이 너무 작을 경우 털스티커로 냉찜질과 찜질을 번갈아 하고 10 분에 한 번 교환한다. < /p>

7. 유방이 너무 크면 찬물로 샤워를 한다. < /p>

8. 유방이 처지거나 유방이 처지는 것을 막기 위해 샤워머리로 유방 아래쪽에서 위로 돌진하고 젖꼭지 주위를 원형으로 문지르는 것이 좋다. < /p>

9. 해초를 물에 담가 목욕을 한다. < /p>

10. 해조류를 잘게 썰어 거즈백에 넣어 가슴을 닦는 데 사용한다. 목욕 후 영양크림을 바르고 손으로 그림에 표시된 방향으로 10 분간 가볍게 마사지하면 국부 혈액순환을 촉진시켜 피부를 매끄럽고 탄력있게 만들어 가슴 피부의 노화와 이완을 막을 수 있다. 차가운 털로 가볍게 닦아서 피부를 수축시킬 수도 있다. < /p >