잉어가 뒹굴는 동작 요령은 무엇입니까

잉어 싸움: 보통 일종의 스포츠 기술이나 신체 동작을 가리키며 체조, 무술 공연 또는 경기에서 흔히 볼 수 있다. 잉어가 수면 위로 도약할 때 혹은 지면에서 몸을 끌어당기는 이미지에서 따온 것이다.

잉어가 꼿꼿하게 펴는 동작 요령은 바닥에 누워 두 다리를 높이 들어 올리고 빠르게 밑단을 향해, 두 발의 착지 위치는 최대한 엉덩이 위치에 가깝고, 두 다리가 밑단을 향해 가는 과정에서 어깨, 머리 또는 손으로 가랑이를 받치고, 두 발이 착지할 때 상체를 빨리 접어서 앞으로 나아가는 것이다.

이 동작은 허리와 복부 근육의 힘과 몸의 조화성, 관성의 숙달을 중시해야 연습을 통해 할 수 있다. 이거 .. 사실 아주 간단합니다 ..

특별한 기교가 없다. 너는 바닥에 담요를 깔아라. 부드러운 장소가 있으면 더 좋다.

그런 다음 느낌을 시도해 보세요. 몇 번 더 뒤집으세요. 힘도 별로 기교가 없습니다./머리 위로 한번 올려주시면 됩니다.

익숙해지면 자연히 알게 된다.

첫날 너무 많이 뒤집지 마세요 .. 어차피 다음날 목이 아플 거예요. 그럼 2 일 동안 멈춰요 ..

그리고 연습하고 있어요. 목은 아프지 않아요.

관건은 몇 번 더 뒤집는 것이다 .. 하루 50 회 작용만 하면 된다 ..

3 일 만에 쉽게 싸울 수 있어요. 늦어도 일주일도 안 늦어요 ..

물론이죠. 이 기본적인 체력은 네가 스스로 관문을 통과한다.

잉어가 곧게 펴는 전 과정은 윗몸 일으키기를 하고 다리를 얼굴 위로 25-30cm 올리는 것이다. 이와 동시에 엉덩이를 들어 올려야 하고, 등과 머리만 땅에 닿아야 하며, 초학할 때 목 양쪽의 바닥에 두 손을 얹고, 다리는 가장 빠르고 가장 빠른 속도로 아래로 내려가며, 동시에 두 손으로 약간 밀치고 발을 땅에 떨어뜨릴 수 있다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 착지는 엉덩이 아래에 떨어지면서 상체를 들어올려야 한다. 발이 착지할 때는 두 다리를 약 90 도 정도 벌려 서 있다가 쓰러지는 것을 방지해야 한다.

이 동작의 기교는 신체의 조화력과 허리와 복부의 힘이다. 처음에는 침대에서 연습하는 것이 가장 좋다. 비교적 부드럽고, 쉽게 다치지 않고, 탄력이 있어 기교를 익히기 쉽다. 또는

가파른 경사면에서 연습한 다음 천천히 비탈 위로 옮긴 다음 다시 완전히 평평한 곳에서 연습한다. 약 2-3 일 정도면 됩니다. 윗몸 일으키기를 많이 해야 한다. 허리 힘

잉어가 곧게 펴려면 허리력이 좋고 확실히 자신의 조화성, 가장 중요한 두 다리의 공중제비가 필요하다. 먼저 누워서 두 다리가 기대는 가슴이 가까울수록 양손을 무릎과 허벅지 사이에 올려놓는 것이 편하다. 그리고 힘껏 반다리를 이용해 허리력을 이용해 빠르게 올려야 한다. 연습을 시작하면 바로 일어나지 않고 훈련을 반복하지 않을 것이다. 성공할 것이다. 성공을 기원한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)