알코올 의존자들은 종종 자신의 현재 상황에 대해 정확한 인식이 부족하다. 그래서 나는 자신의 처지와 알코올에 대한 갈증, 기형이 얼마나 심각한지 이해할 필요가 있다고 생각한다. 우선 자신이 술꾼, 술꾼, 알코올 의존자라는 것을 솔직하게 인정해야 한다. 포지셔닝은 정확해야 증상에 맞는 약을 투여할 수 있다. 자신이 알코올에 대해 아무것도 할 수 없다는 것을 진심으로 인정해야 한다. 자신의 생활은 알코올 때문에 엉망이 되었다. 깨어 있는 것과 건강한 생활을 얻는 것 사이의 필연적인 인과 관계를 인식하다. 이것은 술을 끊는 첫걸음이다. 중요한 전제조건이고, 이런 인식이 없고, 다른 면담도 없다. 이것은 가장 기본적이고 더할 나위 없이 중요한 태도 문제이며, 여기서 태도가 모든 것을 결정한다.
일상생활에서 주변 사람들이 알코올에 의존하고 있는지 어떻게 판단할 수 있을까? (의학판 14 조) 우리는 음주 패턴에 대해 몇 가지 일반적인 표현을 요약했다. 1. 음주를 생활에서 가장 중요하거나 매우 중요한 것으로 여기고, 마음속에서 중심 자리를 차지하며 잊지 않는다. 2. 음주량은 초기 음주 때보다 점차 증가했다. 3. 음주 속도가 빨라요. 4. 늘 혼자 있거나 가족을 업고 몰래 술을 마신다. 5. 술을 약으로 사용하여 정서적 고민을 해소한다. 6. 술을 숨기는 행위가 있다. 7. 술을 마신 후에는 종종 잊혀진 표현이 있다. 8. 계획없이 술을 마시면 술을 마신 후 일을 그르치는 현상이 자주 발생한다. 9. 새벽부터 술을 마신다. 속칭' 눈뜬 술' 이라고 불리는데, 어떤 사람들은 밤에 깨어난 뒤 술을 마시기도 한다. 10. 자기 전에 술을 마셔요. 11. 공복에 술을 마시고, 술을 마실 때 주식을 먹지 않고, 음식을 거의 먹지 않는다. 12. 상황이 허락될 때 술 브랜드를 선택합니다. 13. 음주로 가족들과 다투거나, 가정의 화목에 영향을 주거나, 음주로 일에 영향을 미치기 때문이다. 14. 술을 끊은 적이 있지만 오래되고 병이 재발하여 통제할 수 없다. 일반적으로, 한 사람의 음주 행위가 상술한 표현 중 3 개 이상 나타난다면, 즉 술 의존에 대해 높은 의심을 품게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음주, 음주, 음주, 음주, 음주명언) 알코올 의존을 앓고 있는 사람들이 음주로 자신의 건강, 가정의 화목, 일에 많은 악영향을 끼치는 것을 자주 볼 수 있다. 심지어 술을 마신 후에도 위법적인 행위가 나타난다. 이러한 결과를 초래한 것에 대해 죄책감과 후회에도 불구하고, 술을 완전히 멈추고, 술을 끊고, 술을 반복해서 마실 수는 없습니다. 그들이 출세하지 못했을까, 아니면 끈기가 없었을까? 아닙니다. 알코올 의존은 질병이고, 당뇨병이나 고혈압 등 질병처럼 완전히 근절할 수 없는 악화된 질병이기 때문입니다. 그러나 그것은 억제 될 수 있습니다. 재수술의 원인은 기체가 알코올에 민감하고 심리적으로 벗어나기 어려운 강제적인 음주 욕망과 관련해 복식이 어떤 나쁜 결과를 가져올지 자신의 의지만으로는 극복할 수 없다. 다른 질병들과 마찬가지로, 특징적인 임상증상 몇 가지가 나타날 것이다. 알코올에 대한 의존이 형성되면 갑자기 음주를 멈추거나 갑자기 음주량을 줄일 때 많은 신체불편증세가 나타난다. 이를 금주증후군이라고 한다. 편의를 위해 금주증후군은 발생 시기와 심각성에 따라 3 단계로 나뉜다. 1 기 금주증후군: 보통 음주 후 6 ~ 12 시간 동안 나타나 양손떨림으로 나타난다. 중중한 사람은 양측 전체의 상체, 심지어 몸통까지 누적할 수 있고, 병세가 심한 사람은 혀떨림을 할 수 있다. 이 외에도 거식, 불면증, 짜증 등의 증상이 흔하다. 2 기 금주증후군: 음주후 24 ~ 72 시간 동안 나타났으며, 이런 증상 외에 환청도 자주 나오는데, 내용은 종종 욕설이나 박해성이며, 충동적인 행동에 이차할 수 있어 흥분이 비교적 가볍다. 3 기 금주증후군: 떨림망망망은 마지막 음주 72 시간 후에 자주 발생하는데, 이때 환자는 의식이 불분명하고 떨림이 뚜렷하며 걷기가 불안정하며, 각종 작은 동물을 보는 것과 같은 생생한 환각이 나타날 수 있다. 환자는 긴장, 불안, 두려움을 나타낸다. 환자의 기억력이 현저히 손상되어 일부 환자는 간질과 같은 경련을 일으킬 수 있다. 선진국에서도 떨림이 일어나면 치료자의 총 사망률 수는 10 ~ 15% 에 달하고, 치료받지 않은 사람은 더 높다. 그래서 장기 음주자는 갑자기 술을 멈출 수 없다. 알코올에 대한 의존도가 높은 것으로 의심되면 조속히 전문병원에 가서 치료해야 한다.
알코올 의존을 형성하는 사람은 자신의 음주 행위나 음주량을 통제할 수 없다. 그렇다면 술을 끊은 후 일정 기간 정상적으로 술을 마실 수 있을까? 지금까지 아는 한, 단 몇 달 혹은 몇 년 동안 술을 마시지 않으면 "정상적인" 술을 마시거나 사교 장소에서만 술을 마실 수 있는 사람은 단 한 명도 없다. 한 사람이 호음에서 통제력을 잃고 모든 것을 아랑곳하지 않고 폭음하는 것으로 발전하면, 다시 되돌아가는 것은 불가능하다. 알코올 의존 환자는 고의로 말썽을 일으키기 위해 술을 마시는 것은 아니지만, 통제할 수 없는 음주는 반드시 문제를 일으킬 수 있다. 알코올에 의존하는 많은 사람들은 술을 끊은 지 얼마 되지 않아 맥주 몇 캔이나 연포도주 몇 잔을 마셔도 문제가 없다고 자인한다. 맥주 한두 병 뱃속에 들어가면 술에 취하는 사람이 많지 않다. 그래서 자신이 하루에 맥주 2, 3 병만 마시면 더 이상 마시지 않을 수 있다고 잘못 생각했다. 그들은 때때로 확실히 며칠 혹은 몇 주 안에 이에 따라 처리할 수 있다. 그래서 술을 마셔도' 여유가 있다' 는 결론을 내리게 된다. 하지만 그들이 마시는 맥주나 포도주는 점점 더 많아지고 있으며, 얼마 지나지 않아 그들은 처음처럼 폭음하게 마실 것입니다. 또 다른 잘못된 관념은 고도의 술을 낮은 술로 대체하는 것이다. 알코올 의존자에게 알코올은 알코올이다. 알코올을 함유한 것이 마티니, 위스키에 소다수, 샴페인, 맥주 한 잔이든, 그들에게 어떤 술을 마시든 과음으로 이어질 수 있다. 따라서 알코올 의존자에게는 술을 끊은 후' 자신의 주량' 을 조절하거나 저농도의 술만 마시는 것이 위험하다. 그러나 철저한 금주를 보장하기 위해서는 술 한 방울만 묻히지 않을 수밖에 없다. 어떻게 할 수 있을까요? 의사의 지도하에 탈주 치료를 마치는 것 외에도 관련 심리나 정신질환 치료, 방복음료 치료, 심리치료, 자조 재활 조직 등을 포함한 장기 재활치료를 받아야 한다. 술을 끊으려는 소망과 꾸준한 노력만 있으면 성공할 수 있다.
2, 첫 번째 술잔에서 멀리
"첫 번째 술을 마시지 않으면 취하지 않을 것이다. 클릭합니다 "한 잔은 너무 많지만 스무 잔도 모자란다."
우리가 일반 음주에서 알코올 중독으로 발전할 때, 자주 술에 취해 생활과 일을 심각하게 방해하기 때문에, 우리는 음주 횟수를 줄이거나, 주량을 한두 잔으로 조절하거나, 높은 술에서 맥주나 와인으로 바꾸려고 노력하여 자신이 너무 많이 취하지 않도록 한다. 어쩌면 우리는 한동안 술을 마시지 않고 기회를 만날 수 있을지도 모른다. (일부 특별축제, 개인의 혼란, 또는 전혀 특별한 일이 없다) 우리는 다시 술을 마시기 시작하고, 우리는 한 잔만 마시고 싶다. 술 한 잔이 심각한 결과를 초래하지 않았기 때문에, 우리는 한 잔 더 마시는 것도 안전하다고 생각한다. 그러나 그것은 단지 함정일 뿐이다. 우리가 두세 잔을 마셨을 때 기분이 좋았고, 우리의 주량으로 한두 잔만 더 마셔도 문제가 없을 것이라고 생각했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 결국 우리는 너무 많이 마셔서 원래 술에 취한 상태로 돌아갔다.
술 의존 문제를 전문적으로 연구하는 의사는 우리에게 첫 번째 술이 잠재적인 음주 욕구를 불러일으켜 우리를 통제할 수 없게 만들었다고 말했다. 이런 반복적인 경험은 주량 계획이 어떻게 술에 취하지 않는지 통제하는 것은 불가능하며, 그 중요한 술 한 잔, 즉' 영원히 첫 잔' 을 피해야 우리가 장기적으로 정신을 차릴 수 있다는 결론을 내리게 한다.
술 의존은 알코올에 대한 중독 행위이다. 알코올은 부드러운 마약으로서 다른 중독물질과 마찬가지로, 우리가 회복 상태를 유지하려면, 우리가 중독을 일으키는 첫 번째 마취제로부터 멀리 떨어져 있어야 한다. (존 F. 케네디, 알코올명언)
3, "24 시간" 프로그램 사용
술 마시는 날, 우리는 종종 매우 괴로울 때 "다시는 마시지 않겠다" 고 엄숙하게 맹세했다. "나는 1 년 동안 마시지 않겠다고 맹세한다. "마음속으로 말하면, 우리는 정말 더 이상 술에 취하고 싶지 않다. 물론 어떤 사람들은 이 서약이 맥주가 아니라' 독한 술' 에 대한 것이라고 보류한다. 사실 맥주와 와인도 우리를 술에 취하게 하지만, 백주와 같은 효과를 내기 위해서는 더 많은 양을 마셔야 한다. 우리가 맥주를 마시는 것과 포도주 술에 취한 상처는 우리가 독주를 마시는 것과 같다.
그러나, 시간이 지나면 맹세와 고통의 기억은 모두 잊혀질 것이다. 우리는 어느 시점에서 또 술을 마시기 시작했다.
우리의 "영원히" 는 항상 지속될 수 없습니다.
물론, 그들 중 일부는 오랜 시간, 2 개월, 6 개월, 또는 1 년 동안, 시간이 올 때까지, 우리는 자유롭고 통제적인 술을 마실 수 있어야 한다고 생각합니다 ... 우리는 다시 술을 마셨고, 곧 원래의 번거로움에 빠지며, 동시에 새로운 죄책감과 후회를 가지고 있다.
술 의존은 영구적이고 돌이킬 수 없는 질병이다. 우리 모두의 경험은 깨어 있는 것에 대해 장기적인 맹세를 하지 말라는 것을 알려준다. 좀 더 실용적이고 더 효과적인 표현은' 나는 오늘 술을 마시지 않는다' 는 것이다.
어쩌면 우리는 어제 술을 마셨을지도 모르지만, 오늘 마시지 않기로 결정할 수 있다. 어떤 유혹과 분노를 만나든, 우리는 오늘 첫 술을 마시지 않도록 최선을 다합니다.
음주에 대한 소망이 너무 강하다면 24 시간을 더 작은 단위로 나누자. 적어도 한 시간 동안, 우리는 이런 일시적인 음주정지로 인한 불편함을 참을 수 있다. 그럼 한 시간 더! 한 시간 더! 계속하다. 우리가 오늘 성공했으니, 우리는 우리가 내일도 할 수 있다고 믿을 만한 이유가 있다.
"24 시간" 계획은 매우 캐주얼합니다. 우리는 우리가 어디에 있든 언제든지 다시 시작할 수 있다. 집에서, 일할 때 병원 병실에서, 오후 4 시나 아침 3 시에, 우리는 언제든지 앞으로 24 시간 또는 5 분 안에 술을 마시지 않기로 결정할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)
우리는 단지 정신을 차리기 위해 오늘 (지금) 을 잘 하려고 노력했을 뿐이다. 그것은 확실히 효과가 있다. 일단 이런 사고방식이 우리 사상의 일부가 되면, 우리는 24 시간을 1 단계로 하는 생활이 다른 일을 처리하는 데도 똑같이 효과적이고 만족스럽다는 것을 알게 된다. (존 F. 케네디, 생각명언)
4, 조치를 취하십시오
우리가 술을 멀리하고 싶을수록 술을 마시고 싶다는 생각이 더 오래 간다. 따라서 단순히 술을 멀리하는 것만으로는 충분하지 않다.
일단 술을 끊은 후에, 그 여유 시간은 어떻게 보내야 합니까? 우리 대부분은 공식적인 일을 해야 하지만, 여전히 많은 시간을 보내야 한다. 그래서 우리는 새로운 취미를 키우고, 다채로운 행사를 마련하여 이 시간을 메워야 하며, 한때 술에 빠져 있던 정력을 적절히 누설할 수 있는 수단을 찾아야 한다.
할 수 있는 것이 우리에게 적합하고 의미 있는 일이 많다.
1. 술을 끊는 초기에는 산책을 하거나 빨리 갈 수 있다. 특히 한 번도 가본 적이 없는 새로운 곳으로 간다. 공원이나 시골 오솔길로 한가롭게 거닐지만 피곤한 급행군은 아니다.
2. 읽기. 비록 우리 중 일부는 마음을 정하여 책을 읽을 수는 없지만, 우리는 정말 책을 잘 보고, 스스로 시야를 넓히고, 생활의 경력을 증가시키고, 동시에 더욱 집중할 수 있도록 해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 독서명언)
3. 박물관이나 갤러리를 둘러보면 어떤 사람들은 사진을 선택하는 것도 좋다.
4. 수영, 달리기, 자전거 타기, 요가 또는 의사가 제안한 기타 운동.
5. 오랫동안 소홀히 해 온 가정 잡무를 처리하기 시작한다. 옷장, 화장대를 정리하고, 서류를 분류하여 보관하거나, 우리가 오랫동안 미루어 온 사무를 처리하다. 그러나 우리가 이런 일을 할 때, 욕심을 많이 내지 말고, 힘을 헤아려 행해야 한다. 한 번에 전체 주방을 청소하거나 모든 서류를 정리하는 대신 서랍이나 폴더를 한 번에 하나씩 정리하고 다른 일은 다음에 한다.
6. 새로운 취미를 키워 보세요. 너무 비싸거나 요구가 너무 높지 않고, 순전히 오락을 즐기고, 경기 스트레스도 없고, 신선하고, 기운을 북돋우는 활동을 선택하세요. 노래, 글쓰기, 열대어, 목공, 농구, 요리, 조류 감상, 아마추어 공연, 목각, 원예, 기타, 영화, 춤, 돌 조각, 분재, 소장 등을 예로 들 수 있습니다. 많은 사람들은 자신이 지금 진정으로 좋아하는 활동이 과거에 한번도 시도해 본 적이 없는 취미라는 것을 알게 되었습니다.
7. 지난날의 즐거움을 되찾다. 네가 여러 해 동안 윤색하지 않았던 수채화, 당구, 바둑, 독서 자기 등이 이런 취미를 이어갔다. 하지만 더 이상 당신에게 어울리지 않는다고 생각되면 그냥 버리세요.
8. 수업에 갑니다.
일본어나 영어를 배우십니까? 역사나 수학을 좋아합니까? 고고학이나 인류학을 알고 싶습니까? 또는 요리, 컴퓨터 조작, 통신과정, TV 대학, 성인교육 (취미로만 학점 증명서는 필요 없음) 에 참가한다. 매주 하루 수업만 하면 되는 곳이 많은데 한번 해 보는 게 어때? 수업은 시야를 넓힐 뿐만 아니라 생활 영역도 넓힐 수 있다. 만일 네가 수업 내용에 싫증을 느낀다면, 망설이지 말고 바로 물러나라. 자신에게 무익하거나 긍정적이고 긍정적이며 건강적 의미가 없는 활동을 포기하는 법을 배우면, 우리는 용기를 내어 다시 대면할 수 있고, 비로소 술 마시는 것 외에 새로운 생활 수준을 맛볼 수 있는 기회를 갖게 된다. (존 F. 케네디, 공부명언)
9. 자원해서 유용한 서비스를 한다. 많은 병원, 아동서비스기관, 사회복지단체들은 자원봉사자들이 다양한 서비스를 제공해야 한다. 우리는 많은 선택권을 가질 수 있다. 우리가 다른 사람에게 기여할 수 있을 때, 비록 보잘것없는 서비스일지라도, 우리는 특히 유용하다고 느낄 수 있다. 심지어 이러한 활동에 참여하는 과정과 관련 메시지에 대해 이야기할 때도 우리는 매우 흥미를 느끼고 특별히 투입할 것이다.
10. 자신을 꾸미다. 우리 대부분은 새로운 헤어스타일을 자르고, 새 옷을 입고, 안경을 갈아입고, 심지어 이빨을 새롭게 하는 여러 가지 방법을 알고 있습니다.
11. 느긋하게 놀아요! 우리의 일상생활에서 하는 모든 일이 반드시 적극적으로 진취적이고 새로운 변화를 추구해야 하는 것은 아니다. 우리는 또한 당신이 좋아하는 연, 동물원, 코미디 영화, 영혼음악, 탐정소설 등 순전히 흥미를 위한 활동을 해야 합니다. 마음에 들지 않으면 재미도 있고 술도 상관없는 다른 행사를 찾아 순전히 자신을 위로하기 위해서다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
5, 오래된 습관 변경
우리가 술을 많이 마시는 과정에서 고정된 시간, 익숙한 장소, 습관적인 활동. 특히 피곤하거나 배고픔, 외로움, 분노, 특히 기쁠 때, 평범하고 반복되는 이러한 장면은 우리의 깨어있는 생활에 위험한 함정이다.
우리가 처음 술을 끊기 시작했을 때, 과거의 술 마시는 습관을 되돌아보면 술 중독을 극복할 수 있는 방법을 찾는 데 도움이 된다. 우리는 종종 술을 사는 데 익숙해져 있습니다. 아마도 출근길에 지나가는 슈퍼마켓일 것입니다. 우리 각자는 항상 자신이 가장 좋아하는 술 마시는 장소를 가지고 있습니다. 친구와의 음주와 함께 즐기든, 매일 정해진 시간에 습관적으로 술을 마시든, 우리는 과거에 술을 마신 궤적에서 자신이 언제, 어느 날 술을 마시는 것에 익숙해져 있는지를 알 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언)
우리는 음주 문제와 관련된 모든 삶의 세부 사항을 조정할 수 있다.
술꾼의 아내에 대해, 어떻게 당신의 남편이 술을 끊도록 도울 수 있습니까? 우리가 술을 끊은 후 다시 사람이 된 술주정뱅이들은 다음과 같이 말해야 합니다.
우선, 당신의 술꾼 남편이 무슨 말을 하든, 그를 비난하지 않도록 노력하십시오. 알코올 중독은 일종의 질병, 끊임없이 악화되는 질병이기 때문이다. 이런 질병의 원인은 기체의 술에 대한 민감성과 심리적으로 벗어나기 어려운 강제적인 음주 욕망 때문이다. 이런 심리적 작용이 어떤 나쁜 결과를 가져올지라도 자신의 의지력만으로는 극복할 수 없다. 가능하다면 그를 폐렴 환자로 대하자.
네가 몸부림치고 있는 난제는 보통 다음 네 가지 범주 중 하나에 속한다:
1, 당신 남편은 술을 너무 많이 마셨을 뿐이에요. 그는 자주 술을 마시거나, 어떤 경우에는 과음만 할 수도 있다. 폭음이 그의 심신 상태를 떨어뜨리고 있지만, 그는 깨닫지 못했다. 그는 항상 술을 통제할 수 있다고 생각했고, 술을 마시는 것은 그에게 아무런 해가 없다고 생각했다. 그는 술을 마시는 것이 그의 장사의 필요성이라고 생각했고, 그는 심지어 마실 수 있다는 것을 자랑스럽게 여겼다. 누군가가 그를 술주정뱅이라고 부르면, 그는 모욕을 당할 것이다. 이런 사람들 중 상당수는 얼마 지나지 않아 진정한 술주정뱅이가 될 것이다.
2, 남편은 술을 마실 때 종종 완전히 통제 불능입니다. 그의 일과 사업은 영향을 받을 수 있다. 그는 때때로 아침에 술을 마시고, 낮에도 마시고, 늘 술을 빌려 자신을 흥분시켜 긴장과 저조함과 좌절감을 해소한다. 심각한 술 취한 후, 그는 후회할 수 없을 정도로 너에게 술을 끊고 싶다고 말하지만, 그는 술을 끊는 것도 그만둘 수 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 우리는 이것들이 모두 진짜 술꾼의 특징이라고 생각한다.
3. 당신의 남편은 2 위와 같았을지 모르지만, 나중에는 점점 더 나빠지고, 거의 하루 종일 술과 함께합니다. 친구들은 모두 그를 떠나갔고, 가정은 거의 파탄에 이르고, 직위도 지키지 못했다. 그는 자신이 다른 사람들처럼 술을 마실 수 없다는 것을 인정하지만, 술을 끊으려고 해서는 안 된다.
4, 남편이 희망을 완전히 잃을 수도 있습니다. 그는 이미 정상적으로 일을 할 수 없어 매일 술에 몸을 담그고, 한 번 또 다른 병원으로 이송되었다. 그는 술에 취했을 때 폭력적인 행동을 하거나, 완전히 미친 듯이 행동했는데, 마치 정신병자 같았다. 때때로 그는 병원에서 돌아와 집으로 돌아오는 길에 술을 마셨고, 의사도 고개를 저으며 한숨을 쉬었다.
술바다에 빠져 빠져나갈 힘이 없는 이 남자들에 대해 우리는 어떻게 해야 할까.
성공의 첫 번째 원칙은 당신이 절대 분노하지 말아야 한다는 것입니다. 남편이 술을 끊도록 돕는 데 가장 필요한 것은 인내와 성미입니다.
그가 술을 마시는 일에 대해 너는 결코 그에게 지나치게 잔소리를 해서는 안 된다. 그러면 그는 싫증이 날 수도 있고, 핑계로 더욱 폭음하게 될 수도 있다. 그는 너에게 네가 그를 이해하지 못한다고 말할 것이다. 그는 다른 사람을 찾아 그를 위로할 수도 있다. 반드시 남자일 필요는 없다.
그가 너의 동행과 도움이 필요하다는 것을 확신해야 한다. 남편이 계속 술을 마셔도 남편을 개조하기 위해 애쓰지 마라. 너는 그를 상대하지 말아야 한다. 물론, 이것은 단지 우리가 행동하는 기교일 뿐이다. 너는 타이밍을 기다리고 있다.
만약 네가 이렇게 할 수 있다면, 너의 남편은 너의 이성과 인내에 감사할 것이다. 이것은 너희들이 그가 깨어났을 때 그의 알코올 중독 문제에 대해 우호적으로 이야기할 수 있는 토대를 마련했다. 그를 주동적으로 이 화제에 들어가게 하려고 노력하다. 이런 토론에서 그를 비판해서는 안 되며, 그를 비판하는 것이 아니라, 네가 그를 도우려는 것이지 그를 비판하는 것이 아니라는 것을 그에게 보여 주어야 한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
일단 토론을 시작하면, 술을 끊는 술꾼과 이야기를 나누거나 AA 의 책을 읽으라고 권할 수 있다. 적어도 술을 마시는 문제에 관한 장을 살펴보라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 그에게 네가 단지 그가 자신의 건강을 돌보기를 바란다고 말해라. 동시에 그에게 네가 술을 끊거나 적당히 절제하는 능력에 대해 자신감이 있다는 것을 보여 주었다. 이렇게 하면 너는 알코올 중독 문제에 대한 그의 주의를 성공적으로 끌 수 있을 것이다.
만약 이 방법이 남편의 주의를 끌지 못한다면, 먼저 이 화제를 내려놓는 것이 가장 좋지만, 당신들이 우호적으로 이야기를 나눈 후에, 당신의 남편은 얼마 지나지 않아 자주 이 화제를 재개하기 위해 주도권을 잡을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
두 번째 유형의 남편에게 그는 정말로 술을 끊고 싶을 것이다. , 그에게 이 자료들의 저자는 모두 술을 좋아하는 사람들이며, 그는 아마도 충분한 흥미를 가지고 계속 읽을 수 있을 것이라고 설명했다.
만약 그가 춥지도 덥지도 않고, 스스로 술꾼이 아니라고 생각한다면, 우리는 네가 그와 함께 가는 것을 건의한다. 강요하지 마라, 그의 마음속에는 이미 씨앗이 뿌려졌다. 그는 그와 같은 수천 명의 사람들이 건강을 회복했다는 것을 알고 있다. 조만간 그가 이미 술을 끊고 다른 사람과 소통하거나 AA 의 자료를 보고 있다는 것을 알게 될 것이다. 인내는 그가 거듭 넘어질 때까지 기다렸다가 자신이 반드시 행동해야 한다고 확신하는데, 네가 그를 재촉할수록 그의 회복을 늦출 가능성이 더 높기 때문이다.
남편이 세 번째 범주에 속하고 그가 술을 끊고 싶다고 확신하면, 그에게 술을 끊으라고 소개하고 AA 의 자료를 보여 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 어쩌면 그는 너만큼 열렬하지는 않을지 모르지만, 그는 거의 확실히 행동할 것이며, 금주 계획을 즉시 시작할 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 마찬가지로, 너는 그에게 압력을 가할 수 없다. 그로 하여금 스스로 결정을 내리게 하다. 그가 거듭 폭음하는 것을 차분하게 지켜보았다. 그가 화제를 제기할 때만 다시 그와 그의 상황을 이야기한다. 어떤 경우에는, 가족 외의 사람들이 반감을 일으키지 않도록 행동하라고 촉구할 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 오셀로, 가족명언)
너는 네 번째 부류의 사람들이 반드시 희망이 없다고 생각할 것이다, 그러나 사실은 그렇지 않다. 누구나 그들에 대한 자신감을 잃었고, 실패는 이미 정해진 수가 되었다. 하지만 우리가 확신을 가지고 앞의 행동을 고집한다면, 그러한 사람들은 종종 놀랍고 강력한 회복을 얻게 될 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자신감명언) 밑바닥에 떨어지면 사람들은 생존본능 때문에 보통 위로 올라가려고 노력하기 때문이다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 노력명언) 그들이 술을 끊는 데 성공할 가능성이 더 크다.
자신에 관해서는, 평소에 다른 사람이 의논하는 것에 대해 걱정할 수도 있고, 친구를 만나고 싶지 않을 수도 있고, 심지어 자신의 부모에게도 이 주제에 대해 이야기하지 않을 수도 있습니다. 당신은 아이에게 어떻게 설명해야 할지 모릅니다.
사실, 남편에 대해 다른 사람에게 자세히 이야기할 필요는 없지만, 사랑하는 사람과 친구들에게 그의 질병의 성격을 조용히 알려 줄 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 하지만 남편을 난처하게 하거나 다치지 않도록 조심해야 합니다.
일단 당신이 이 사람들에게 그가 환자라는 것을 설명하면, 당신과 당신의 친구 사이의 간극은 동정심 이해의 증진에 따라 사라질 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 친구명언) 당신은 더 이상 쑥스럽지 않을 것이며, 사과할 필요가 있다고 생각하지도 않을 것입니다. 남편의 품격이 좋지 않은 것 같습니다. 그는 많은 결점이 있을 수 있지만, 결코 품격이 불량한 것은 아니다. 너의 용기와 태연한 마음가짐은 너의 사회생활에 기적을 가져올 것이다.
자녀를 대하는 것도 이러한 원칙을 적용할 수 있다. 아이가 확실히 아버지의 보호를 필요로 하지 않는 한, 술을 마실 때 자녀와 다투면 어느 쪽도 두둔하지 않는 것이 좋다. 너의 에너지를 발휘하고, 자신의 주변에서 이해 분위기를 증진시켜라. 이런 식으로, 모든 알코올 중독자의 집에 있는 그런 긴장감은 좀 완화될 것이다.
남편이 술에 취했을 때, 당신은 종종 그의 상사나 지도자, 친구에게 그가 아프다고 말할 의무가 있다고 느낍니다. 만약 그들이 그가 어디에 있고 무엇을 하고 있는지 알 권리가 있다면, 당신은 그를 보호하고 싶지만 그 사람들에게 거짓말을 해서는 안 된다. 그가 정신이 맑고 기분이 좋을 때 그에게 다시 한 번 너를 이런 상황에 처하게 하면 어떻게 해야 하는지 물어보면 그가 자신의 처지를 똑똑히 볼 수 있게 할 수 있다.
또 다른 어쩔 수 없는 공포가 있다. 남편이 그의 직위를 잃을까 봐 두려울 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 용기명언) 어쩌면 이미 여러 번 있었을지도 모른다. 만약 다시 일어난다면, 태연히 새로운 시각으로 그것을 바라볼 수 있다. 어쩌면 이것은 화복 때문일지도 모른다! 엄청난 스트레스로 인해 남편이 다시는 술을 마시지 않겠다고 결심할 수 있기 때문이다.
알코올 중독 문제가 해결되기를 기다리고 있습니다. 당신과 남편이 해결책을 찾으면 당연히 행복할 것입니다. 그러나 어떤 문제도 순식간에 해결되지 않을 것이다.
분노, 상처 입은 느낌, 원망 등 몇 가지 장애를 겪게 될 것이다. 당신의 남편은 때때로 이성적이지 않을 수 있습니다. 당신은 그를 비판할 준비가 되어 있습니다. 가정생활의 작은 일들도 다툼의 뇌우를 초래할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 이 가족 분쟁은 상당히 위험하다. 특히 남편에게 있어서, 원한은 술꾼에게 치명적인 해악이라는 것을 잊지 마라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 물론, 당신은 남편의 말을 따르려고 하는 것이 아니라, 단지 원한이나 비난의 태도로 그와 논쟁하지 않도록 조심해야 한다. (존 F. 케네디, 자기관리명언) 상호 관용은 하나의 규범이다. 만일 너희 쌍방이 모두 결점을 고치려는 소망을 나타낸다면 서로 비판할 필요가 없다.
너의 남편은 그가 너에게 빚진 것은 단지 정신을 차리는 것만이 아니라는 것을 알고 있다. 일단 그의 알코올 중독 문제가 해결되면, 그는 성공적으로 사람이 되고 싶어한다. 그러나 너는 너무 높은 것을 기대할 수 없다. 그의 사상과 행동 습관은 여러 해 동안 축적된 것이다. 따라서 남편처럼 새로운 관심과 중요한 생활 목표가 필요할 수 있습니다. 당신 남편처럼, 당신은 자신이 삶에 기여할 수 있는 것을 생각해야 합니다. 그것으로부터 얻을 수 있는 것이 아니라, 당신이 인생에 기여할 수 있는 것을 생각해야 합니다. (존 F. 케네디, 인생명언) 이렇게 하면 너희들의 생활은 반드시 더욱 충실해질 것이다.
아마도 당신의 남편은 이미 좋은 출발을 한 것 같은데, 모든 일이 뜻대로 되었을 때, 그는 또 곤드레만드레 취해서 집으로 돌아갔기 때문에, 당신은 크게 낙담하게 되었습니다. 만약 네가 그가 정말로 술중독을 극복하고 싶다고 확신한다면, 당황할 필요가 없다. 만약 그가 결코 재발하지 않는다면, 물론 더할 나위 없이 좋지만, 우리 중 많은 사람들의 경험에 따르면, 때때로 재발이 발생하는 것이 반드시 나쁜 것은 아니다. 당신의 남편은 즉시 질병을 치료하려면 정신활동과 지속적인 학습에 두 배로 투자해야 한다는 것을 깨닫게 될 것이다. 너는 그에게 정신적인 결점을 일깨워줄 필요가 없다. 그 자신이 알게 될 것이다.
절대로 그의 생활을 안배해서는 안 된다. 네가 유혹을 피하기 위해 그에게 데이트를 하거나 일을 처리하려는 어떠한 지도 의도를 그는 모두 알아차릴 것이다. 그가 절대적으로 왔다갔다 자유로워져야 한다는 점이 중요하다. 만약 그가 술에 취해 있다면, 너 자신을 탓하지 마라. 그리고 당신과 당신의 남편은 즉시 근본적인 문제에 주의를 기울일 수 있습니다.
결론적으로, 우리는 남자들의 강한 금주 소망을 불러일으키고, 그들 스스로 생각을 바꾸게 하려고 노력해야 하며, 일단 그들이 길을 떠나면, 우리는 반드시 그들의 지팡이를 계속 하는 생각을 버려야 한다. 왜냐하면 금주는 결국 그들 자신의 일이고 평생의 일이기 때문이다.
여기 로리가 잔소리를 했지만, 우리가 말하는 것은 모두 자신의 고통스러운 경험의 총결산이다. 우리는 많은 대가를 치르고 어려운 방식으로 이것들을 배웠다. 그렇기 때문에 우리는 당신이 이해하고 이러한 불필요한 어려움을 피할 수 있기를 간절히 바랍니다.
견지하고, 노력하고, 기교에 주의를 기울이고, 대부분의 술을 좋아하는 남편이 아내의 도움으로 성공할 수 있다고 믿는다.