농구에서 슈팅 기술은 무엇입니까? 농구에서 공격팀은 다양한 기술과 전술을 사용하여 더 많은 슈팅 기회를 만들고 수비팀이 적극적으로 수비하는 것이 목적입니다. 슈팅과 득점에서 상대. 아래에는 모든 사람을 위한 Ray Allen의 슈팅 자세에 대한 교육 동영상이 있습니다. 도움이 되기를 바랍니다.
1. 처음에는 빠르게 공을 슛하세요.
목적: < p> 워밍업, 손을 빨리 워밍업하세요
요점:
파트너가 빠른 속도로 공을 보내면 트레이너가 공을 잡고 촬영;
*** 30개 촬영. 20개의 공은 빈 공간을 겨냥하고, 10개의 공은 보드를 닦습니다.
훈련 계획:
권장 30, 한 그룹이면 충분
2. 공을 잡은 후 방향을 돌려 슛
목적: < /p>
몸 방향이 바뀔 때 슈팅 리듬을 연습하세요.
요점:
공을 잡은 후 빠르게 반 바퀴를 돌립니다.
그런 다음; 그런 다음 돌아서서 골대를 향해 슛을 가합니다.
트레이닝 계획:
좌회전: 10 x 2 그룹
우회전: 10 x 2 그룹
3. 허리 돌리기 캐치 앤 슛
목적 :
경기 중 수비를 없애고 공을 잡아 직접 슛하는 시뮬레이션 연습. 빠른 몸 위치 잡기와 컨트롤 연습이 주 목적이다. 슛의 리듬
핵심 포인트:
공을 잡기 전에 허리를 돌립니다.
순서는 왼쪽으로 돌리고, 오른쪽으로 돌리고, 공을 잡습니다. , 슛, 우회전, 우회전, 공 잡기, 슛
훈련 계획:
왼쪽 허리 비틀기: 10 x 2 그룹
오른쪽 허리 비틀기: 10 x 2 그룹
4. 3단계 슈팅 훈련
목적:
수비를 제거한 후 공이 오기를 기다릴 때 유지 부드러운 속도와 리듬
핵심 사항:
3초 구간 중간에 한쪽에서 시작합니다.
맨 위 원까지 달리고 조정합니다. 세 단계;
공 잡기 및 슈팅
훈련 계획:
왼쪽에서 달리기: 10x2 그룹
왼쪽에서 달리기 오른쪽: 10x2 그룹
5. 공을 잡고 페이크 동작으로 슈팅
목적:
p>블록 제거
핵심 사항:
사이드라인에서 나와 공을 잡으세요.
가짜 점프 슛을 하세요.
드리블하고 슛하세요.
Klay와 Curry, 특히 Klay Thompson이 자주 사용합니다.
하지만 정확하게 쏘면 다른 사람들도 속게 됩니다.
훈련 계획:
왼쪽 5 x 2 그룹
오른쪽 5 x 2 그룹< /p >
6. 엉덩이를 이용해 사람을 막고 골대를 가르는 것
목적:
열린 공간에서 뛰쳐나와 고립된 수비수를 물리치는 것
>
포인트:
상대를 제치고 공을 잡는 순간 쫓아오는 수비수를 엉덩이로 막아야 한다(자마 스텝, 엉덩이 붙이기, 막아라!).
처음으로 공을 드리블할 때 수비 선수가 당신을 방어하기 위해 돌아오지 않으면 직접 바스켓으로 컷할 수 있습니다.
훈련 계획:
p>
자르기, 10 x 1 그룹 (양쪽 모두에 해당하는 양) < /p>
7. 엉덩이로 사람을 막고 뒤로 물러남
목적:
< p> 공간을 뛰쳐나와 고립된 수비수 제압포인트 : < /p>
상대를 제치고 공을 잡는 순간, 추격하는 수비수를 엉덩이로 막는다 당신(자마 스텝, 엉덩이 붙이고 블록!)
첫 드리블에서 수비수가 앞으로 오면 그냥 뒤로 물러서서 슛하세요.
훈련 계획:
뒤로 물러나, 10 x 1 그룹 (이 금액은 양측 모두에 해당)