천운빈은 한의학 가문에서 태어나 식이 요법과 건강 관리의 유명한 옹호자입니다. 그는 대중이 중국 전통 식생활 개념을 되찾기를 희망합니다. . 천운빈 작품 : '집에 가서 밥을 먹는 지혜', '집에 가서 밥을 먹는 지혜 2' 등 그럼 그 방법을 아시나요? 다음으로 여러분께 공유해드리도록 하겠습니다.
여주씨앗의 효능
활용법 모음
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어린이의 빈뇨, 맑은 소변, 야뇨증, 냉증, 가슴 답답함 등 전연령에 적합한 건강제품입니다. 방법: 바깥쪽 붉은 부분을 직접 먹는다
귤껍질과 아몬드 수세미의 효능
귤껍질과 아몬드 수세미의 효능: 담습형 고혈압의 경우 증상은 다음과 같습니다. 무거운 머리, 가슴 답답함, 메스꺼움, 졸음은 혈압을 낮출 수 있습니다.
귤 껍질, 아몬드, 수세미 수프 레시피 : 귤 껍질 1개, 아몬드 6g, 묵은 수세미 1개를 넣고 물과 함께 끓여 30분간 차로 마신다.
무연절임 계란 만드는 법
1. 채취한 누에콩 줄기를 말리고 솔잎 몇 개를 넣어 재로 함께 태워주세요
2. 누에콩짚재에 소금을 약간 넣고 물을 섞어 반죽을 만든 후 신선한 생오리알에 싸서 항아리나 식품봉지에 밀봉한다.
준비된 보존알은 일주일 이상 방치한 후 드시면 됩니다. 이때 보존된 계란은 여전히 상대적으로 알칼리성을 띠고 있으며, 열흘 정도 더 방치하여 알칼리성이 일부 증발하면 맛이 더욱 좋아집니다.
납 걱정 없이 보존달걀을 안심하고 드실 수 있습니다.
땅콩죽 만드는 법
가을, 겨울 추위가 조금 두려운 분들은 땅콩죽을 마시는 것을 추천해 드립니다. 붉게 코팅된 땅콩을 이용해 밥과 함께 죽을 끓여보세요. 땅콩은 혈액순환을 촉진하고 음기를 보양하는 효과가 있어 양기가 강한 것을 사용하는 것은 적합하지 않습니다.
호두찹쌀죽의 효능과 실천
호두찹쌀죽의 효능 : 음양허로 인한 고혈압 증상에 : 머리가 어지러움, 허약함, 건망증, 입마름, 다섯 가지 생각 등 허리와 다리의 열, 아픔, 허약함은 혈압을 낮출 수 있습니다.
호두찹쌀죽 만드는 법 : 호두알 8개, 찹쌀 2톨을 잘게 썰어 물을 넣고 죽을 끓여서 아침에 마신다.
솔꽃 오징어죽의 효능과 실천
솔꽃 오징어죽의 효능 : 음허식 고혈압의 경우 증상은 머리가 둔한 통증, 눈이 흐릿함, 이명, 오심(五心), 열(熱), 허리(허리) 다리가 아프면 혈압이 낮아질 수 있다.
송화 오징어죽 조리법 : 송화 달걀 1개, 오징어 1개, 쌀 2톨, 죽을 함께 끓인 후 소금 약간을 추가합니다.
, 수면 부족, 얼굴 붉어짐 등은 혈압을 낮출 수 있습니다.
바나나 껍질차 만드는 방법 : 바나나 껍질 1개를 씻어 잘게 썰어 찬물에 5분간 삶아주세요.
건강 관리를 위해 바나나 껍질을 사용할 때는 먼저 밀가루와 물로 씻어야 합니다.
과도한 야간뇨의 식이 요법: 찹쌀풀
교사 Chen Yunbin은 게스트 백과사전으로 우리에게 작은 건강의 숨겨진 위험을 계속해서 소개했습니다. 오늘 우리는 잦은 배뇨 문제에 대해 이야기했습니다. Chen 선생님은 갑작스러운 잦은 배뇨와 맑고 많은 배뇨가 감기의 전조라고 믿습니다. 동시에 첸 선생님은 장기간의 비정상적인 배뇨로 인해 신장 질환이 발생할 수 있다고 말씀하셨습니다. 질문, 많은 노인 친구들이 야간뇨가 심하고 신장 기 결핍 문제를 치료하는 방법은 무엇입니까? 찬물로 찹쌀가루를 반죽으로 만든 후 끓는 물에 넣고 잠시 끓이는 동시에, 첸 선생님은 야뇨증이 잦은 친구들에게는 신장 보충에 도움이 되도록 찹쌀떡과 찹쌀밥을 더 많이 먹으라고 제안했습니다. 기.
알레르기 비염의 식이요법:
1. 율무죽 : 율무씨 15g, 연꽃씨 고기 10g, 유채꽃 3건, 찹쌀 1컵 흰 쌀. 율무알과 연자육을 물에 하룻밤 담가 불려 놓고 다음날 냄비에 물을 붓고 Atractylodes Macrocephala에 거즈백을 씌워 죽을 함께 끓인다.
2. 붉은 대추와 도꼬마리를 냄비에: 붉은 대추 6개, 도꼬리 10g, 물 적당량을 취해 즙을 내어 1일 1회, 7일 동안 복용한다.
3. 파, 흰 대추, 붉은 대추를 넣은 닭고기 죽: 씨를 제거한 붉은 대추 10개, 흰 파 5개, 뼈가 있는 닭고기 100g, 고수풀 10g, 생강 10g, 100g 자포니카 쌀 1g. 자포니카 쌀, 닭고기, 생강, 홍대추를 넣어 죽을 끓여주세요. 죽이 완성되면 파와 고수를 넣고 하루에 한 번씩 드세요. 2. 선녀죽 : 생강 6g, 흰파 6개, 찹쌀 60g, 쌀식초 10ml를 먼저 씻어서 생강과 함께 끓여준다. .마지막으로 쌀식초를 넣고 살짝 끓인 후 드세요.
가을 건강을 위한 3가지 레시피
1. 모래차, 돼지갈비, 호박찌개
가을은 기후가 건조하므로 비타민이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요 A와 비타민E. 신체의 면역력을 강화시켜주며, 가을 건조증 증상 개선에 큰 효능이 있습니다.
호박에는 설탕, 단백질, 섬유질, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2와 칼슘, 칼륨, 인과 같은 미네랄 염이 포함되어 있습니다. 호박 열매에는 7-17%의 펙틴이 함유되어 있는데, 이는 강력한 흡착력을 가지고 있어 인체 내 박테리아 및 독성 물질을 결합 및 제거할 수 있으며, 소화관 점막을 보호하고, 소화관 궤양에 일정한 효과가 있으며, 콜레스테롤과도 결합할 수 있습니다. 동맥경화를 예방합니다. 호박 과육에는 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 수치를 낮추며 당뇨병 예방 및 치료에 특별한 효과가 있는 특수 물질이 들어 있습니다. 과일에 풍부한 비타민은 점막을 보호하고 시력 보호, 눈 질환 예방, 미용 및 체중 감량 등에 일정한 역할을 합니다.
호박을 너무 많이 먹고 베타카로틴을 과도하게 섭취하면 카로티노이드 황색판종에 걸리기 쉽다는 점을 기억해야 합니다. 그러므로 하루에 호박을 한 끼 이상 먹지 마십시오.
2. 밤닭찜
밤이라고도 불리는 밤은 전분을 많이 함유하고 있을 뿐만 아니라 단백질, 지방, 비타민B 등 영양소도 풍부하다. 또한 인체에 대한 자양기능이 매우 높아 위장을 보양하고 비장을 튼튼하게 하며 신장을 튼튼하게 하며 허리를 튼튼하게 하며 힘줄을 튼튼하게 하며 혈액순환을 원활하게 하고 출혈을 멎게 하며 부기를 가라앉히는 효능이 있다. 그러나 한 번에 너무 많이 먹지 마십시오. 익히지 않은 음식을 너무 많이 먹으면 소화가 어려워지고, 조리된 음식을 너무 많이 먹으면 위장관이 막힐 수 있습니다.
3. 수세미를 곁들인 새우볶음
수세미에 함유된 다양한 영양소는 사포닌, 수세미의 쓴맛, 점액질, 목풀, 시트룰린 등 특수성분이 멜론 식품보다 높습니다. , 자일란 및 인터페론에는 특정 특수 효과가 있습니다. 수세미에는 피부 노화를 예방하는 비타민B1과 피부를 미백하는 비타민C가 함유되어 있어 피부를 보호하고 플라그를 제거하며 피부를 하얗고 부드럽게 만들어주는 귀한 미용제품이라 수세미즙이라고도 불립니다. "뷰티 워터"라고요. 불규칙한 월경을 조절하는 데 도움이 되는 일일 식단에서 수세미를 더 많이 섭취하는 데 주의를 기울이세요. 수세미는 달고 부드러운 맛이 나며 열을 맑게 하고 혈액을 식히며 해독과 완하제, 풍을 없애고 가래를 없애며 보습과 미용, 경락을 풀어주고 혈액순환을 촉진시키며 우유를 배출시키는 효능이 있습니다. 열을 내리고, 가래를 풀며, 측부폐쇄를 풀어준다.