컴퓨터를 장기간 마주하면 뇌에 해롭습니까?

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첫째, 컴퓨터 자체가 사람의 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있다. 컴퓨터 모니터는 전자총을 이용해 전자빔을 발사하여 이미지를 생성하며 전자파와 방사선을 동반하며, 장시간의 시선은 시각적 피로를 유발할 수 있으며, 화면 눈부심과 깜박임은 눈에도 손상을 주어 일시적인 근시와 계발성 두통을 초래할 수 있다. 컴퓨터를 조작할 때, 신체 자세는 거의 변하지 않고, 동작이 빠르고, 단일하고, 반복되어 근육, 골격 시스템의 질환을 일으키기 쉽다. 키보드의 키 비트가 밀집되어 있어 긴 키 입력은 손가락과 상체를 손상시킬 수 있다. < /p>

둘째, 컴퓨터 마이크로웨이브가 몸에 미치는 해악이다. 컴퓨터의 저주파 전자기 복사와 저에너지 X 선은 사람의 중추 신경 장애를 일으키기 쉽다. 영국의 한 사무실 전자기파 연구에 따르면, 컴퓨터 화면에서 나오는 자기장과 저주파 방사선은 눈의 가려움증, 단기 기억 상실, 심술, 우울증 등 19 가지 병을 일으킬 수 있습니다. 여성에게도 생식 기능 및 배아 발육 이상을 일으키기 쉽다. < /p>

3 은 컴퓨터가 방출하는 기체가 호흡기를 위험에 빠뜨리는 것이다. 영국 알레르기 재단 (British 알레르기 재단) 의 연구원들은 사무용품이 인체 건강에 해로운 오존을 어느 정도 방출한다고 생각하는데, 여기서 말하는 사무용품은 주로 컴퓨터, 레이저 프린터 등을 가리킨다. 이 오존 가스는 독이 있을 뿐만 아니라 일부 사람들의 호흡곤란, 알레르기와 천식 환자에게 상황이 더욱 심각해질 수 있다. 오존 농도가 높은 곳에 오래 머무르면 폐에 병변이 생길 수도 있다. < /p>

넷째, 정신적, 심리적 스트레스를 증가시킨다. 컴퓨터 조작 과정에서 주의력이 고도로 집중되고 눈, 손가락이 빠르게 빈번하게 움직이면서 생리적이고 심리적인 과부하로 신경쇠약, 머리 시큼함, 다몽, 신체 면역력 저하, 심지어 일부 정신질환까지 유발한다. < /p>

밤을 새운 음식에 대한 오해: < /p>

밤을 새운 사람, 가장 먼저 생각나는 것은 커피나 차를 마시거나 정신을 차리는 것이다. 영양사는 카페인이 확실히 사람을 활기차게 한다고 말했다. < /p>

하지만 미국 세인트누가병원 수면의약연구센터의 실험에 따르면 카페인은 생산성 향상에 효과적이지 않아 유용하다고 해도 짧은 시간 동안만 유지될 수 있는 것으로 나타났다. < /p>

카페인은 정신을 차리지만 상대적으로 신경, 근육 조화와 관련된 비타민 B 군을 소모한다. 비타민 B 군이 부족한 사람들은 원래 피로하기 쉽고 악순환을 형성하여 차를 마시고 커피를 마시는 습관을 길러 수요가 많아지고 있지만 효과는 갈수록 나빠지고 있다. 따라서 밤을 새워야 할 때 비타민 B 군을 많이 보충하는 것이 오히려 효과적이다. < /p>

밤을 새울 때 단 음식을 먹으면 열량을 보충할 수 있다고 생각하는 사람들도 있지만 단 음식도 밤을 새워 금기시된다. 저녁 식사 후나 밤을 새울 때 단 음식을 너무 많이 먹지 마라. 고당은 열량이 높지만 어느 정도 신나지만 비타민 B 군을 소모해 역효과를 초래하고 비만 문제를 불러일으키기 쉽다. < /p>

약식으로 적당히 조리하는 < /p>

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오리알 생지찜: 매번 생지 20 그램, 오리알 l∽2 개, 물을 적당량 넣고 물을 넣고 껍질을 제거한 다음 즙에 20 분, 얼음설탕 양념, 식계란음료, 하루에 1 회 또는 매주 2 ≁를 넣는다. 음열, 생진 갈증 등의 효능이 있다. 밤을 새운 후 목이 건조하고 잇몸이 붓고 아프다. 손발이 뜨거운 사람이 먹는다. < /p>

돼지허리찜 두중: 두중당 25g, 돼지허리 1 개, 물 적당량, 단수찜 1 시간, 하루 또는 2∽3 일 1 회 복용하며 간 신장 보양, 강근근 효능이 있다. 밤을 새운 후 허리가 시큰거리고 등이 아프고 사지가 약한 사람이 복용하는 데 적합합니다. < /p>

연밥 백합 살코기: 연밥 (코어 제거) 20g, 백합 20g, 돼지 살코기 100g, 물을 적당량 넣고 같은 솥에 넣고 고기가 익으면 소금으로 간을 맞추고 하루에 한 번 먹습니다. 청심윤폐, 익기안신의 효능이 있다. 밤을 새운 후 마른기침 하기에 적합하다. 불면증, 심란함, 심계항진 등의 환자는 먹는다. < /p>

분갈생어탕: 매번 분갈 250g 으로 깨끗이 씻어 작은 조각으로 썰고, 회 1 개, 볼과 내장을 제거하고, 물을 적당량 * * Shujin 활성, Yiqi 및 혈액, 근육 통증 완화 및 기타 효과가 있습니다.

노동력이 지나치게 밤을 새운 후 근육통, 목근더부룩한 사람이 복용하는 데 적합하다. < /p>

Prunella 마른 고기: 한 번에 Prunella 10g, 돼지 살코기 50-100g, 물 적당량 * * * 냄비 청간불, 혈압 강하의 효능이 있다. 고혈압을 앓고 밤을 새운 뒤 현기증, 두통, 눈시울을 앓는 사람이 복용하는 데 적합하다. < /p>

밤새워 5 가지 쥬스 < /p>

를 더 많이 먹을 수 있다. 전반적으로 밤을 새운 예방보건은 여전히 일상음식에 달려 있어 6 가지 음식을 골고루 섭취해야 한다. 하지만 밤을 새우기 위해서는 저녁식사 때 비타민 B 군이 풍부한 음식을 많이 먹는 것이 절대적으로 필요하다! 비타민 B 군은 엽산, 니코틴산, 비타민 B6, 비타민 B12 등 신진대사에 관여하고 에너지를 공급하고 신경세포를 보호하며 안정신경과 불안을 완화시키는 데도 도움이 된다. < /p>

짙은 녹색 잎채소류와 콩류 식물은 엽산염이 풍부해 세포 수선을 돕고 감염과 빈혈을 예방한다. 간, 생선, 전곡류, 콩식품, 과일과 채소에 비타민 B6 또는 니코틴산이 있어 피부를 건강하게 유지하고 노화를 늦출 수 있다. 기억력, 주의력과 관련된 비타민 B12 는 붉은 고기, 우유, 치즈에서 모두 먹을 수 있다. < /p>

밤샘 당일 저녁식사는 야채 과일 등 담백한 음식을 많이 선택해 밤을 새울 때 건강에 도움이 된다. < /p>

또한 < /p>

1, 적당량의 사과, 당근, 시금치, 샐러리를 잘게 썰어 우유, 꿀, 얼음을 조금 넣고 믹서기를 사용한다 < /p>

2, 바나나, 파파야, 양질의 요구르트를 함께 깨뜨려 영양이 풍부하고 몸에 필요한 많은 에너지를 보충할 수 있다. < /p>

3, 키위 2 개, 오렌지 4 개, 레몬 1 개로 구성된 신선한 주스에는 비타민 c 가 풍부해 체력과 미용을 보충한다.

유자 4, 3 개 껍질을 벗기고 즙을 짜고 포도 한 송이를 포도즙으로 깨뜨린 뒤 꿀 2 큰술을 더하면 새콤달콤한 맛이 난다. < /p>

5, 신선한 오이 1 개, 두유 1/2 리터, 박하 3 개, 함께 갈아서 시원한 오이즙을 만들고 더위를 식히고 피로를 풀어줍니다 < /p >