최근 홍콩에 주둔한 해방군 전사가 자신의 근육을 선보였다. 해방군 병형에게는 대부분 비교적 강한 근육을 가지고 있다. 군대에는 엄격한 훈련과 안배가 있기 때문에 일반인보다 더 많은 근육을 가질 수 있기 때문이다. 왜냐하면 그들은 더 많은 일을 해야 하고, 더 많이 연습해야 하고, 또한 더 많은 근육량을 눌러야 어느 정도 임무를 완수할 수 있기 때문이다. 그렇다면 구체적인 병형의 근육은 어떻게 정련된 것일까? 그들의 훈련 계획을 구체적으로 살펴 보겠습니다. 첫째, 대용량 훈련
군대 내 훈련은 모두 대용량 훈련을 위주로 하며, 특히 유산소 운동을 위주로 한다. 군대에 있어서, 그들은 더 많은 지구력의 요구이며, 힘에 대한 기본적인 요구가 있다. 예를 들어, 스쿼트와 유인체가 올라가면 빈손으로 진행하도록 요구하고, 완성을 요구하는 횟수가 많기 때문에 용량은 크지만 무게는 그리 크지 않아 대용량 훈련을 통해 근육의 성장을 자극할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
그리고 근육을 더 지구력으로 만들 수 있기 때문에 그들의 근육은 홍근섬유가 더 많다고 한다. 홍근섬유는 더 많은 지구력 성분이기 때문이다. 둘째, 고주파 훈련
군대의 병형의 또 다른 훈련 특색은 고용량, 고주파수 훈련이다. 그들은 매일 훈련을 함으로써 빠른 훈련의 강도를 크게 높였다고 할 수 있다. 일반인들에게는 매일 근육 훈련을 할 시간도 없고, 병형들은 보통 매일 훈련을 하기 때문이다.
군대 안에 임무가 있어 매일 아침 몇 킬로미터의 달리기 등을 한다. 그래서 고등학교 빈도의 훈련도 근육을 자극하는 데 어느 정도 내성이 있다. 이런 상황에서 피로를 받지 않는다. 따라서 고주파 훈련은 군대의 훈련 특징 중 하나이다. 셋째, 한계를 뛰어넘는 훈련
군대의 훈련은 보통 사람들을 들여보낸 뒤 한계를 뛰어넘는 경우가 많다. 훈련 강도와 훈련 빈도가 높기 때문이다. 이 경우 장관이 계속 훈련을 하도록 하고, 반드시 지정된 요구에 도달해야 멈출 수 있어 일반인들이 이런 훈련을 통해 자신의 한계를 뛰어넘을 수 있게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 훈련명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 훈련명언)
한계를 뛰어넘는 과정에서 어떤 사람들은 부상을 당해 은퇴할 수도 있다. 그래서 군대의 훈련 방법에도 양면성이 있어 신체의 자질을 빠르게 향상시킬 수 있지만 몸에 일정한 부하와 손상을 줄 수 있다.