골감 미녀는 어떻게 정련되었는가

골감 미녀는 어떻게 정련되었는가

골감미를 추구하는 동시에 몸매가 좋아야 한다. 좋은 몸매를 유지하는 것은 쉽지 않다. 음식을 너무 많이 먹으면 안 된다. 매일 달리기를 요구하고 각종 과일을 먹어야 한다. 너무 뚱뚱하거나 너무 날씬해서는 안 된다.

방법/단계

1

단백질 음식을 많이 먹다. 탄수화물과 지방보다 단백질이 더 잘 흡수된다.

2

물을 마시다. 물을 많이 마셔도 내가 배불리 먹었다고 느낄 수 있다. 몸은 보충할 물이 많이 필요하다.

3

음식을 적게 먹고 많이 먹으려면 폭음을 피하세요. 그러면 몸이 평균이 됩니다.

4

야채 과일 샐러드를 좀 먹어라. 영양이 건강하고, 점점 더 좋아하고, 식감이 더 풍부하고, 샐러드의 원료가 광범위하고, 색깔이 밝고 아름답고, 맛도 좋다.

5

조깅을 많이 하다. 보통 운동량이 많을수록 운동 시간이 길수록 설탕과 지방이 많이 소모된다. 좋은 방법입니다.

6

적당한 운동과 함께 좋은 몸매를 가질 수 있을 거라 믿습니다. 부러운 몸매를 보자.

끝

주의 사항

매일 이런 일을 적당히 하면 지나치면 안 된다, OK