수험 다이어트 1: 우유
우유는 거의 완벽한 영양소이다. 뇌에 필요한 단백질, 칼슘, 필수 아미노산이 풍부합니다. 우유에 함유된 칼슘은 인간에게 가장 쉽게 흡수되며 뇌 대사에 필수적인 물질입니다. 또한 신경 세포에 매우 유익한 비타민 B1 및 기타 요소가 포함되어 있습니다. 뇌를 과도하게 사용하여 불면증에 시달리는 경우, 잠들기 전 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 숙면에 도움이 됩니다.
대학 입시 다이어트 2: 계란
뇌 활동, 기능 및 기억은 뇌의 아세틸콜린 함량과 밀접한 관련이 있습니다. 계란의 단백질은 자연 식품에서 가장 좋은 단백질 중 하나입니다. 인체에 필요한 아미노산이 풍부합니다. 레시틴 외에도 달걀 노른자에는 칼슘, 인, 철분, 비타민 A, D, B가 풍부합니다. 정신노동자에게 적합합니다. 하루에 계란 1~2개를 먹으면 몸에 충분한 콜린을 공급할 수 있어 뇌를 보호하고 기억력을 향상시키는 데 매우 유익한 것으로 외국 연구에서 확인되었습니다.