1. 네 인생에서 감사할 수 있는 10 가지 은복을 열거하고, 모든 감사의 이유를 적어라. 쓴 감사의 항목을 다시 한 번 읽은 다음, 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 최선을 다해 마음속의 고마움을 느껴보십시오. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 감사명언)
2, 추수 감사절 돌을 찾아 침대 옆에 놓으십시오.
3. 당신이 잠들기 전에 손으로 감사석을 잡고 하루 중 일어난 가장 아름다운 일을 회상합니다.
4. 오늘 일어난 가장 아름다운 일을 위해 읽어 주세요. 감사합니다.
5. 앞으로 26 일 동안 매일 밤 감사석 연습을 반복한다.
은복
1. 일찍 일어나 명상을 할 때, 피닉스현 선생님의 오디오에 감사하며, 요 몇 년 동안 계속 연습하게 해 주셔서 큰 도움이 되었습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 명상명언) 감사합니다. 감사합니다.
2. 물을 마실 때, 감사수는 내 몸을 자양한다. 동시에 감사수잔이라는 용기에 물을 담을 수 있어야 내 음료가 될 수 있다. 하이나백천에는 용재가 있다는 것도 생각나게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 감사명언) 감사합니다. 감사합니다.
3. 감사애인은 두 대야를 사서 홍운이 꽃을 피우고, 다투어 피어나고, 집에 더 많은 생기와 아름다움을 가져다준다! 애인에게 감사드립니다! 감사합니다. 감사합니다.
4. 꽃을 보고 자기도 모르게 그녀에게 다가와 쓰다듬으며 "우리 집에 오신 것을 환영합니다. 열심히 물을 드리겠습니다. 영원히 함께 하겠습니다" 라고 말했다. 아름다운 꽃 감사합니다! 감사합니다. 감사합니다.
5. 오늘 애인과 친척을 찾아갔고, 이모를 보자마자 우리 둘은 포옹을 했고, 이모의 열정과 개방은 나에게 일종의 따뜻함과 행복을 전달했다. 아줌마 감사합니다! 감사합니다. 감사합니다.