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안녕하세요, 당신의 증상은 신경을 압박하는 것으로 인한 것입니다. 허리 디스크 돌출 흔한 증상입니다. 제안: 1, 4 주 동안 침대에 누워 쉬는 것이 좋습니다. 2. 평소 허리둘레를 착용하고 허리를 보호하며 과도한 힘을 피한다. 3, 국소 물리 치료 또는 약물 붙여 넣기. 4. 잠을 잘 때 허리에 쿠션을 깔거나 목욕 타월을 40% 접어서 허리 공중에 떠 있는 힘을 방지합니다. 5. 증상이 완화되거나, 허리 복근력 단련을 권장하고, 허리 복근력을 강화하면 요추 스트레스를 완화하고 증상을 완화할 수 있다. 원본 게시물 보기 gt; Gt; < /p >