1. 우유. 골절이 발생하면 우유를 적절하게 마실 수 있습니다. 우유는 상대적으로 영양가가 높은 비교적 흔한 유제품입니다. 인체가 칼슘, 단백질, 아미노산을 얻고 싶다면 우유를 마시는 것이 좋습니다. 유당불내증이 없으신 분들은 우유를 마시면 우유에 들어있는 풍부한 영양분을 섭취하실 수 있습니다. 이를 통해 칼슘이 적시에 공급되고 뼈의 회복 속도가 빨라져 골절 상태가 보다 빠르게 개선될 수 있다. 골절 환자에게 적합한 식품으로 좋은 칼슘 보충 효과를 발휘할 수 있습니다.
2. 유채꽃. 골절이 발생하면 일부 유형의 녹색 채소가 더 적합합니다. 녹색 채소는 가벼울 뿐만 아니라 소화도 잘 됩니다. 일반 유채꽃은 골절이 있는 사람들이 제대로 먹기에 매우 적합합니다. 유채꽃은 상대적으로 칼슘이 풍부하여 칼슘 보충 효과를 얻을 수 있습니다. 유채꽃을 조금만 먹으면 내부에 비타민과 식이섬유도 얻을 수 있고 효능도 얻을 수 있습니다. 따라서 신체 건강을 증진시키고 골절 상태를 더 빠르게 개선하는 과정에서 칼슘을 적절하게 보충하고 유채꽃을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 콩. 골절이 있는 사람은 뼈 회복 속도를 높이기 위해 칼슘 보충에 주의해야 하며, 골절을 개선하는 과정에서 콩을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 콩은 생활 속에서 매우 흔한 콩과 식물 식품입니다. 콩을 조금 먹으면 식물성 단백질을 얻을 수 있고 신체를 유지하는 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 콩에는 칼슘도 풍부하게 함유되어 있어 골절이 있는 사람들의 경우 뼈 회복 속도를 높이고 더 빨리 낫기를 원합니다. 칼슘을 보충하기 위해서는 콩을 더 많이 섭취하는 것이 매우 적절합니다. 이렇게 하면 칼슘이 제때에 공급되고 뼈의 회복 속도가 빨라져 상태가 개선될 수 있습니다.