유리를 사이에 두고 햇볕을 쬐는 장단점은 무엇입니까?

< /p>

유리를 사이에 두고 햇볕을 쬐는 장단점은 아래에 설명되어 있다. < /p>

유리를 사이에 두고 햇볕을 쬐는 이익은 유리를 사이에 두고 햇볕을 쬐면 피부 손상을 막을 수 있다. 태양광이 인체 피부에 미치는 피해는 주로 자외선 A 와 자외선 B 에서 비롯된다. 자외선 A 는 장파에 속하며 피부 심층에 작용하여 작용이 느리지만 일회성 흑화를 일으킬 수 있다. 자외선 B 는 중파에 속한다. 피부 표면에 작용하여 효과가 빨라 피부 각질세포를 자극하여 혈관을 이완시키고 혈류를 증가시켜 초기에 빨갛게 변하다가 서서히 갈색으로 변한다. < /p>

유리를 사이에 두고 햇볕을 쬐는 폐단을 사이에 두고 유리는 작용하는 자외선을 흡수할 수 있다. 자외선이 없으면 몸은 비타민 D 를 합성할 수 없어 칼슘 흡수를 촉진할 수 없다. 그래서 햇볕을 쬐어 칼슘을 보충하려면 유리를 사이에 두고 해서는 안 된다. < /p>

햇볕을 쬐면 매일 9 시 00 ~ 10 시 00 ~ 16 시 00 ~ 17 ~ 00 시간 동안 햇볕을 쬐는 것이 좋다. 이때 자외선은 그다지 강하지 않기 때문이다. 햇볕을 쬐는 시간이 너무 길어서는 안 된다. 절대다수의 사람들은 10 분에서 20 분이면 된다. 어린이는 짧고 노인은 길지만, 보통 30 분 이내로 추천한다. 고지대와 장기 저산소 환경에서 생활하는 사람들은 햇볕을 쬐는 시간을 하루 30 분에서 60 분 연장해야 한다. 겨울에도 햇볕을 최대한 오래 쬐어야 한다. < /p>

야외에서 햇볕을 쬐는 경우 자외선 차단 조치를 잘 해야 한다. 예를 들어 선글라스를 착용하면 직사광선으로 인한 눈 손상을 방지할 수 있고, 헤어캡을 착용하면 헤어 화상을 피할 수 있다. 햇볕을 쬐면 물을 많이 마시고 과일과 채소를 많이 먹어서 비타민 C 를 보충해야 멜라닌 생성을 억제하고 햇볕에 타는 것을 막을 수 있다. < /p >