키가 크면 어떤 징조가 있습니까? 아이를 키가 커지게 하는 방법이 있나요?

아이가 밥을 많이 먹어야 키가 커지고, 학부모들도 아이의 키 문제를 중요하게 생각하는데, 지금은 사회도 키에 대한 요구가 좀 있다. 키가 크더라도 어느 정도 장점이 있다. 그리고 아이의 키는 징조가 있는데, 아이가 자라는 단계에서 식사량이 증가할 수 있는데, 그렇게 길면 어떤 징조가 있나요? (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 키명언) 어떻게 아이를 키가 커지게 합니까? 이제

1, 길고 높은 징조

1. 키가 크면 배가 쉽게 배가 고프다

키가 큰 사람은 평소보다 배가 빨리 고파요. 잠을 흐리멍덩하게 잘 때 계단을 내려가는 꿈을 꾸다가 갑자기 발을 헛디뎌요. 뼈가 자라기 때문이에요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

다리가 좀 올라오는 느낌, 많이 먹는 것, 배고픔, 발 길이가 특히 빨라요. 몇 달 안에 신발이 몇 번 커질 수 있고, 또 잠을 잘 수 있어요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 다리명언)

2. 키가 클 때 뼈가 약간 류머티즘 모양

보통 뼈는 류머티즘과 비슷하다. 특히 밤 10 시쯤 인체는 밤 10 시가 뼈 성장 속도가 가장 빠르고 평소보다 몇 배나 빠르기 때문이다. 근육은 약간 경경이 있는데, 특히 무릎이 퇴보하는 곳은 더욱 그렇다. 경련 등 통증 증상이 좀 있는데 금방 좋아질 거예요.

3. 키가 크면 뼈통, 무릎통증, 현기증

뼈통, 무릎통, 어지럼증은 모두 키가 큰 전조일 수 있다. 보통 뼈는 류머티즘과 비슷하다. 특히 밤 10 시쯤 인체는 밤 10 시가 뼈 성장 속도가 가장 빠르고 평소보다 몇 배나 빠르기 때문이다. 근육은 약간 경경이 있는데, 특히 무릎이 퇴보하는 곳은 더욱 그렇다. 경련 등 통증 증상이 좀 있는데 금방 좋아질 거예요.

4, 키가 크면 성장성 통증

성장성 통증은 야간 수면 중에 많이 발생하는데, 통증 부위는 주로 허벅지 삼각근과 종아리가 높아지는 빌장근으로 비관절성 통증이다. 통증의 감각은 대부분 시큰시큰시큰하며 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔할 수도 있다.

2, 아이를 키가 커지게 하는 방법

1, 충분한 영양. 충분한 영양이란 단백질, 지방, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 무기염, 물 등 매일 충분한 열과 각종 영양소를 섭취하는 것을 말한다.

2, 균형 잡힌 식사. 수량이 충분하다는 것을 보증하면서 음식의 합리적인 조화와 다양화, 즉 두께, 고기, 반찬, 편식을 하지 않는 것에도 주의해야 한다. 간식을 너무 많이 먹어서 중요한 영양소의 섭취에 영향을 주지 마라.

3, 운동을 강화하다. 영양 공급이 충분하다는 전제하에 체육 활동은 신체 발육을 촉진하고 체질을 강화하는 가장 효과적인 방법이다. 운동은 유전적 잠재력을 촉진시켜 최대한 발휘할 수 있다.

연구에 따르면 운동아동은 운동하지 않는 평균보다 2 ~ 3cm 높은 것으로 나타났다. 운동은 성장호르몬 분비를 자극하고, 신진대사를 촉진하며, 식욕을 증강시킨다. 어린이 청소년들은 종종 스포츠에 종사하여 뼈의 성장을 촉진하고, 뼈를 길게하고, 굵어지고, 골밀도가 높아진다.

운동을 자주 하면 근섬유도 굵어지고 근육의 힘, 속도, 내성도 높아진다. 운동은 또한 여분의 지방을 소모하여 빠른 성장기에 비만을 예방할 수 있다. 청춘 발육기 학생들이 체육수업과 수업시간 활동만 하는 것만으로는 충분하지 않으며, 매일 1 시간 동안 야외 체육활동을 활발하게 하는 것이 필요하다.

3, 무엇을 먹으면 아이가 키가 커지는 데 도움이 된다

1, 검은 콩. 콩은 공인된 고단백 음식으로 단백질 함량이 가장 높은 것은 흑콩이고, 게다가 흑콩은 열량이 낮아 많이 먹어도 살이 찌는 것을 두려워하지 않는다. 쌀과 함께 밥을 짓거나 흑두유로 갈아도 된다. 아이가 검은 콩을 싫어하면 땅콩을 먹을 수 있다.

2, 정어리. 정어리에는 단백질과 칼슘이 풍부하다. 정어리의 칼슘은 다른 해조류에 함유된 식물성 칼슘보다 소화가 잘 되어 아이의 성장에 도움이 된다.

또 멸치, 은어, 후과어 등은 뼈다귀 고기까지 함께 먹는 해산물류도 좋은 음식이다.

3, 계란. 보통 아이들은 계란, 특히 단백질이 풍부한 달걀 흰자위 (단백질) 에 저항하지 않는다. 계란은 고단백 식품으로, 몸이 자라고 있는 아이에게는 더할 나위 없는 음식이다. 노른자는 콜레스테롤이 높지만 매일 먹는 계란 수를 조절하면 큰 문제가 없을 것이다. 매일 계란을 먹는 것은 1-2 개로 조절된다.

4, 우유. 아이가 키가 커지려면 우유가 없어서는 안 될 음식이다. 우유에는 골격 성장에 유리한 영양소 칼슘이 함유되어 있기 때문이다. 하루에 우유 3 잔을 마시면 성장기에 필요한 칼슘을 섭취할 수 있다. 하지만 우유 속의 비린내를 별로 좋아하지 않는 아이들도 있다. 집 아이가 우유를 좋아하지 않는다면 요구르트와 치즈를 먹게 할 수도 있다.

4, 아이가 키가 큰 황금단계

1, 미취학 전

(4 ~ 6 세) 는 아동의 성장과 발육의 중요한 시기이자 아이가 자라는 기초 단계이다. 6 살쯤 되면 칼슘을 보충하는 것이 어린이의 향후 성장에 매우 중요하다. 이때 인체 골격은 비축기에 있고 골격 발육일에는 칼슘이 매일 800 밀리그램씩 필요하다. 이 연령대의 아이들은 편식, 거식, 칼슘 섭취량이 심각하게 부족한 현상이 있을 수 있으며, 이는 뼈의 칼슘 비축에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 아이의 키가 작고 발육기의 키 증가가 직접적으로 감소할 수 있다. 2002 년 전국 영양조사에 따르면 우리 주민식 칼슘 섭취량은 권장 섭취량의 40 정도밖에 되지 않기 때문에 이 단계의 아이들은 칼슘을 보충해야 한다.

2, 급격한 증가 단계---학령기

10 ~ 16 세는 아이의 발육기이며, 아이의 키는 우후죽순처럼' 휙휙' 하고 위로 뛰어올랐다. 이 단계에서 아이가 3 만 밀리그램의 칼슘을 추가로 흡수할 때마다 키가 1cm 나 되는 것으로 밝혀졌으며, 일반 가정에서 제공하는 일일 식사는 아이가 필요로 하는 칼슘의 50 도 채 안 되는 칼슘을 섭취하여 성장발육에 필요한 것보다 훨씬 부족하기 때문에 칼슘을 추가로 보충해야 한다는 연구결과가 나왔다. (윌리엄 셰익스피어, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 칼슘)

3, 스프린트 단계--사춘기

남성은 17 ~ 25 세, 여성은 16 ~ 23 세로 키가 큰 마지막 스퍼트 단계다. 연구에 따르면 이 단계에서 청소년 연골은 아직 제대로 아물지 않고 매년 2 ~ 3cm 의 장고 잠재력이 있는 것으로 나타났다. 이때 칼슘을 충분히 보충하면 그들의 장고 잠재력을 충분히 발굴하여 "백척간두" 를 한 단계 더 발전시킬 수 있다.