식후 30 분에 과일을 먹을 수 있습니까

식후 30 분에 과일을 먹을 수 있나요?

예, 원래 식후에 바로 먹어서는 안 됩니다. 30 분 이상 간격을 두는 것이 좋습니다

사람들이 밥을 먹은 후 위가 이미 가득 찼기 때문에 입이 간지러워서 디저트를 좀 더 먹고 싶지만, 살이 너무 많이 쪄서 디저트 대신 과일을 사용하면 위를 크게 지탱할 수 있어 위 부담을 증가시킬 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)

그리고 과일에는 많은 양의 펙틴이 들어 있는데, 펙틴은 수분을 흡수하여 위와 창자의 음식 습윤도를 높일 수 있는데, 그 중 유기산은 다른 음식의 미네랄을 융합시켜 위 소화 흡수에 영향을 주어 소화 불량을 초래할 수 있다.

식사 후 바로 과일을 먹으면 위장에 오래 머물게 되고 과일은 발효하기 쉬운 음식이다. 위장은 미생물의 온상이고 과일은 음식이다. 미생물 세균은 위장에서 대량으로 번식할 것으로 기대하고 있으며, 시간이 지남에 따라 위궤양, 팽창 등의 위병을 일으킬 수 있으므로 식사 후 즉시 과일을 먹지 마라.

정확한 것은 식사 후 30 분 후에 먹는 것이다. 음식물이 위장에 들어가 소화를 마치려면 최소 30 분, 30 분 후에 과일을 먹어야 하기 때문에 음식이 위에 머물지 않고 위가 커지지 않기 때문이다. 그리고 식사 후에도 바로 물을 마시지 마라. 그렇지 않으면 위 흡수에 영향을 주고 위 부담을 증가시킬 수 있다.

식사 후 30 분 동안 어떤 이점이 있습니까?

위장이 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있다. 특히 식후에 섬유소가 많은 과일을 먹으면 위장 운동을 촉진할 수 있고 섬유소는 남아 있는 음식을 가져가서 위장을 청소하는 효과를 얻을 수 있다.

어떤 때는 특히 설 명절 때 밥상 위에 보통 큰 물고기 고기가 놓여 있다. 특히 겨울철 보통 사람들은 샤브샤브를 먹기 때문에 느끼하다. 사람들이 밥을 먹고 나면 불편하거나 화가 날 수 있다. 그러면 식사 후에 적당히 걸어갈 수 있다. 그리고 기름을 제거하고 불을 낮추는 과일을 먹을 수 있다. 예를 들면 배, 사과, 레몬, 이 과일들은 장 안의 기름을 제거하고 불을 낮추는 효과가 매우 좋다.

과일을 한 가지 요리로 삼아 식사할 때 되도록 적게 먹게 하고, 식후에 당량이 낮고 장에 들어가 과일을 소화시켜 몸매를 유지하고 다이어트의 효과까지 얻을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 정확한 식후에 과일을 먹으면 좋은 점은 헤아릴 수 없다.