최근에는 고요산혈증이 신체 건강을 위협하는 주요 요인으로 자리 잡았으며, 이는 '3대 고지혈증'과도 맞먹는 요인이기도 합니다. 통풍. 그래서 요산이 높은 사람에게는 요산을 낮추는 것이 매우 중요합니다. 그러면 요산이 올라간 후에는 약을 복용하지 않고도 낮출 수 있나요? 이 기사가 이에 대한 답변을 드릴 것입니다.
요산 수치 상승은 체내 퓨린 대사 장애로 인해 발생하는 대사 질환으로, 이로 인해 인체 내 일일 요산 생성량과 배설량이 거의 동일해집니다. 대부분은 체내에서 합성되며, 일부만 음식을 통해 흡수되며, 배설되면 1/3은 장에서, 나머지 2/3는 신장에서 배설됩니다. 신체가 요산을 너무 많이 생성하거나 요산 배설을 감소시키면 혈액 내 요산 농도가 증가하게 됩니다.
고요산혈증은 통풍을 유발하는 것 외에도 고혈압, 당뇨병, 고중성지방혈증, 대사증후군, 관상동맥심장질환 등 모두 고요산과 관련이 있는 고위험 질환이다. 따라서 요산을 줄이는 것이 시급하다. 약물 치료를 원하지 않는 환자의 경우 다음과 같은 생활 측면을 실천하는 것도 요산을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
1. 식습관을 조절하세요
식생활 측면에서 요산 수치가 높은 환자는 동물의 내장, 조개류, 해산물 등 퓨린 함량이 높은 음식을 섭취하지 말아야 하며, 콩나물, 콩나물, 아스파라거스 등은 모두 퓨린 함량이 높은 식품으로 환자의 상태를 악화시키기 쉽다. 또한, 국물을 만들 때 소위 '오래된 뜨거운 국물'을 맹목적으로 추구하지 마십시오. 오랜 시간 끓인 국물에도 퓨린이 다량 함유되어 있어 영양 보충에 실패할 뿐만 아니라 요산 수치를 증가시킬 수도 있습니다.
2. 물을 더 많이 마시세요
생활 속에서 많은 사람들은 물을 더 마시는 습관이 없습니다. 이때는 이미 몸이 갈증을 느낄 때만 물을 마십니다. 따라서 모든 친구는 더 많은 물을 마시는 습관을 기르는 것이 좋습니다. 요산이 높은 사람의 경우 매일 최소 2500ml의 물을 마시는 것이 신체의 대사 능력을 향상시키고 소변 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 요산 배설 속도를 높이고 혈중 요산 농도를 감소시킬 수 있습니다.
3. 계속 운동하세요
매일 일정한 양의 운동을 유지하면 신체의 전반적인 질이 향상되고 신체의 면역력이 강화됩니다. 또한 신체의 신진 대사를 촉진하고 속도를 높일 수 있습니다. 체내 요산 배설.
과체중 환자라면 적극적으로 신체운동을 하고 체중을 정상 범위 내에서 조절하는 것이 좋으며, 일주일에 3~5회 이상 유산소 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 매회 30분씩 달리기, 수영, 사이클링, 에어로빅 등의 운동은 모두 요산 조절에 도움이 됩니다.
4. 의약품의 과학적 사용
속담처럼 "약은 세 부분으로 구성된 독입니다." 많은 약물은 질병을 치료하는 동안 우리 몸에 다른 영향도 미칩니다. 임상 실습에서 사용되는 약물 이뇨제, 코르티코스테로이드, 피라진아미드, 니아신 등과 같은 약물도 요산에 일정한 영향을 미칩니다. 따라서 환자는 약을 사용하기 전에 반드시 전문의나 약사와 상담하고, 자신의 상태를 의사에게 알려야 과학적으로 약을 사용해야 약의 진정한 효과를 얻을 수 있습니다.
마지막으로 위의 조치가 요산을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 상태가 더 심각한 일부 환자는 제때에 병원에 가서 치료를 받아야 하며 의사의 지도에 따라 합리적으로 약을 사용하고 위의 조치를 병행해야 합니다. 요산을 줄이기 위해.
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