조루를 예방하려면 여러 측면에서 종합적인 조절이 필요합니다. 첫째, 자주 자위를 한다면 습관을 끊어야 합니다. 둘째, 포피나 포경이 있는 환자의 경우 귀두가 너무 예민하여 성생활 중 조루가 발생하기 쉽습니다. 이런 분들은 병원에 가서 귀두를 완전히 노출시켜서 포경수술을 받는 것이 좋습니다. 외부 자극은 귀두의 민감도를 감소시키고 조루를 예방할 수 있습니다. 체력 향상을 위한 규칙적인 신체 운동은 조루를 예방할 수 있으며, 달리기, 줄넘기, 수영 등 전신 운동을 하는 것이 좋습니다. 국소 운동으로는 단련할 수 있는 거근 운동과 말 스쿼트를 하는 것이 좋습니다. 남성 신체의 지구력을 강화하고 골반저 근육을 단련하는 데 도움이 됩니다. 마지막으로, 질 전에 프릴긴을 경구 투여하거나, 리도카인 염산염 겔을 귀두에 외용하는 등 의사의 지도하에 약물을 투여할 수도 있습니다.