뇌를 보충하는 음식 (예: 우유, 계란, 쇠고기 등) 은 시험 준비 기간 동안 적당량을 먹어야 한다. 영양식품을 과도하게 섭취하면 불편함을 일으킬 수 있으니 평소의 기초 위에서 조금만 개선하면 된다.
1, 우유
수험생은 자기 전에 우유를 마시는 습관을 길러 인체에 필요한 각종 아미노산과 칼슘을 보충하고 신체가 최상의 상태에 도달하도록 촉진하며 수능에 쉽게 대처할 수 있다. 우유는 영양이 전면적이며, 특히 단백질, 칼슘, 아미노산은 인체에 쉽게 흡수된다. 뇌세포 대사에 없어서는 안 될 음식 중 하나이다.
2, 계란
계란은 양질의 단백질이다. 계란에는 단백질뿐만 아니라 레시틴, 뇌인지질 등의 물질도 많이 함유되어 있다. 따라서, 자주 먹으면 기억력이 높고, 뇌를 보충하는 데 도움이 된다.
3, 쇠고기
쇠고기는 지방이 적고 인체에 필요한 철이 함유되어 있다. 철은 매우 중요한 미네랄 원소로서 활력과 집중력을 보장할 수 있다. 한편 우유에는 소량의 아연이 함유되어 기억력을 향상시키는 데 도움이 되며 매우 좋은 건뇌식품이다. 수험생은 매일 다섯 가지 음식, 특히 고기, 생선, 계란, 해어 등 단백질 음식과 캐슈, 마카다미아, 아몬드 등 뇌에 레시틴을 보충할 수 있는 견과류를 먹어야 한다. 짙은 녹색의 채소와 과일, 동물 간 등도 먹을 수 있다. 보뇌는 하루나 이틀이 아니라 장기적이고 균형 잡힌 영양이다.
시험 준비 단계에 있는 수험생은 학습 스트레스가 많으니 영양도 주의해야 한다. 수험생의 영양이 전면적이라는 것을 보증하는 동시에, 음식이 합리적이어야 하며, 각 방면의 영양을 보장해야 한다. 수험생의 매주 수능 영양식단은 자신의 매일의 음식 수요, 식습관, 개인차이에 맞게 조절해 적절한 식단을 선택해야 한다. 수험생은 영양이 필요하지만 너무 많이 보충할 수는 없다. 학부모는 너무 긴장하지 말고 엉망진창인 물건을 사서 아이에게 먹여라. 만약 그들이 조심하지 않는다면, 그들은 나쁜 건강을 먹을 수 있을 것이다.
그들이 매일 충분한 단백질과 비타민 섭취를 유지하는 한 운동을 많이 해서 면역력을 강화하는 것도 중요하다. 대학입시 전에 일부 학부모들이 아이들에게 각종 건강식품을 사는데 많은 돈을 쓰는 것은 바람직하지 않다.