고혈압의 원인은 무엇인가요? 고혈압을 예방하는 방법은 무엇입니까? 아래를 살펴보겠습니다! 고혈압의 원인은 기정체
기정체로 인한 고혈압입니다. 나이가 들면서 기와 혈이 생기기 쉽습니다. 몸에 기와 혈이 부족하면 혈이 경락에서 제대로 작용하지 못합니다. 혈액은 주로 신체의 추진력에 의존합니다. 공기가 부족하면 힘이 따라가지 못하고 인체의 혈액 순환이 자연스럽게 느려집니다. 혈액이 두꺼워져 적혈구 관의 혈관벽이 좁아지고 혈압이 높아지면 고혈압이 발생할 수도 있습니다. 이 현상은 Qi 결핍으로 인해 발생합니다. 고혈압의 원인은 체력저하와 음허허혈로 인해 고혈압이 발생하게 됩니다. 사람의 몸은 모두 다릅니다. 혈압은 때때로 서늘한 환경에서나 짜증을 느낄 때 상승합니다. 이 상태에서는 혈관이 수축되어 혈압이 쉽게 상승할 수 있습니다. 이것이 우리가 열팽창 냉축이라고 부르는 것입니다. 과체중인 사람은 혈중 지질이 더 높고 혈액이 침착되기 쉬워 혈압이 상승할 수 있습니다. 음허로 인한 고혈압. 음이 부족하면 혈액이 정체되기 쉽습니다. 음 결핍이란 무엇입니까? 사실 이는 체내의 음액이 부족하기 때문입니다. 한의학에서는 인체가 음양의 균형을 중시한다고 믿습니다. 음 결핍의 경우 혈액 점도가 증가하면 고혈압이 발생할 수 있습니다. 고혈압을 예방하는 방법
좋은 생활 습관을 기르세요. 건강한 식습관과 건강한 생활 방식으로 시작하세요. 식사는 규칙적이고, 적당하고, 가볍고, 규칙적이고 배급되어야 하며, 흡연과 음주를 피하고, 과일과 채소의 섭취를 늘려야 합니다. 일과 휴식을 병행하고 규칙적인 운동을 하는 것이 필요합니다. 특히 유산소 운동은 매일 최소 20분, 60분 이상 실시해야 한다. 예를 들어 걷기, 조깅, 수영, 태극권 등. 고혈압의 첫 번째 징후는 교감신경의 흥분, 심장 박동의 가속화, 운동과 조절의 균형, 혈압 감소, 운동에 의한 에너지 소비, 정상 체중 유지 등입니다. 긴장을 풀고, 일하고, 삶에 대한 좋은 태도를 유지하고, 심리적 압박을 완화하기 위해 다양한 수단을 사용하는 방법을 배워야 합니다. 불쾌한 사건이나 스트레스가 많은 사건이 발생하면 자기심리적 조정을 하고, 스트레스에 대처하고 완화하기 위한 올바른 조치를 취하고, 부정적인 감정이 고혈압에 미치는 영향을 줄이거나 피하도록 노력해야 합니다.