경추증 베개 선택

경추증 베개 선택

경추증 베개는 이름에서 알 수 있듯이 경추증을 효과적으로 완화할 수 있는 특별한 베개입니다. 일반 베개는 더 부드러워서 잘 때 머리 밑에 베개를 베는 데 사용됩니다. 경추 베개는 일반 베개보다 단단합니다. 가장 눈에 띄는 차이점은 경추 베개가 목 아래에 위치한다는 것입니다. 목 아래에 베개를 놓는 이유는 경추증 환자의 경추는 직선형인 반면, 정상인의 경추는 휘어져 있기 때문입니다. 머리와 목 아래의 신체가 중력의 영향을 받을 때 경추 베개는 경추를 압박하고 구부리게 됩니다. 경추 베개의 사용은 매우 일반적이며 경추증이 있는 모든 사람은 집에 하나쯤은 갖고 있을 것입니다.

경추베개 선택의 3가지 주요요소

1. 베개의 딱딱함

일반 경추베개는 일반베개보다 딱딱하지만 그럴 수 없다면 너무 단단하면 적절한 부드러움을 보장하십시오. 이는 경추와 베개 사이의 압박 강도를 감소시킬 뿐만 아니라 일정량의 힘을 남겨 혈액 순환을 촉진시킵니다. 또한, 베개의 탄력도 적당한 범위 내에 있어야 합니다. 너무 탄력이 있는 베개는 목에 불필요한 손상을 줄 수 있습니다.

2. 베개 높이

사람마다 생리적 특성이 다르기 때문에 베개의 높이는 일반적으로 8~10cm입니다. , 가장 적합한 높이입니다. 경추 척추증이 심할 경우에는 높이가 높은 베개를 선택하면 됩니다.

3. 필로우 코어

메밀 껍질 코어: 가격이 저렴하고 통기성이 좋으며 잠자는 자세에 따라 높이 조절이 가능합니다.

파우더 다운 코어: 부드럽고, 통기성이 좋고 높이 조절도 가능합니다.

녹두껍질: 통기성이 좋고 시원하며 열을 내려줍니다.

적절한 높이는 얼마입니까?

일반적으로 경추증 베개에 가장 적합한 높이는 9~10cm이지만 크기는 여전히 필요합니다. 개인의 생리적 특성, 특히 목의 생리적 굴곡은 베개를 선택할 때 가장 중요한 요소입니다. 사람은 높이가 약간 낮은 베개를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

우리의 수면 습관은 우리가 선택하는 베개의 높이와도 관련이 있습니다. 누워서 잠을 많이 자면 베개의 높이가 압축 후 주먹 높이와 같을 수 있습니다. ; 옆으로 누워 자는 습관이 있는 사람이라면 누워서 자는 것이 익숙한 사람이라면 압축 후 높이가 자신의 어깨 높이와 같은 경추 베개를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 우리 모두는 정상적인 생리적 곡률을 최적으로 유지할 수 있습니다. 경추척추증 베개는 목 뒤쪽에 약간 높은 베개를 선택하는 동시에 목의 생리적 곡률을 지탱할 수 있도록 적절한 경도를 가져야 합니다. 머리 뒤쪽의 위치가 목 뒤쪽 위치보다 3~5인치 낮기 때문에 머리를 완전히 지지하는 동시에 목 높이에 적응할 수 있습니다.

경추증으로 잘 때 베개가 필요한가요?

경추증으로 잘 때 베개가 필요한가요? 전문가들은 베개를 사용하지 않으면 머리가 심장보다 낮게 위치하게 되어 머리로 혈액이 더 많이 흘러 머리의 혈액순환에 영향을 미치게 되고 혈관이 꽉 차게 되어 벽이 막히게 된다고 분석했다. 잠에서 깬 후에는 어지러움을 느끼고 눈꺼풀이 부어오르며 수면의 질에 심각한 영향을 미칩니다. 또한, 머리를 높게 하고 자면 가슴도 살짝 올라가 하체의 혈액이 원활하게 흐르게 되어 심장에 부담을 덜 수 있다.

동시에 베개 없이 잠을 자면 경추 부상을 입을 수 있다. 경추는 사람의 척추 꼭대기에 위치하여 목을 감싸고 있으며 7개의 척추뼈로 구성되어 있습니다. 소위 생리적 호는 이 7개의 척추뼈가 형성하는 부드럽고 앞쪽을 향한 호입니다. 베개의 기능은 이러한 정상적인 생리적 곡선을 유지하는 것입니다. 오랫동안 베개를 사용하지 않으면 구부러져야 할 경추가 일직선이 되어 등이 굽어지게 되고, 경추에 손상을 줄 뿐만 아니라 척추 전체의 건강에도 영향을 미치게 됩니다. 따라서 질병의 침입을 피하기 위해 경추 척추증 환자는 적절한 베개 선택에주의를 기울여야합니다.

그렇다면 경추증 환자에게는 어떤 베개가 적합한가? 베개가 너무 높으면 어떤 자세로 자더라도 정상적인 경추 전만을 유지할 수 없고, 이는 경추에 부담을 증가시켜 목이 뻣뻣해질 수 있습니다.

목 통증, 두통, 현기증, 이명, 불면증 및 신경쇠약과 같은 기타 증상을 경험하거나, 자고 있는 동안 손과 발에 마비가 느껴진다면 베개가 너무 높기 때문일 수 있습니다. 너무 낮으면 머리가 혼잡해지고 눈꺼풀과 얼굴이 쉽게 붓고 아래턱이 위로 올라가 입으로 숨쉬기가 쉬워져 코골이가 발생하게 됩니다. 자고 일어나서 목과 어깨가 아프다면 베개가 너무 낮거나, 베개를 사용하지 않거나, 베개가 너무 푹신해서일 수 있습니다.