1. 한 손의 검지와 엄지로 다른 손의 손가락을 문지르고, 엄지부터 시작하여 각 손가락마다 10 초,
2. 그런 다음 다른 손을 바꾸면서 부드럽게 숨을 쉬세요.
3. 시간당 10 분씩 주먹을 쥐면 마우스 손의 위치가 높을수록 손목에 대한 손상이 커진다.
4. 마우스 거리가 몸에서 멀어질수록 어깨 손상이 커진다.
5. 따라서 컴퓨터를 장기간 조작하는 사람은 마우스를 약간 낮은 위치에 두고, 일이 한가할 때 목 어깨 근육 운동을 강화해야 한다.
6. 마우스를 사용할 때 손목을 곧게 펴고, 팔을 공중에 떠 있지 않도록 하고, 마우스를 움직일 때 팔 힘을 최대한 사용하고, 손목 힘을 사용하지 않도록 하고, 잘 붙일 수 있도록 합니다