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세계화와 국제화 시대에 중국의 우수한 전통스포츠 문화의 번영과 발전은 세계 문명과의 대화와 불가분의 관계에 있다. 요가는 인도에서 기원한 외래문화로, 인도인들이 5000 여 년의 실천에서 요약한 인체 과학 실천 방법이다. 그것은 동양에서 가장 오래된 신체 강화 기술 중 하나이다. 그러나 요가의 핵심 의미는 중국 전통도교와 유가사상에 포함된 주도사상과 놀라울 정도로 비슷할 뿐만 아니라 연습, 수련과 호흡철학의 특징, 헬스, 효능과 한의학의 목적, 태극권, 무술, 기공, 도음건강 등 전통적인 헬스 기술도 고도의 일관성을 유지하고 있다. 문화가 얽힌 발전 추세에 따라 요가 문화는 중국 서민들의 인정과 융합, 표현방식의 발전, 그 본질과 내포도 크게 개선되고 단순화되었다. < /p>

요가 후 복부 피지와 허리 엉덩이 비율이 낮아지고 어깨뼈 피지 두께, 팔꿈치 윗부분 피지와 허리 피지가 낮아져 날씬한 체중이 늘고 체지방률과 허리 엉덩이 비율이 낮아진다. 그것은 여성 요가의 내용이 신체의 각 부위를 단련할 수 있고 신체의 일부 부위에 대한 특정 방법도 있다는 것을 보여준다. 요가에는 팔, 가슴, 어깨, 복부, 허리 등과 같은 스트레칭 운동과 힘 운동이 포함됩니다. 모든 부위를 완전히 뻗을 수 있어요. 여대생은 운동 과정에서 호흡과 자세의 조화를 강조한다. 요가 호흡 중 복파 운동, 복강 내장기관 마사지, 내장활동의 자기조절, 빠른 숨을 내쉬고 복근을 수축시켜 신체수준 운동을 합니다. 격막을 들어 복강 기관을 마사지해 복부 지방을 제거하고 복부 근육을 강화시켜 복부 지방을 제거한다. < /p>

요가는 물리적, 화학적, 심리적 작용을 통해 인체에 영향을 미치고, 뇌와 전체 신경계의 기능을 개선하고, 각종 장기시스템의 정상적인 활동을 조율한다. 동시에, 음악 감염의 심미상은 그 심리적 작용이 몸통의 긴장을 완화시키고, 쉽게 생각에 잠기게 하며, 일시적인 사심 없는 상태에 처하여 사람들이 깊이 긴장을 푸는 효과를 얻을 수 있게 한다. 이렇게 하면 사람들의 불안, 긴장, 좌절 등 부정적인 감정을 줄이거나 줄일 수 있어 심리적 감각을 긍정적인 영향으로 바꿀 수 있다. 심리적 균형을 조정하고 정신 건강을 유지하는 것은 중요한 의의가 있다. < /p>

요가는 이미 중국의 법정운동이 되어 시대의 흐름이 되었다. 스포츠 차원에서 캠퍼스 요가든 헬스 요가 시장이든 요가 기술의 실천 학습을 중시해야 한다. 그러나 어떤 운동에서든 운동 기술을 형성하는 기본 원칙을 따르려면 이론과 실천의 연구를 중시해야 한다. 요가에 익숙하지 않은 초보자들에게는 요가 수업의 내용이 이론 학습보다 운동 기능 연습을 선호하기 때문에 계몽 교육의 역할을 할 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가) 하지만 이미 요가 연습의 기초를 갖춘 일부 학습자들에게는 요가 기교 연습을 강화하고 개선하고 요가의 기본 이론 지식과 건강한 생활방식을 적절히 늘릴 필요가 있다. < /p >