아로마테라피의 올바른 사용방법은 마사지, 목욕, 흡입, 도포, 아로마테라피 기계를 이용하여 아로마를 확산시키는 방법이다.
1. 마사지 방법
본래 식물 차량용 오일에 아로마테라피 에센셜 오일을 첨가한 후 용기에 넣고 비율은 아로마테라피 에센셜 오일 12방울입니다. 차량용 오일 25ml를 신체 부위 마사지에 사용하세요. 마사지 후 아로마테라피 에센셜 오일이 완전히 흡수될 때까지 마사지 부위를 수건으로 감싸주세요.
2. 목욕 방법
목욕이나 족욕을 할 때는 욕조의 따뜻한 물에 에센셜 오일 8~10방울을 떨어뜨린 후 긴장을 풀고 20분 정도 몸을 담그세요. 희석하지 않은 에센셜 오일은 특정 재료로 만든 욕조를 손상시킬 수 있습니다. 물에 담그기 전에 에센셜 오일을 잘 저어주세요. 그렇지 않으면 에센셜 오일이 빨리 증발합니다.
3. 흡입 방법
뜨거운 물이 담긴 작은 대야에 아로마테라피 에센셜 오일 1~3방울을 넣고 그 작은 대야에 머리를 기대어 함께 머리를 감쌉니다. 수건이 달린 작은 대야 몇 분 동안 머물면서 대야에서 나오는 향기로운 증기를 흡입하십시오(과열된 증기로 인해 각막이 손상되지 않도록 김을 낼 때는 눈을 감으십시오).
또한 아로마테라피 에센셜 오일을 손수건에 1~2방울 떨어뜨린 후 코 사이에 넣고 가볍게 흡입하셔도 됩니다. 뜨거운 물이 담긴 작은 그릇에 아로마테라피 오일 3~6방울을 희석한 후 수건을 적셔 얼굴에 바르거나, 뜨거운 물 500ml에 아로마테라피 오일 6~12방울을 넣어 얼굴에 바르면 됩니다. 물 가까이에 두어 증기를 흡수하고 증기로 쪄서 과열된 증기로 인해 각막이 손상되는 것을 방지하려면 눈을 감으십시오.
4. 적용 방법
차가운 물 또는 뜨거운 물 200ml에 아로마테라피 에센셜 오일 1~2방울을 떨어뜨린 후 작은 수건을 물에 담근 후 꺼내서 해당 부위에 약 1~2분간 도포한 후 반복하세요. 스팀 방법의 경우 향등을 구입하고 작은 접시에 물과 에센셜 오일 몇 방울을 넣은 다음 연기 없는 양초에 불을 붙입니다.
아로마테라피 에센셜 오일은 종류에 따라 향 지속 시간이 다릅니다. 가을, 겨울에 피부가 건조해지고 알레르기가 생긴다면, 다음과 같은 간단한 준비 방법으로 트러블을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 아로마테라피 기계를 사용하여 향기를 확산시키는 방법
디퓨저를 사용하는 것이 가장 효과적이고 직접적인 방법입니다. 디퓨저는 아로마테라피 에센셜 오일을 매우 미세한 작은 분자로 분해하여 자유롭게 확산시킵니다. 공기 중으로 에센셜 오일을 사용하는 가장 빠르고 직접적인 방법이며 흡수가 쉽고 고르게 분포됩니다.
기타 세라믹 향로, 전기 향로 등 크기에 상관없이 사용 가능하지만, 에센셜 오일은 물 위에 떠 있어야 발화를 방지할 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요하다.