사람은 누구나 두려움이 많습니다.
우리 모두에게는 결점이 있습니다.
게다가 완벽한 사람은 없으며 두려움은 자연스러운 것입니다.
정리하자면, 죽음에 대한 두려움은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.
1. 감정적:
우선 두려움에 대한 감정적인 경험입니다. 학교에서의 심리적 공포증 공격에 대해 네 번째 부분에서는 심리 치료 솔루션을 권장합니다.
2. 현실:
죽음에 대한 두려움이 두려워하는 것은 인간 개개인이 결국 멸망하게 된다는 사실입니다. 나는 프로이트의 불안 분석을 바탕으로 이 현실적 두려움이 '자기'와 환경 사이의 갈등에서 비롯된다고 과감하게 추측한다. 이는 현실적 불안과 유사하며, 이에 대해서는 죽음에 대한 두려움의 근원에 대한 두 번째 부분에서 자세히 논의할 것이다. .
3. 재발:
죽음에 대한 두려움은 한 번 나타나면 다시 나타날 수 있습니다. 아래 원인 분석을 바탕으로 우리는 이 두려움의 재발이 삶의 특정 시기에 의미를 갖는다는 것을 알고 있습니다.
4. 개성 :
이 죽음에 대한 두려움의 주체는 '나'여야 한다. 두려움의 대상이 무엇이든 애초에 최종적인 두려움은 '나'이다. 나'는 죽을 것이다. , 다른 사람의 죽음보다는 사랑하는 사람의 죽음을 상상하는 것도 비슷한 두려움을 불러일으킬 수 있다.
5. 구체적인 시간 :
죽음에 대한 두려움은 밤에 잠자리에 들기 전에만 나타나는 것으로 보이며, 낮에는 정상적인 생활에서는 거의 발생하지 않습니다. 이 기능은 주목해야 할 것 같아요. 그러므로 죽음 공포에 대한 정의는 다음과 같습니다. 죽음 공포는 밤에 잠자리에 들기 전에 발생하는 깊은 공포이며, 이 감정이 한번 발생하면 결국 개인으로서 소멸될 것이라는 인식으로 인해 경험됩니다.
두려움에 대처하는 방법:
1. 두려움에 주의를 기울이고 두려움을 인식하세요.
2. 두려움을 발견하면 심호흡을 하세요. 한 번의 호흡. 큰가요 작은가요? 멀까요, 가깝나요? 아니면 목에 공포의 숨결이 느껴지나요? 당신을 파괴하고 싶나요? 당신을 돕고 싶나요? 심호흡을 해보세요. 이러한 질문에 대한 답변을 열어두십시오.
3. 두려움에 주의를 기울이고 집중하세요. 두려움이 어떤 것인지 생각하는 대신 그것이 실제로 무엇인지 궁금해하십시오. 이 두려움을 유발하는 요인은 무엇입니까? 그 몸에 대해 어떻게 생각하시나요? 어떤 아이디어가 떠오르나요? 당신은 무엇을 하고 있다고 생각하나요? 당신의 두려움을 보기 위해 아무것도 하지 마십시오.
4. 자신에게 행복한 말을 들려주세요. 미쳤다고 생각되면 "난 할 수 있어"라고 말해야 합니다.
5. 개방적인 태도를 취하는 것이 매우 중요합니다. 새로운 것에 열려 있습니다. 두려움과 가장 중요한 것을 열어보세요. 자신에게 마음을 열어보세요! 자신에게 마음을 열면 자신감도 더 커지기 때문입니다. 자신감이 높아지면 두려움을 더 빨리 인식하게 될 것입니다. 이를 통해 당신은 두려움이 오직 당신 자신만이 불러일으킬 수 있는 환상일 뿐이라는 것을 깨닫게 될 것입니다...
먼저 죽음의 의미를 보십시오
공자는 다음과 같이 말했습니다. 인생도 모르고 죽음을 어떻게 알 수 있겠습니까? 하지만 죽음의 끝과 목적지를 생각하지 않는다면 어떻게 잘 살 수 있겠는가?
인생을 살아가는 방법은 이렇게나 많은데, 어느 것이 당신의 삶인가? 목적지를 알고 유한성을 알아야만 우리가 가진 유일한 삶을 잘 활용할 수 있습니다.
당신과 나는 둘 다 제한된 존재입니다. 이것이 인간으로서의 기본 상황입니다. 인생은 유한하지만 인생의 경험과 이 삶을 잘 살아가는 방법에 대한 추구는 무한합니다. 유한 속에는 무한한 가능성이 있습니다.
자신만의 삶의 의미를 찾아 만족스러운 삶을 살아보세요. 병원 침대에 누워 죽어가는 동안 이 생활도 괜찮고 이 정도면 충분하다는 생각이 들었습니다.
몇 년 뒤 생각해보면 우리가 죽게 되었을 때 후회할 것인가, 아니면 냉정해질 것인가. 이는 인생의 지침이 될 수 있을 것이다.
둘째, 지금 이 순간을 진실되게 살아 죽음불안과 싸워라.
죽음불안과 싸우는 가장 좋은 방법은 지금 이 순간을 살아가는 것이다.
지금 이 순간을 진정으로 살 수 없다면, 비록 인생이 무한하더라도 무슨 의미가 있겠습니까? 친척, 사랑하는 사람들과 함께 즐거운 시간을 보내고, 진정으로 살아있는 느낌을 경험하고, 원하는 방식으로 살아보세요.
먹고, 마시고, 즐기고, 단맛과 쓴맛, 사랑하고 미워하고 미워하는 것은 나쁜 것이 아닙니다. 결국 우리가 가지고 있는 것은 우리 자신의 경험과 인식뿐이다.
어떤 물질도 가져갈 수 없습니다. 모든 유형의 물질이 우리가 더 행복하고 즐거운 삶을 살 수 있도록 도와주지 못한다면, 그 존재의 의미는 무엇일까요? 인생의 끝을 보면 우리는 물질에 부담을 느끼지 않고 물질과 더 잘 지내게 될 것입니다.
셋째, 죽음의 개념을 이용해 불안을 없애세요
죽음의 불안을 해소하는 개념은 죽음이 오면 더 이상 존재하지 않는다는 것입니다. 내가 존재하는 한 죽음은 올 수 없다.
죽음에 대해 생각한다는 것은 세상이 잘 돌아가고 있는데 자신이 없다고 생각하면 살아 있는 동안 슬픔을 느끼게 될 것입니다. 하지만 이 슬픔은 살아 있을 때만 존재합니다. 정말로 죽을 때는 슬픔이 존재하지 않습니다.
몸이 서서히 부패하거나 한 줌의 재로 변할 때, 그 순간 당신은 더 이상 존재하지 않습니다. 당신과 죽음은 *존재할 수 없습니다.
죽음이 삶의 법칙이라는 것을 인식하세요. 자연의 모든 생명이 고유한 시작과 끝을 갖고 있는 것처럼. 우리는 자연에서 와서 결국 자연으로 돌아갑니다. 이 세상에 오기 전에 우리는 끝없는 어둠 속에 존재했고, 죽은 뒤에도 그곳으로 돌아갈 것입니다. 죽음은 존재의 또 다른 형태이다.
죽음은 재의 소멸이며, 생명이 무(無)에서 생겨나고 유에서 무로 바뀌는 과정이기도 하다. 우리는 일생 동안 단지 잠시 동안만 존재합니다.
그리고 이 존재 속에서 나는 살아있음을 느꼈다. 광활한 세상을 보고, 세상의 따뜻함과 따뜻함을 경험하며, 유한하고 우연한 삶에 대한 나만의 의미를 찾아보세요.
호흡을 느끼고 심장이 뛰는 기쁨을 느껴보세요.
삶에는 죽음이 있어야 하고, 삶과 죽음은 서로 뒤따른다. 이것이 바로 모든 사람의 마음의 길이다.
삶과 죽음의 관계를 이해하면 백년 후의 죽음은 필연적이다. 평범한 사람, 연예인, 연예인, 심지어 위대한 인물도 피할 수 없는 것이 바로 인간의 피할 수 없는 목적지이다.
죽음을 두려워할 필요는 없습니다. 살아있고 건강할 때 어떻게 하면 역사적 사명을 완수할 수 있을지 고민하고 쓸모 있는 사람, 변화를 만드는 사람이 되기 위해 노력해야 합니다.
늙음, 질병, 죽음은 모두 정상적인 법칙입니다. 평생하고 싶은 일을 열심히하면 운명이 완성됩니다. 당신은 이생에서 산책을 위해 이 세상에 오는 것이 미친 것이 아니라는 것을 느낄 것이며, 어떤 원망이나 증오도 없이 그만한 가치가 있다고 느낄 것입니다.
나는 삶과 죽음의 개념을 이렇게 이해한다. 삶과 죽음에 대한 자신의 견해를 이해하더라도 여전히 죽음을 두려워할 것입니까?
우선 '죽음에 대한 두려움'이라는 문제에 관해서는 이것이 정상적인 현상이라는 것을 알아야 합니다. 그것은 또한 인간의 유전자에 의해 결정됩니다. 사람은 자신을 보호하려는 본능, 즉 죽음을 두려워해야합니다!
상상해보십시오. 모두가 죽음을 두려워하지 않는다면 그냥 죽으면 죽고, 동의하지 않으면 죽고, 화가 나면 죽고, 불행하면 죽으면 두려울 것이 없습니다. 이런 일이 계속된다면 인간은 더 이상 존재하지 않을 것 같습니다. 그러므로 우리는 죽음에 대한 두려움이 정상적인 것이며 거기에는 아무런 문제가 없다는 것을 알아야 합니다.
하지만 일상생활에 지장을 줄까 봐 두렵고, 하루 종일 계속 불안에 휩싸인다면 손실보다 이득이 더 크다. 인간은 자신의 유전자를 세대에서 세대로 전달하며, 세대에서 세대로 유전자를 최적화하고 대사합니다. 그렇지 않고 아이를 낳는 일이 그토록 힘들고, 아이를 키우는 일이 그토록 힘든데 왜 인간은 결코 지치지 않겠습니까? 그건 유전자 때문이 아니다. 그래서 죽은 것 같은 느낌이 들지만 사실 진짜 당신은 다음 세대, 한 세대에서 다음 세대로 끝없이 전해졌습니다.
또한 당신을 구성하는 물질은 수억년 동안 지구에 존재해 왔습니다. 당신은 사라지지 않고 자연으로 돌아가서 땅과 하늘의 모든 것들에게 재분배되고, 다시 이용되고 흡수되어 환생처럼 새로운 피조물을 형성하게 될 것입니다.
그러니 두려울 것이 없습니다.
우선 마음의 여유를 가지세요.
태어나고 늙고 병들고 죽는 것은 누구도 피할 수 없고 누구도 피할 수 없는 자연현상이다. 그러므로 이러한 불필요한 심리적 부담을 자신에게 더할 필요가 없습니다!
인생은 왕복표가 없는 편도 여행이다.
이 경우에는 길을 따라 풍경을 즐기는 것이 더 좋습니다. 삶의 결말은 같지만 과정은 매우 다릅니다.
죽음은 민감한 단어입니다. 죽은 사람을 두려워하고 삶에 대한 욕심이 있습니다. 그러나 수천년의 역사가 지나갔으니 하나님은 누구를 용서하실 것인가?
그러므로 우리는 마음속에 있는 집착을 버리는 법을 배워야 합니다. 세상의 모든 사랑, 미움, 분노는 우리에 불과합니다. 불교가 말하는 네 가지 요소는 모두 공허한 것인데, 우리 재가자들에게는 달성하기 어려울 수도 있습니다. 단지 우리 마음에 여러 가지 족쇄가 있다고 해서 우리가 천천히 자신을 자유롭게 한다는 것은 그 이상도 아닙니다.
그러므로 인생에서는 그런 불필요한 고민을 하기보다는 다양하고 의미 있는 일에 에너지를 집중해야 할 것입니다.
세상에는 아무것도 없고, 사람이 방해만 한다는 말이 있다.
심리학자들의 연구에 따르면 인간 진보의 원동력은 '죽음에 대한 두려움'이다. 따라서 신분이나 가족 배경에 관계없이 누구든지 죽음에 대한 두려움을 갖게 된다. 예를 들어, 죽음을 두려워하고 실제로 혈액을 정화하는 데 수백만 달러가 드는 만병통치약을 믿는 일부 부자를 보게 될 것입니다.
따라서 다음 제안 사항은 다음과 같습니다.
먼저 "죽음에 대한 두려움"을 받아들이십시오. 그러면 두려움이 어느 정도 줄어들 것입니다. 왜냐하면 당신에게는 믿을 만한 모든 이유가 있기 때문입니다. 거의 모든 사람이 죽음을 두려워한다는 것입니다.
둘째, 이런 두려움이 있을 때, 땀이 나거나 심장이 빨리 뛰는 등 이 두려움이 불편함을 느끼게 하는 신체 부위를 알아차리세요. 현실과 연결하세요.
셋째, 자신의 생각을 자각하면 교통사고를 당할 확률이 높다고 느끼시나요? 아니면 위층에 물건을 떨어뜨리거나... 왜 이런 '아이디어'가 나오는지 생각해 보고, 그런 일이 일어날 확률도 생각해 보세요... 죽음을 초래하는 요인은 많지만 발생 확률은 매우 낮다는 것을 알게 될 것입니다. 이런 일이 생기면 다시 기분이 좋아질까요?
넷째, 여가 시간에 관심 있는 분야가 있다면 스포츠, 독서, 협업, 심지어 게임 등의 관심 분야에 시간을 투자하세요. , 관심 있는 일에 참여하게 됩니다. 이때 두려움을 소화하는 데 도움이 되는 '흐름'(지속적이고 안정적인 행복감)을 경험하게 됩니다.
다섯째, 다양한 자기조절 방법을 동원해도 효과가 없다면 심리상담사, 정신과 의사 등 전문가의 도움을 받아야 한다. 비슷한 사례가 매일 대량으로 처리되고 있기 때문이다. 나는 그들이 다른 사람들보다 더 낫다고 믿습니다. 당신은 당신을 도울 수 있는 더 많은 경험을 가지고 있습니다.
마지막으로, 하루빨리 이 두려움으로 인한 불편함에서 벗어나시길 바라겠습니다.
취한 뒤 쉬세요
사람은 죽는 것이 운명이고, 죽음을 두려워해도 소용없습니다. 진실을 알면서도 여전히 두려워합니다.
서른 살이 되던 어느 날, 문득 70년이라는 세월이 30년이 넘으면 세상에 나 같은 사람은 없을지도 모른다는 생각이 들었다. 50일을 넘긴 사람. 정오의 느낌, 카운트다운의 패닉. 안타깝게도 시간이 지나면서 사실 나는 이 문제를 잊어버렸습니다. 당시에는 너무 바빠서 근거 없는 일에 대해 걱정할 여유가 없었는지도 모릅니다. 게다가 다들 이런데 왜 굳이 고민을 하시나요?
인간으로 태어나서 다른 동물, 식물과 본질적인 차이는 없다. 초목은 한 가을 동안 지속되고, 수명은 수십 년, 심지어 백 년, 아무리 오래 살아도 기계적인 반복일 뿐이므로 노래는 끝난다, 커튼콜은 불러야지, 커튼콜은 끝나야 하고, 연극도 끝나야 하고, 만족해야 합니다.
죽음은 누구나 두려워한다! 죽음에 직면하고, 떨리고, 숨이 막히고, 심장이 빨리 뛰는 것은 죽음이 두렵더라도 환경이 당신을 싸우도록 강요할 것입니다.
누구에게나 처음은 있다. 인민경찰이더라도 처음으로 살인무기를 든 조폭과 마주하면 죽음이 두려울 것이다! 또는 당신이 소방관이고 처음으로 타오르는 화재 현장에 돌진한다면, 당신도 죽음을 두려워하게 될 것입니다! 혹은 인민해방군 병사로서 처음으로 전장에 나간다면 죽음도 두렵게 될 것입니다! 하지만 당신에게는 사명이 있고, 죽어도 한 발 물러날 수밖에 없습니다!
죽음에 대한 두려움은 감당할 수 없습니다. 경험할수록 죽음 앞에서는 더 차분해질 것입니다!
누구나 죽음을 두려워한다.
누구나 죽는다.
마음속에 믿음이 있어야 하고,
매일 바쁘게 지내세요.
모든 것을 잊어버리세요. 너무 많이 생각하지 마세요. 모든 것이 괜찮습니다!