너에게 쇠사발의 공법을 씌워줄게, 네가 연습해라.
백일 속성 철사장공
첫째, 어떤 종류의 쿵푸
이름에서 알 수 있듯이, 철사손바닥은 철사로 연마한 장공으로, 경공 범주에 속한다.
중국 대지에서 전해지는 수백 개의 무술문파 중 대부분은 자기 문파의 철사팜 쿵푸를 가지고 있는데, 명목이 많지만 연습법에는 대동소이하며 일정한 법칙을 따를 수 있다. 총괄하여 말하다. 철사손바닥은 철사, 약재를 연습보조물로 사용하여 특정 연습방법을 통해 수련할 수 있는 공격, 수비, 연기를 할 수 있는 핸드헬드 하드 쿵푸로, 수련이 오래되어 벽돌 균열을 여는 공을 가지고 있다.
흥미롭게도, 일반인들은 항상 외가문파만이 철사장공법이 있다고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 가족명언) 실제 상황은 많은 내가문파가 마음 (모양), 손바닥 8 통, 아미 등의 파벌도 이런 손바닥 법이 전해지고 있다는 것이다. 사실이 입증되었습니다. 아니요
외가를 수련할 것인지, 내가권술을 할 것인지, 철사장 같은 쿵푸를 연습할 것인지, 격격 수준 향상에도 좋다.
둘째, 모두가
로 연습 할 수 있습니다많은 젊은 친구들은' 철사발' 이라는 글자를 보자마자, 그것이 기대할 수 없는 신비한 쿵푸라고 생각하며,' 대협' 세대의 인물만이 이 묘기를 장악할 수 있다. 사실, 이것은 쇠사발에 대한 오해로, 대부분 무협 소설에서 얻은 흐릿한 개념이다. 많은 스승들의 교학 실천은 쇠사발이 누구나 습득할 수 있는 기예임을 증명한다. (물론, 우리는 14 세 이하의 소년 연습을 제창하지 않는다.) 이 쿵푸는 간단할 뿐만 아니라, 효능이 뛰어나기 때문에 (보통 18 일 정도 연습하면 벽돌을 깨뜨릴 수 있음), 연습하는 데 많은 시간을 들이지 않아도 되고, 매일 10 분만 연습하면 되고, 학습, 일, 휴식에도 영향을 주지 않고, 연습 중에 무의식적으로 몸을 튼튼하게 할 수 있기 때문에, 정말 일거수일투족인데, 왜 그렇게 하지 않겠는가?
셋째, 철 모래 손바닥 충돌 원리
철사 손바닥 쿵푸는 왜 속성으로 할 수 있습니까?
이것은 모든 독자들이 매우 염려하는 문제라고 할 수 있다. 우리는 사람의 손바닥이 모두 피부, 근육, 혈관, 뼈, 신경 등으로 구성된 혈육의 손바닥으로 개인간의 차이가 미미하다는 것을 알고 있다. 특별한 방법으로 연습하는 짧은 시간 동안 손바닥 피부, 근육, 혈관, 뼈, 신경 등은 미묘한 변화를 겪고 있으며, 그 배열은 치밀한 방향으로 발전하고, 충격을 견딜 수 있는 능력이 점차 높아지고, 골격이 견고하고, 신경도 더 이상 약해지지 않는다. 다행스럽게도 모든 연습자들은 이런' 권리' 를 가지고 있다.
넷째, 연습 전 준비
고대인 구름: 공욕이 그 일을 잘하려면, 먼저 그 기구를 이용해야 한다. 쇠사발을 연습하기 전에 반드시 다음과 같은 것이 있어야 한다.
1. 단단한 네모난 나무 의자나 작은 네모난 탁자 한 장, 높이가 약 2 피트 1 2.5 피트 (약간 높아도 되지만, 힘의 순다에 영향을 주지 않도록 너무 높거나 너무 낮아서는 안 됨), 철제 모래주머니를 놓는 데 쓰인다.
2, 더블 레이어 튼튼한 연습 손바닥 침대 가방 하나, 가로세로가 각각 약 6 ~ 7 인치 정도 됩니다. 적당한 두께의 철 모래 (녹두보다 약간 큼), 후추 등이 들어 있습니다.
참고:
① 침낭을 꿰매는 옷감은 너무 두껍지 말고 튼튼하면 된다.
⑨ 침대 주머니는 너무 넓지 않아도 되고, 부풀어 오르지 않도록 이중으로 꿰매는 것이 좋다.
③ 철 모래는 너무 가늘어서는 안되며, 너무 세칙해서 효능을 보기 어렵다.
① 철사는 어떤 날카로운 물건도 포함해서는 안 된다, 부상을 당하지 않도록.
3, 약
①' 이근손 씻는 쪽': 지골피 250 그램, 소금 250 그램에 물 3 ~ 4 근 * * * 뚝배기를 넣고 20 ~ 30 분 정도 튀기면 된다. 매번 손바닥을 연습하기 전에 탕약을 난로에 올려 뜨거운 정도에 데워야 한다. 연습 전후에 양손을 뜨거운 수프에 넣고 충분히 씻어야 한다. 이 약탕은 각각 100 일 동안 사용할 수 있으며, 중간에 소금을 넣고 적당량을 넣어 마르지 않도록 할 수 있다. 그래서 탕약은 붓기, 진통제, 환골탈태의 공을 가지고 있어' 이근탕' 이라고 불린다.
② 녹쇠못으로 500g (또는 순녹 250g),' 식초 정제' 500g 을 먹는다 사용할 때는 가열할 필요가 없고, 휴대하고, 두 변을 사용할 필요가 없다.
위의 두 가지 약물 조제 방법은 모두 철사장대 종사이며, 현대국술 대가인 구여장 선생이 전해낸 효능이 뛰어나, 학자는 한 가지만 준비하면 된다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 독서명언) (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 과학명언)
특히 설명할 필요가 있는 것은, 쇠사발을 연습하는 것은 반드시 약물로 보호하여 행공을 보조해야 한다는 것이다. 선인들의 말에 따르면 해독, 붓기, 진통제 등의 약물 연습을 하지 않으면 독가스가 몸에 깊숙이 파고들면서 병의 뿌리를 떨어뜨려 건강에 좋지 않다고 한다. 다행히 상술한 두 약이 모두 있고 가격이 비싸지 않으니, 훈련자에게 준비무환을 해 달라고 부탁하십시오.
다섯째, 연습 손바닥 고려 사항
1. 매일 10 분간 연습을 보장할 수 없는 사람은 본 공을 연습하지 말고 3 일 동안 고기잡이를 하거나 이틀 동안 햇볕을 쬐면 안 된다.
2. 이 공을 처음 연습하면 100 일 동안 성생활, 자위음, 유정 ('고정비공' 첨부) 을 끊어야 한다 ) 을 참조하십시오.
3. 연습 후 1 시간 이내에 찬물을 마시지 마십시오. 류머티즘 내습을 막을 수 있습니다.
4, 식사 후 1 시간 이내에 연습을 해서는 안 돼, 몸을 다치지 않도록.
5, 악한 생각, 분노, 알코올 중독 및 기타 나쁜 현상을 피하십시오, 그렇지 않으면 공덕을 손상시킬 것입니다.
6, 성공 후 절대 기량을 끼고 사람을 업신여겨서는 안 된다. 그렇지 않으면, 사람이 자신을 해치면 반드시 법률의 엄중한 처벌을 받게 된다.
위의 6 개 조에서, 학자는 반드시 집행을 준수해야 한다.
여섯째, 특별 경고
현재 또는 미래의 연습 과정에서 손바닥이나 손가락에 상처가 있다면 연습하지 말고 상처가 완전히 아물 때까지 연습해야 연습을 계속할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 그렇지 않으면 감염을 일으킬 수 있습니다. 불량한 결과를 초래하다. 기억하십시오!
일곱째, 비사법 철사팜 정통 연습법 세칙
(초급)
마보가 의자 앞에 서서 온몸이 올바르고, 두 무릎이 구부리고, 어깨가 이완되고, 허리가 느슨하고, 가랑이가 앉아 있고, 엉덩이를 튀어나오지 않는 것이 자연스럽다.
왜 마보를 사용해야 합니까?
역대 기공가들은 보양건체 방면에서 말보가 신장허리, 강근, 원기를 보충하는 가장 좋은 걸음걸이라고 생각한다. 공격에서 마보를 자주 연습하는 사람은 안정적이고 균형 기능이 뛰어나며, 다음 판은 견고하고, 사람이 쉽게 만들 수 없고, 손과 다리에서 나오는 공격력이 강하고, 아예 빠르고 빠르다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 전쟁명언) 말보말뚝은 양생, 기격 필수 법문이라고 할 수 있다. 무술계에서는 천백 년 동안' 입문 3 년 말뚝',' 먼저 자마를 배워야 한다' 는 말이 전해졌다. 심지어 어떤 공법은 모두 말보를 발놀림으로 하는 것이다. 예를 들면' 소림 내신 일지선' 등이다.
말걸음은 높음, 중, 낮음이 있어 난이도가 순차적으로 높아졌다. 철사발을 처음 연습하는 것은 높고 낮은 역마에서 연습해야 하며, 곧 헬스, 강허리, 증력의 효능을 받을 수 있다.
요점:
학생들은 다음 방법 중 하나를 연습할 때 손바닥이 힘을 쓰지 않는다 (즉, 긴장하지 않고 긴장을 푸는 것). 즉 손바닥이 스스로 떨어지게 하는 중력 (즉, 무게) 이 모래주머니를 치게 하는 것이다. 그렇지 않으면 효능에 영향을 미칠 것이다.
이곳이 바로 사람들이' 진담 한 마디, 가짜 만권서' 라고 부르는 곳이다! 많은' 모래주머니를 힘껏 때리고 기진맥진할 때까지' 라는 말은 연습자의 심신에 매우 불리하다.
게다가, 손바닥을 연습할 때는 반드시 두 손바닥과 침낭에 집중해야 하며, 마음에 들지 않는 말을 해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언)
1, 촬영 방법:
손바닥의 뒤쪽 근육 언덕으로 침대 주머니를 때린다. 좌우 손바닥 교체
2, 절단 방법:
새끼손가락의 한쪽을 타고 옆으로 모래주머니를 때린다. 좌우 손바닥 교체
3, 인쇄법:
손바닥의 뿌리에 샌드백을 치고, 좌우 손바닥을 번갈아 가며
위의 세 가지 방법은 1-10 일째에는 촬영, 컷만 연습하고, 나중에 인법에 가입하면 총 시간은 8-12 분이며, 너무 급하게 해서는 안 되고, 욕심을 부리면 안 된다. 부상을 피하기 위함이다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 노력명언) 기억하십시오!
여덟, 연습 반응
모든 사람의 연습 과정에서 약간의 반응이 나타나므로 다르게 대해야 한다.
본 공은 기공이 아니며,' 입정' 도 상관없고,' 편차' 도 아니고,' 오발 마법' 의 위험도 없다. 학자가 점진적으로 나아가는 한, 정공을 완전히 피할 수 있다.
L, 매번 몇 분 동안 연습한 후, 즉 두 손바닥의 열이 불처럼 타오르는 것을 느낄 수 있는데, 이는 내부 기혈이 충만한 좋은 현상이다.
2. 연습할 때마다 손바닥, 손가락 (특히 엄지손가락 요측) 통증을 느끼며 정상 범위이기도 하다. 바로 약으로 씻고 닦고 마사지한 뒤 자취를 감추었다.
3. 연습할 때마다 손가락이 굵어지고 손바닥이 굵어지고 부풀어오르는 것을 느낄 때마다 좋은 현상이다.
4. 열흘 동안 연습한 후 손바닥이 벗겨지고, 뾰루지, 근육이 두꺼워지고 탄력이 있어 모두 좋은 현상이다. 탈피, 뾰루지 현상이 점차 늘어나면서 마지막까지 자연스럽게 사라지고, 두 손바닥은 여자의 손처럼 부드러워지므로 개의치 않아도 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
5, 역마보 연습할 때 다리 통증도 정상이다.' 바꾸기
힘',' 과로관' 의 유일한 길은 보통 20 ~ 30 일 후인' 즐거이 지치지 않는다' 는 것이다.
6. 연습이 너무 무거워 중수지골 통증을 참기 어렵다면, 공을 멈추고, 약을 많이 써서 물세탁을 하고, 개선한 후 정해진 시한대로 연습해야지, 공을 탐내서는 안 된다.
아홉, 철 모래 손바닥 시험 분할 방법
초급 연습을 20 일 정도 하면 쪼개볼 수 있다.
먼저 타일 몇 장을 시험해 볼 수 있다.
호두 (호두) 몇 개를 다시 시도해 보세요.
덜 늙은 붉은 벽돌 한 조각을 시험해 보다.
어떤 연습은 10 일 정도 하면 벽돌을 끊을 수 있고, 어떤 것은 l5, 18, 20, 25 일이 걸려야 벽돌을 끊을 수 있는데, 모두 정상 범위에 속하므로, 성급하게 조속히 쪼개서 다쳐 공을 멈추지 말아야 한다.
시분할 때 반드시 파악해야 한다. 점법칙: 심리적으로 피격물을 업신여기려면 깨지기 쉬운 것으로 여겨야 하고, 원래 철사손바닥을 연습하지 않은 눈초리로 더 이상 볼 수 없다. "내가 할 수 있을지 모르겠다?" 라고 늘 생각해서는 안 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언). " 부러질 용기가 있어야 한다. 이 원칙은 상당히 중요하다. 그것은 점차적으로 호랑이 담력을 연마하여 악당에 대한 실전에서 철사손바닥의 위력을 발휘할 수 있게 해 줄 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 용기명언)
앞으로 시험분할은 40, 60, 80, 100 일째에 진행될 수 있습니다.
10. 고정비공
이 기능은 신장보정, 익기건치, 치질, 치아 냉열 알레르기, 발기부전, 조루 등의 질병에 즉각적인 효과가 있다. 또한 연습 과정에서 불리한' 원정' 이 새는 것을 막을 수 있어 연습 성과를 공고히 하고 연습 속도를 높이는 데 큰 도움이 된다. 기혼, 미혼 연수생은 모두 연습할 수 있고, 하루에 적어도 1 ~ 2 번은 연습할 수 있으며, 다익선이다. 자세가 제한되지 않아 언제 어디서나 연습할 수 있다. -응?
방법-:
1. 단좌하고, 서 있고, 걷고, 윗몸 일으키기, 옆으로 눕는다. 두 눈을 뜰 수 있다.
2, 코 흡입 (천천히, 균일, 날씬함), 아랫배 단전을 도입한 다음 항문 (즉 항문을 들어 대변 모양을 참는 것과 같은 항문을 들어 올리는 것), 상하 치아에 힘껏 깨물어 두드리는 것 (즉, 타악기, 소리를 내지 않는 것), 아랫배 안을 생각해 본다.
참고: 항문을 들어 올리고, 이를 두드리는 것은 각각 49 회 동시에 진행해야 한다.
3. 공을 거두다: 입으로 탁기를 외치며 아랫배를 9 번 때리면 된다.
방법 2:
1, 윗몸 일으키기, 서, 단좌는 모두 가능합니다. 먼저 바지권을 제거하십시오.
2. 한 손으로 먹고, 엄지손가락, 중삼손가락은 고환을 81 회 가볍게 꼬집고, 다른 손바닥은 하복부에서 시계 방향으로 81 회 마사지한다. 그런 다음 손을 바꾸고 다시 꼬집고 81 번 누릅니다.
이것은 고대인들이 소위 "한 주머니를 닦고, 좌우로 손을 바꾸고, 구구의 수를 세고, 진양은 가지 않는다" 는 신기한 공법이며, "철기공" 이라고 불린다.
3, 식손가락 끝으로 누르면 음혈이 49 회 눌러진다.
하루 2 ~ 4 회 가능합니다.
아이언 팜 고급 내부 작업: 혼합 위안 손바닥 작업
대체로' 고명' 이라고 할 수 있는 쿵푸는 모두 안팎에서 겸업한 것이다.
소림 태극은 말할 필요도 없고 대성권 (의권) 도 예외가 아니다. 땀을 흘리며 단련하는 것 외에 소리 없는 정신 훈련도 있다. 일본 가라데 쿵푸에도 고급 천공훈련 (실제 정신훈련) 이 포함되어 있다. 이런 이름이 다른 정신훈련법은' 내공' 훈련법이라고 할 수 있다.
우리 각자의 몸껍데기 (외부) 와 영혼 (내부) 을 분리할 수 없는 것처럼, 외공과 내공도 불가분의 전체다. 빛 외부 및 내부 없이, 그냥, 이슬 에 손실; 빛은 내면만 있고 밖은 없으면 부드러움과 저축을 잃는다. (서양속담, 자기관리속담) 양자를 유기적으로 결합하여 수련해야 적은 노력으로 두 배의 효과를 얻을 수 있다.
본 공법은 간소하고, 어깨정공은 언제 어디서나 실행 가능하며, 어떠한 편차도 없다. 비법철사장 초 중 고 3 급 쿵푸를 수련하는 과정에서 이 공을 더 연습할 수 있다. 시간은 제한이 없다. 외출이나 기타 특수한 상황에서는 모래주머니를 휴대하고, 두드리는 연습을 할 수 없을 때, 본공을 수련하여 보완하여 퇴공을 막을 수 있다. 본공을 수련하는 자는 실전에서 강력한 장력을 발휘하고, 적의 등을 꿰뚫어 볼 수 있으므로, 사용할 때는 조심해야 한다.
참고:
본공은 순전히 "사상" (즉 "생각") 으로 공을 행하며, 어떤 동작도 없고, 자세도 제한이 없고, 학자가 스스로 선택해도 되지만, 반드시 생각에 집중해야 하며, 절대 딴마음을 가져서는 안 된다.
역식, 두 발이 평행하게 서 있고, 온몸이 충분히 이완되고, 두 눈이 약간 닫히고, 두 팔꿈치가 약간 구부리고, 두 손바닥이 아래로 내려간다 (앞으로, 앞으로, 좌우로 모두 가능, 열 손가락이 열려 있고, 손바닥에 단단한 벽돌이나 비석이 두 개 있는데, 내가 두 손바닥을 자르고, 두드리고, 벽돌이 두 번 부러질 것이라고 생각했다.
좌식, 데스크탑, 보행식은 모두 같다.
따라서, 이 공로는 당신이 걷고, 차를 타고; 회의, 강의 모두 실행 가능하며, 효과는 줄어들지 않는다. 습관을 들인 후, 한 번 생각해 보면 두 손바닥이 힘이 있고, 열이 나고, 부풀어 오르고, 실전이 적에게 응할 때, 곧 ("운" 은 필요 없음), 적을 건드리면 즉시 발생하고, 위력은 스스로 드러난다! 두려움 없는 호간협담 1
을 키울 수 있다참고:
연습 기간 악념을 끊어야 한다. 화를 내고, 술을 마시고, 정신을 잃다. 무릇 이런 것들은 모두 공력의 진전을 손상시킨다! 그만! 신중해!