장거리 걷기 운동은 정확히 무엇인가요?

장거리 걷기는 주로 종아리 근육을 단련하며, 지구력 운동이 주를 이룬다. 즉, 파워와 폭발력을 연습하려는 사람들에게는 도움이 되지 않습니다.

그렇다면 장거리 걷기 자체의 목적은 에너지 소모(체중 감량)이기 때문이다. 조깅이 어려운 사람들에게 있어서 장거리 걷기는 조깅의 약화 버전이라고 볼 수 있다.

다른 하나는 가벼운 운동으로, 격렬한 운동이 적합하지 않은 사람들을 위한 건강관리 운동이다.