요산을 낮추는 상위 10가지 과일은 사과, 바나나, 수박, 배, 리치, 딸기, 포도, 오렌지, 파인애플, 멜론입니다.
1. 사과
지금 중국 시장에서 가장 잘 팔리는 과일이 무엇인지 묻는다면 사과는 꼭 10대 건강식품 중 하나일 텐데요. 세계에서 과일을 보존하는 사과는 신맛이 날 뿐만 아니라 달콤하고 맛있으며 영양가도 매우 높습니다. 중국에서 가장 인기 있는 과일입니다.
2. 바나나
바나나는 열대 과일로 중국에서 가장 인기 있는 10대 과일 중 하나입니다. 바나나 과육은 매우 달고 맛있을 뿐만 아니라 풍부한 성분을 함유하고 있습니다. 비타민과 미량원소 중에서 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다.
3. 수박
수박은 여름에 가장 인기 있는 과일 중 하나이며, 과육이 달고 과즙이 풍부하며, 열을 내리게 하고, 열을 내려주는 효능도 많습니다. 이뇨제이기 때문에 비타민, 포도당, 과당이 많이 함유되어 있을 뿐만 아니라 지방과 콜레스테롤도 함유되어 있지 않습니다.
4. 배
배는 생으로도 먹을 수 있을 뿐만 아니라 쪄서 먹어도 되는 영양가 높은 과일입니다. 비타민과 섬유질도 풍부합니다.
5. 리치
리치는 우리나라 남부지방에서 주로 생산되는 과일로 과육이 투명하고 크리미하며 매우 달고 과즙이 많아 사람들에게 인기가 많은 과일이다. 다양한 영양소를 함유하고 있어 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다.
6. 딸기
딸기는 남미가 원산지인 과일로 영양가가 매우 높아 '과일의 여왕'이라고도 불립니다. 비타민, 미량원소, 안토시아닌 등의 영양소.
7. 포도
포도는 주로 북반구에서 생산되는 과일로 생으로 먹을 수 있을 뿐만 아니라 건포도나 와인으로도 만들 수 있습니다. 포도는 비타민과 미량원소가 풍부할 뿐만 아니라 인체에 필요한 다양한 아미노산도 함유하고 있습니다.
8. 오렌지
오렌지도 중국인이 가장 좋아하는 과일 중 하나입니다. 과육은 신맛이 나고 달고 과즙이 풍부하며 비타민C가 풍부합니다. 오렌지에는 칼슘, 인 등의 미량원소도 풍부하게 함유되어 있습니다.
9. 파인애플
파인애플은 남미가 원산지인 열대과일로 여름에 갈증을 해소하는데도 좋은 제철 과일이다.
10. 하미멜론
하미멜론은 신장 지역 10대 특산물 중 하나입니다. 맛이 섬세하면서도 영양가가 매우 높습니다. 철분 함량은 계란, 우유보다 높고, 비타민 함량은 사과보다 높습니다.