흑미로 살을 빼는 가장 좋은 방법은 죽을 끓여 먹는 것이다.
1. 흑미 체중 감량 방법의 구체적인 계획은 단계별로 진행됩니다. 첫째, 한 달은 하나의 주기이고, 한 달의 매주는 작은 주기입니다. 또한, 체중감량 기간에는 반드시 흑미만을 섭취할 필요는 없으며, 야채와 과일을 함께 섭취하여 적절한 영양 섭취를 확보하고, 체중 감량 기간에는 흑미 체중 감량법의 효과를 배가시켜 줍니다. 또한 하루 종일 흑미로 만든 쌀이나 죽에는 체중 감량 중에 수분이 함유되지 않습니다.
2. 합리적이고 건강한 체중 감량에는 식이요법과 운동의 조합이 필요합니다. 운동 중에는 신체의 혈액 순환 속도가 빨라지므로 배고픔을 느끼더라도 혈액이 위장관으로 빠르게 흘러 지방 연소 속도에 영향을 미치는 것을 방지하기 위해 즉시 식사를 해서는 안 됩니다. 신체는 운동 중에 많은 양의 수분과 전해질을 쉽게 잃기 때문에 적절하고 시기적절하게 수분을 보충하지 않으면 탈수증이 일어나 건강을 위협할 가능성이 높습니다.