1. 다이어트를 위한 아침식사로 팥과 보리를 먹는 방법
아침식사는 영양을 충분히 섭취하도록 하고, 음식의 종류는 더 적게 섭취하도록 노력하세요.
추천 1 : 팥보리밥, 물, 옥수수, 요구르트 반개, 120ml, 삶은 계란 1개
추천 2 : 팥보리죽, 계란 그리고 우유 100ml, 토마토 1개;
권장사항 3: 팥과 보리수를 곁들인 통밀빵 1조각, 요구르트 120ml, 신선한 만두 3개;
기타 아침 식사 권장사항: 두유, 두부 커드, 오트밀, 크림빵, 계란찜 2. 점심으로 팥 먹는 방법 체중 감량을 위한 보리
점심 식사에는 신체의 영양 요구량을 충족시키기 위해 고기를 적절하게 섭취해야 합니다.
추천 1 : 팥보리죽, 붕어, 두부찌개와 당근채 볶음
추천 2 : 팥보리죽, 버섯, 닭고기와 볶음 야채
추천 3: 팥죽, 회산 돼지갈비찜, 오이볶음
기타 점심 메뉴 추천: 차가운 다시마, 토마토 스크램블 에그, 말린 셀러리, 푸른 껍질콩, 족발 족발
3. 저녁으로 뭘 먹을까 체중 감량을 위한 팥과 보리
저녁은 칼로리가 낮아야 하니 추천 레시피는 '빨간색'이다. 과일을 곁들인 콩과 보리죽".
추천 1: 팥 보리죽, 사과 1개
추천 2: 팥 보리 죽, 바나나 1개
추천 3: 팥 보리 죽, 키위 1개
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