행쿨은 인간의 뿌리 깊은 본능적 반응이다. 이런 본능은 운동이다. 진정한 용사정신을 필요로 하는 운동이다. 결국, 달리기는 인체의 빠른 이동 능력을 훈련시키는 자연스러운 방법이다. 우리 주변에서 이용할 수 있는 모든 환경시설을' 나를 위해 사용' 한다. 이런' 움직이는 예술' 은 특별한 장비도, 전문적인 훈련도 필요하지 않다. 인체는 이 운동에 종사하는 유일한 도구이다. 모든 사람에게 이것이 운동의 규칙이다. 왜냐하면 그것은 달리기, 점프, 등반 등 모든 인체의 자연능력을 결합하기 때문이다. 이것은 너의 잠재적 운동 능력을 개발할 수 있는 스포츠 활동이다. 당신이 도시에 있든 시골에 있든 간에, 이 운동은 당신 앞에 나타나는 장애물에 직면하고' 도전하라' 는 것을 요구한다. (알버트 아인슈타인, 도전명언) 이를 위해서는 유연성과 통제력이 결합되어야 한다. 운동장비는 간단하다. 티셔츠 하나, 가벼운 러닝화 한 켤레, 운동바지 한 벌. 운동할 때, 몸은 조종석에서의 느낌과 같다. 갑자기 자신이 순식간에 비운 몸을 통제할 수 있다는 것을 알게 될 것이다. (조지 버나드 쇼, 스포츠명언) 달리기, 점프, 등반, 구르기 및 기타 여러 가지 방법을 사용할 수 있습니다. 그것은 당신을 끌어들일 뿐만 아니라 주변 사람들을 끌어들입니다. 이 모든 목적은 벽, 철창, 울타리, 나무, 바위, 교통수단, 참호 등 장애물에 의해 방해받지 않는 것이다. 생명은 위험이다. 우리가 아무리 노력해도 ... 이 무정한 사실을 피할 수 없다: 위험은 결코 사라지지 않을 것이다. 위험은 어디에나 있고, 우리는 도망갈 곳이 없다. 그러나 우리는 위험을 정확하게 통제하고 최소화하는 법을 배울 수 있다. 따라서 Parkour 의 위험은 상당히 크며, 모든 Traceur 는 이 운동에 참여하기 전에 반드시 전문적인 훈련을 거쳐야 한다. 전문적인 훈련은 가장 중요한 것은 연습하는 것이 아니라, 이 운동이 도대체 무엇에 관한 것인지, 그리고 그것이 무엇에 관한 것이 아니라는 것을 이해하는 것을 의미한다. (존 F. 케네디, 공부명언) 아름다운 도약을 위해서나 높은 곳에서 뛰어내리는 사람들의 총애를 받거나 눈길을 끄는 효과를 위해서가 아니라, 파커는 옥상을 뛰어다니거나 죽음에 도전하는 스턴트가 아니다. 그렇게 생각하는 사람은 모두 파커의 본질을 완전히 오해했다. Parkour 는 한 사람의 이동 기교의 정제로, 아름답고, 통제력이 있어야 하며, 운동의 효율과 동시에 자기표현을 해야 한다. 이러한 목표는 모든 환경에서 달성 될 수 있어야합니다. Parkour 역시 체격의 발전과 승진에 달려 있고, 강하고, 빠르고, 효율적이며, 간단히 말해서 건강해야 한다. 즉, 훈련을 할 때 자신의 체격을 최대한 단련하고 상해를 입은 결과를 더 효과적으로 피할 수 있다는 생각이 있어야 한다는 뜻이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 장단점을 따져보고, 위기를 평가하고, 효과적인 기술을 이용하여 장애물을 더욱 안전하게 통과하며, 모든 Traceur 의 목표는 자유롭게 움직이는 것이다. 환경은 중점이 아니라 자신의 몸과 환경의 관계를 훌륭하게 파악하는 데 중점을 두고 있다. 그래서 가장 중요한 것은 진실을 보는 것이다. 망신을 당하거나 내세우는 행동만이 아니다. 영화나 텔레비전에서 본 것에 속지 마라. 거의 모든 동작에는 대량의 안전과 보호 조치가 필요하다. 심도 있는 연구를 통해, 당신은 정교한 기교가 혹독한 연습과 지속적인 제련의 기초에서 비롯된다는 것을 알게 될 것이다. (존 F. 케네디, 공부명언) 지름길은 없고 비결도 없다. 가능한 모든 곳에서 올바른 지도를 찾고, 학습과 교류에 주의를 기울이고, 가능한 한 경험이 많은 사람들과 함께 훈련하여 수시로 좋은 정보와 건의를 얻을 수 있다. 멈추고 생각하고, 자신이 훈련할 때 사용하는 보호 조치를 평가하고, 당신이 연습한 장비를 자세히 검사하고, 그 무결성과 안정성을 검사하고, 젖었을 때 특히 조심해야 한다. 자신의 한계에 주의해라, 어떤 상황에서도 자신을 너무 개방하지 마라. 만약 당신이 이 동작을 안전하게 완성할 수 있는 능력이 있다는 것을 100% 확신할 수 없다면, 하지 마세요. 연습을 많이 하고 당신이 할 수 있을 때 다시 오세요. 모든 생명이 위험하다는 것은 분명하다. Parkour 와 같은 활기차고 열정적인 훈련은 확실히 약간의 위기가 있을 것이다. 하지만 더 강한 종합적인 자질이 있기 때문에 Traceur 는 자신을 해로부터 더 잘 보호할 수 있다. 열심히 훈련된 Traceur 는 더 유연하고 민첩하며 사고를 덜 당할 것이다. 사실, 수년 동안 Parkour 는 자신의 장점으로 전문 훈련으로 발전하여 심각한 사고는 거의 없었다.
다른 극한 운동에 비해 위험성이 크게 낮아졌다. 그래서 대량의 훈련은 생명중의 어떤 순간에, 어떤 것은 짧지만 피할 수 없을 때 준비한다. 너는 반드시 위험에서 벗어나야 하는 순간이다. (존 F. 케네디, 공부명언)