? Shaolin 어린이 공 연습 방법: 14 스트로크 전체 동작

< /p>

소림사는 무술을 훈련하기에 가장 좋은 곳이다. 많은 아이들이 들어가서 아동공을 연습하면 소림아동공이 어떻게 연습하는지, 소림아동공이 어떻게 연습하는지 소개한다. < /p>

아동공은 소림의 무공비법이며, 이런 무술을 연습하려면 유아부터 연습해야 한다. 난이도가 높은 소림 무술이다. < /p>

소림동자공의 주요 특징: 소림동자 기능은 안팎이 강하고 숨기지 않고, 실제로는' 고양이처럼, 호랑이처럼 떨고, 용처럼 움직이고, 번개처럼 움직이고, 천둥처럼 소리를 내는 것' 처럼 움직이고, 조용하고, 숨쉬고 있다. < /p>

소림아동공은 외공, 내공, 유연공을 가지고 있으며, 줄곧 소림사의 비전공법으로, 양안, 고기, 노화를 늦추는 효능이 있으며, 어려서부터 연습할 때 학발동연의 보답이 있을 것이다. 연습 후 연처럼 가볍고 솜처럼 단단하고 철처럼 가벼워 신기한 쿵푸였다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) < /p>

상승 < /p>

요령 머리를 왼쪽으로 돌리고 앞을 바라보다. < /p>

1. 나한수면 < /p>

요령 < /p>

실수하기 쉽다. 발과 팔꿈치의 힘이 일치하지 않는다. < /p>

수정 방법: 발과 팔꿈치의 맞춤을 강화하고 힘을 일관되게 합니다. < /p>

2. 펴기 < /p>

요령 < /p>

실수하기 쉽다: 다리 치는 속도가 느리고 복부가 부족해서 동작을 완성할 수 없다. < /p>

보정 방법: 다리 치는 속도를 높이고 코치는 한 손으로 연습자의 허리에 붙여 복부 동작을 돕는다. < /p>

3. 동자 배불 < /p>

동작요령: 오른발은 왼쪽 무릎에, 두 손은 아래에서 위로 스윙하고 가슴은 합장한다. < /p>

실수하기 쉽다: 웅크리고 너무 높이 웅크리고 허리를 굽힌다. < /p>

보정 방법: 다리 힘 연습을 많이 하고 허리를 쭉 펴고 앞을 바라본다. < /p>

4. 앞 공중뒤집기 등 < /p>

동작요령: 앞 공중뒤집기, 뒤 등에 업고, 머리를 들어 올리고, 엉덩이를 들어 올립니다. 일장반석으로 버티고 앉다. 쓰러진 후 넘어져서 오른쪽 다리가 들떴다. 잉어는 전갈걸음으로 버티고 양손으로 땅을 받치고 오른쪽 다리를 들어 올리고 허리가 가라앉는다. < /p>

실수하기 쉽다: 공중뒤집기 높이가 부족해 착지 오류가 있다. < /p>

수정 방법: 고개 숙임, 가슴 포함, 복부 수복, 단체. 굴러갈 때 어깨, 등, 허리, 엉덩이로 차례로 착지한다. < /p>

5. 거꾸로 된 비석 < /p>

동작 요령: 머리와 양손이 삼각형으로 거꾸로 서 있다. 두 다리를 위로 쭉 펴고, 발을 팽팽하게 하고, 좌우로 다리를 벌린다. 그런 다음 앞쪽을 롤링하여 연꽃 모양의 판좌를 하고 앞을 바라보다. < /p>

실수를 하기 쉽다: 물구나무서기가 불안정하고 무게 중심이 잘 잡히지 않는다. < /p>

수정 방법: 손, 목, 허리의 조화 연습을 많이 한다. < /p>

6. 말보펀치 < /p>

동작요령 < /p>

실수하기 쉽다. 말보할 때 발끝을 외식하고 허리를 굽혀 무릎을 꿇는다. < /p>

보정 방법: 말보 연습만 하고 두 발꿈치를 발로 차고 가슴을 펴고 허리를 다그러뜨리며 발끝에 무릎을 꿇습니다. < /p>

7. 제비 균형 < /p>

동작 요령 가슴을 펴고, 허리를 무너뜨리고, 앞을 바라보다. < /p>

실수하기 쉽다: 상체 앞이 충분히 숙이지 않아 서 있을 수 없다. < /p>

보정 방법: 다리를 받치고 무릎을 살짝 구부리고, 발가락이 땅을 잡고, 다리를 들어 올리고, 상체 앞부분을 숙여 양팔 옆을 평평하게 들어 올리는 동작을 조율해야 한다.

< /p>

8. 하늘을 향해 < /p>

동작요령: 다리를 위로 딛고 양손으로 발끝을 꼭 잡고 머리 뒤쪽으로. < /p>

실수를 하기 쉽다: 두 다리가 곧게 펴지지 않고 서 있지 않다. < /p>

수정 방법: 평소 다압다리, 엉덩이, 무릎 관절은 곧게 펴고 앞을 바라본다. < /p>

9. 비틀림볼발 < /p>

동작요령 < /p>

실수하기 쉽다. 다리가 구부러진다. < /p>

보정 방법: 무릎 관절은 곧게 펴고 유연성을 높여야 한다. < /p>

10. 우롱 꼬임 < /p>

동작 요령 < /p>

실수하기 쉽다. 허리와 등은 지면에서 꼬일 수 없다. < /p>

보정 방법: 어깨와 목으로 바닥에 위치하며 허리와 등을 두 다리에 꼬면서 힘껏 받쳐줍니다. 초보자는 코치와 동료의 도움으로 점차 동작 요령을 익힐 수 있다. < /p>

11. 잎밑장화 < /p>

동작요령 앞을 바라보다. < /p>

실수하기 쉽다: 상하체 동작이 조화롭지 않다. < /p>

보정 방법: 양손과 허리의 조화에 주의하고 평소 허리 연습을 많이 한다. < /p>

12. 무릎을 꿇고 펀치 < /p>

동작 요령 < /p>

실수하기 쉽다: 어깨를 잡고 허리를 굽힌다. < /p>

보정 방법: 가슴을 펴고 허리를 곧게 펴고 팔을 펴며 어깨를 누르는 동작을 많이 한다. < /p>

13. 허리를 굽혀 부처님 발 < /p>

동작요령 < /p>

실수하기 쉽다: 두 다리가 펴지지 않는다. < /p>

보정 방법: 발꿈치를 힘껏 발로 차고 무릎 관절을 쭉 펴고 평소 다리를 많이 눌렀습니다. < /p>

14. 동자 배불 < /p>

동작요령: 잉어가 동자 배불 자세로 버티다. < /p>

실수하기 쉽다: 쪼그리고 앉아 허리를 굽힌다. < /p>

보정 방법: 하체 힘 연습을 많이 하고 가슴을 펴고 허리를 쭉 펴고 앞을 바라본다. < /p>

수익 < /p>

동작 요령 < /p>

소림아동공이 어떻게 연습하는지, 이상은 양생도망이 당신을 위해 요약한 소림아동공 연습 내용입니다. < /p>

, 소년, 전체 < /p >