고강도 운동. CROSSFIT은 고강도 인터벌 트레이닝, 올림픽 역도, 플라이오메트릭 트레이닝, 파워리프팅, 체조, 에어로빅, 스트롱맨 및 기타 스포츠 요소를 결합한 미국에서 시작된 피트니스 트레이닝 시스템입니다. 역도, 유산소운동, 체조운동을 결합한 운동이기 때문에 빠르고 폭발적인 움직임을 강조하며 신체의 전반적인 적응력과 종합적인 질을 향상시킬 수 있도록 고안되었습니다. 고강도 운동이란 짧은 시간 내에 전력을 다해 빠르고 폭발적인 운동을 하는 훈련 기법을 말합니다. 그래서 종합적인 고강도 훈련 방법입니다.
크로스핏(CROSSFIT)은 2000년 그렉 글래스먼(Greg Glassman)이 설립한 회사로, 외모에만 치중하지 않고, 고립된 근육 트레이닝을 강조하지 않고 특정 운동 능력을 갖추는 것을 목표로 하는 것이 특징이다.