xtype 교정 방법은 무엇입니까

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많은 사람들이 자기를 기대하고 있으며, 매우 아름다운 다리형을 가지고 있어 인간관계에 더 많은 자신감을 가져다 줄 수 있고, 옷을 선택할 때 더 많은 이점을 얻을 수 있다고 믿는다 < /p>

1, 일상생활에서 자신의 몸에 대한 전면적인 운동을 해야 하고, 장기적으로 견지해야 좋은 효과를 얻을 수 있다. 요가 매트 위에 평평하게 누워 무릎을 구부리고 두 발을 어깨와 평행으로 유지한 다음 두 손을 허리 아래로 수직으로 평평하게 하고, 천천히 골반의 부위를 뒤로 젖힐 수 있다 < /p>

2, 또 한 가지 방법은 허벅지의 내부를 합리적으로 늘이는 것이다. 쪼그리고 앉는 방법을 취하고, 한쪽 발을 옆으로 쭉 펴고, 두 손을 바닥에 똑바로 세우고, 균형 잡힌 상태를 유지하고, 다른 한 발은 바깥쪽으로 40 도 기울어져 몸의 무게를 아래로 눌러 허벅지 내부를 돕는다 < /p>

3, 운동을 시작할 때 미리 워밍업 운동을 하고 근육이 찢어지는 것을 피하고 편안한 신발과 헐렁한 옷을 선택하며 자신의 침실에서 거실을 진행할 수 있는 동시에 일상생활에서도 올바른 걸음걸이와 안절부절 방법을 중시해야 성형효과를 얻을 수 있다. < /p >