몸에 비타민 B 가 부족하면 피부궤양이 쉽게 회복되지 않고, 무좀, 구각염, 피부건조 등 많은 불편증상이 나타난다. 이들은 비타민 B 의 전형적 표현이다. 이런 상황에 부딪히면 비타민 B 를 보충해야 한다는 것을 알 수 있다. 비타민 B 의 종류에는 여러 가지가 있다. 그렇다면 B 족 비타민 정제의 역할은 무엇일까?
1, b 족 비타민 정제 역할
사실 이 약에 들어 있는 비타민은 여전히 비교적 많은데, 모두 인체에 유익한 비타민 B 이고, B 족 비타민 정제의 역할도 많이 있는데, 주로 인체의 각 대사에 관여하는 데 쓰인다. (윌리엄 셰익스피어, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민) 당대사 과정에서 인체에 충분한 에너지를 공급해 정신적 긴장이나 불안감을 완화시키고 신경염의 발생을 억제하거나 예방할 수 있다.
단백질과 지방 등 물질대사 과정에서 비타민 B 는 인체 피부조직을 효과적으로 개선하고 소화관 점막을 보호하는 역할을 해 구각염이든 각막 충혈이든 효과적으로 예방하고 완화할 수 있다. 물론 소화력 개선, 간 보호, 해독 등에 효과적이다. 그러나 반드시 적당량의 섭취를 해야 한다. 그렇지 않으면 인체 건강에 다른 위험을 초래할 수 있으니, 특히 약품설명서나 약사의 지도하에 구입하고 사용하시기 바랍니다.
2, 비타민 b 가 풍부한 음식
첫째, 시금치. 시금치는 채소의 왕으로 불리며 비타민 B6, 엽산, 칼륨이 많이 함유되어 있다. 시금치를 먹으면 비타민을 빨리 보충하는 데 도움이 될 수 있지만, 잘 조리한 시금치는 하룻밤 사이에 대량의 요산이 생길 수 있으며 요산 수치가 높은 사람은 먹지 않는다는 점에 유의해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치)
둘째, 콩. 풋콩의 주성분은 식물 단백질로, 풋콩에는 비타민 B1 뿐만 아니라 비타민 B2 도 함유되어 있다.
셋째, 감자. 감자는 안티에이징 음식일 뿐만 아니라 비타민 B1, B2, B6 의 양도 매우 크다. 감자를 적절히 먹으면 지방대사를 가속화하고 다이어트에 적극적인 역할을 한다.
3, 비타민의 주요 역할
비타민 A: 체내에 비타민 A 가 부족하면 태아가 기형을 일으킬 가능성이 있다 (예: 갈라진 입술, 구개열, 소두기형 등). 비타민 A 를 과도하게 섭취하면 중독을 일으킬 수 있고 선천적인 기형을 일으킬 수 있다.
비타민 D: 임신 중 비타민 D 결핍은 태아의 뼈 발육에 영향을 주며 신생아의 저칼슘 혈증과 치아 발육 불량을 초래할 수 있다. 임신기에 비타민 D 를 과도하게 섭취하면 중독을 일으킬 수 있으며, 아기는 동맥경화, 정신장애, 요산 중독이 발생할 수 있다.
비타민 E: 기체 조직의 산화작용을 촉진하고 태아 발육을 촉진하여 유산, 조산, 생식 기능을 예방한다.
비타민 B1: 임산부에게 비타민 B1 이 부족하면 태아가 태어난 후 선천성 무좀병이 발생할 수 있습니다.
비타민 B2: 태아 발육을 촉진하고 간 기능에 유익하며 엄마 유즙 분비를 촉진한다.
비타민 B12: 신경계와 조혈 기능에 매우 중요하다. 비타민 B12 의 주요 식품 공급원은 동물 간, 우유, 고기, 생선, 계란 등이며 식물성 식품은 일반적으로 비타민 B12 를 함유하지 않는다.
비타민 K: 혈액의 응고 과정에 참여하는 것은 임신 말기와 수유기 작용이 특히 중요하다. 그것은 어두운 채소, 전껍질, 콩에 존재하며, 심지어 인체 장내 세균작용도 형성될 수 있는데, 임산부가 이런 영양이 부족하면 신생아 출혈을 일으킬 수 있다.
비타민 C: 임산부가 비타민 C (매일 130mg) 를 적당량 보충하면 태아의 선천성 기형을 예방할 수 있지만, 과다 섭취 (1000mg 이상) 하면 배아 발육에 영향을 주고, 장기간 과다 복용하면 태아가 출생 후 빈혈이 발생할 수 있다.