주요 다이어트 요리 1 : 겨울 참외
추천 이유 : 겨울 참외는 맛이 달고 성질은 약간 차갑게 먹으면 이뇨 효과가 있고 붓기를 가라앉히는 효과가 있다. 피부와 함께 먹으면 효과가 더 좋습니다. 겨울 멜론을 정기적으로 먹으면 몸에서 과도한 지방과 수분을 제거하고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 친밀한 알림: 단지 결심하고 열광하지 말고 진정하고 완전한 체중 감량 계획을 세우고 규칙을 엄격히 준수해야 하며 결코 게으르거나 파울하지 않아야 한다고 스스로에게 말하는 것이 가장 좋습니다. 현명하게 체중 감량을 시작해 보세요. 시작하기 좋은 곳입니다!
3색 겨울멜론 채썰기
재료: 겨울멜론, 당근, 피망
조미료: 소금, 글루타민산나트륨, 샐러드유, 전분
>방법 : 1. 겨울멜론, 당근, 풋고추를 채썰어 따뜻한 기름에 데친 후 건져냅니다.
2. 모든 야채를 끓는 물에 넣어 기름기를 제거해 주세요.
3. 냄비에 기름을 조금 두르고 모든 재료를 넣고 볶은 후 양념을 하고 걸쭉하게 만듭니다.
살 빼는 메인요리 2 : 부추
추천 이유 : 부추에는 칼슘, 인, 철분, 단백질, 비타민 등 영양소가 풍부할 뿐만 아니라, 부추에도 다량 함유되어 있습니다. 위장관의 연동 능력은 장내 과도한 영양분과 과도한 지방의 배출을 가속화합니다.
친밀한 알림: 원하는 만큼 먹고 마실 수 없는 날을 살아가는 것은 항상 어렵습니다. 최신 체중 감량 방법을 찾을 뿐만 아니라 다른 체중 감량 애호가들의 경험을 공유하기 위해 더 많은 잡지를 읽는 것이 좋습니다! 자신을 격려하고 꾸준히 노력하는 것을 잊지 마세요!
체중 감량 레시피: 대파와 노란 목살 볶음
재료: 대파, 노란 목살, 당근
조미료: 소금, 글루타민산나트륨, 샐러드 기름, 전분
방법: 1. 부추는 씻어서 썰고, 부추와 당근도 씻어서 채썰어주세요. 2. 모든 원료를 끓는 물에 데친 후 따로 보관해 주세요.
3. 냄비에 기름을 살짝 두르고 모든 재료를 넣고 볶아주세요. 양념을 한 뒤 전분을 넣어 걸쭉하게 만들어 드세요.
세 번째 주요 다이어트 요리: 다시마
추천 이유: 다시마는 열을 내리고 수분을 희석시키며 지방을 제거하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 각종 미네랄과 비타민이 함유되어 있어 인체가 섭취한 지방이 심장, 혈관, 장벽에 쌓이는 것을 줄여 지방 제거 및 체중 감량에 좋은 제품이라고 할 수 있습니다.
친밀한 조언: 가능한 적게 먹는 것 외에도 술도 많이 마셔야 합니다! 물을 많이 마시면 신진 대사 속도가 빨라질 수 있습니다. 특히 기름기를 제거하고 체중 감량에 좋은 보조 효과가 있는 우롱차를 더 많이 마시는 것이 가장 좋습니다. 계속해서 좋은 일을 하시고, 게으르지 마세요!
체중 감량 레시피 4: 다시마를 곁들인 닭고기 필레 조림
재료: 다시마, 닭 가슴살, 홍고추, 피망, 파, 생강
조미료: 소금, MSG, 샐러드유, 육수, 전분
방법: 1. 다시마를 물에 불려 씻어서 채썰고, 홍고추와 청고추는 씨를 제거하고 채썰고 끓는 물에 데친다.
2. 닭가슴살을 잘게 썰어 소금, 글루타민산나트륨, 전분을 적당량 넣고 기름에 데친 후 따로 보관해 주세요.
3. 냄비에 기름을 조금 두르고 다진 파와 다진 생강을 넣고 향이 날 때까지 볶은 후 육수를 넣고 모든 재료를 넣고 3분간 끓인 뒤 양념을 하고 전분을 넣어 걸쭉하게 해준다.
다이어트 메인 요리 5 : 무
추천 이유 : 무는 맛은 달고 성질은 시원하며 기름기 제거, 지방 제거 기능이 있다 , 가래, 기침. 또한 콜린 성분이 함유되어 있어 혈중 지질과 혈압을 낮추어 체중 감량에 큰 도움이 됩니다.
친밀한 조언: 이제 살이 빠졌으니 포기하고 싶다는 생각을 해본 적 있나요? 빨리 멋진 남자, 아름다운 여자와 함께 멋진 영화를 감상해보세요. 사진 속 아름다운 소녀의 완벽한 몸매와 매력적인 모습은 체중 감량을 원하는 사람들에게 끝없는 동기를 부여 할 것입니다. 높은 기준을 향해 계속 열심히 노력하세요. 그러면 좋은 몸매가 반드시 당신의 것이 될 것입니다!
체중 감량 레시피 6: 오징어 조림
재료: 무, 오징어, 홍고추, 피망, 양파, 생강
양념 : 소금 , 글루타민산나트륨, 샐러드유, 육수, 전분
방법: 1. 무를 다이아몬드 모양으로 자르고, 홍고추와 피망을 잘게 자르고, 야채를 따뜻한 기름에 데칩니다.
2. 오징어를 씻어서 끓는 물에 데친 후, 꺼내서 나중에 사용하세요.
3. 냄비에 베이스 오일을 조금 두른 뒤 다진 파와 다진 생강을 넣고 모든 재료와 적당량의 육수를 넣고 3분간 끓인 후 양념을 하여 걸쭉하게 만듭니다.
주요 다이어트 요리 No.7: 녹두나물
추천 이유: 녹두나물에는 식물성 단백질과 각종 비타민이 풍부하다. 가정 요리에 적합하며, 차갑게 먹거나 볶거나 모두 맛있습니다. 녹두나물을 꾸준히 섭취하면 피로회복, 이뇨, 지방 감소에 도움이 됩니다.
친밀한 알림: 살 빼는 것만 생각하는데 피부가 예전만큼 좋지 않은 것 같아요! 지금 바로 당신을 위한 뷰티티 한 잔을 준비해보세요. 아마란스, 말린 장미 꽃봉오리, 작은 들국화의 은은한 향... 짙은 향이 피부에 활력을 불어넣어 줄 것입니다. 기억하세요: 체중 감량 중에는 아름다움에 특별한 주의를 기울이세요!
체중 감량을 위한 레시피 8: 장어채 볶음
재료: 숙주, 장어, 홍고추, 풋고추, 생강
양념 : 소금, MSG, 샐러드유, 전분
방법: 1. 장어를 씻어 끓는 물에 데친 후 건져내고 홍고추와 청고추는 씨를 제거한 후 채 썬다. 그것들을 조각으로 나누세요.
2. 녹두나물, 홍고추, 풋고추를 끓는 물에 데쳐 건져둔다.
3. 냄비에 약간의 기름을 두르고 잘게 썬 생강을 넣고 향이 날 때까지 볶은 후 양념을 하여 걸쭉하게 볶습니다.
주요 다이어트 요리 : 곰팡이
추천 이유 : 곰팡이는 맛은 달고 성질은 차갑다. 고단백, 저지방, 복합섬유질을 함유한 채식으로 유명한 음식이다. 그리고 다중 미네랄. 또한 곰팡이에는 혈중 지질과 콜레스테롤을 낮추고 비만 형성을 효과적으로 억제할 수 있는 다당류 물질이 포함되어 있습니다.