스트레칭을 포함한 노래 8 곡.
동적 자전거 중국어 음악 순위
1, 붉은 날 (라이브), 왼쪽 린 오른쪽 리
2, 사랑스럽게, 여명
3, 그녀를 봐, 여명
4, 완벽한, 정수문
5, 절대 포기하지 않는다, 로베르길
6, 파라 파라 벚꽃, 궈푸청
7, 밤이 갈수록 유기적, 여명
8, 슬픈 사람은 느린 노래를 듣지 말고 오월천 자료를 확장하세요
45 분짜리 동동동자전거 저내음악 역할:
1. 뇌 노화를 예방하고 신경계의 민첩성을 높일 수 있다. 현대운동의학 연구결과에 따르면 자전거 타기는 이측 지배 운동이며, 두 다리를 번갈아 페달을 밟으면 왼쪽, 오른쪽 뇌 기능이 동시에 개발되어 조로와 편폐가 방지된다.
2. 심폐기능을 향상시키고 하체근력을 단련하며 전신지구력을 증강시킬 수 있다. 자전거 타기 운동은 내장기관에 대한 지구력 단련 효과가 수영과 달리기와 같다. 이 운동은 하체엉덩이, 무릎, 발목 3 쌍 관절, 26 쌍의 근육뿐만 아니라 목, 등, 팔, 복부, 허리, 사타구니, 엉덩이 등의 근육에도 도움이 된다. 관절과 인대도 그에 따라 단련을 받았다.
3, 지방을 줄일 수 있습니다. 자전거를 탈 때 주기적인 유산소 운동으로 인해 운동자가 더 많은 열량을 소모하게 되면 상당한 다이어트 효과를 얻을 수 있다.