소개: 뚱뚱한 소녀는 3년 만에 90파운드를 감량하는 데 성공했고, 희고 날씬하고 아름다워졌습니다. 따라서 모든 뚱뚱한 사람은 잠재력을 가지고 있습니다. 마음을 정하고 체중 감량 방법을 익히면 미운 오리 새끼는 체중 감량 후 백조로 변할 것입니다.
체중 감량 전과 후 비교 사진
체중 감량에 성공한 이 소녀는 안칭 사범대학교에서 미술과 애니메이션을 전공하는 학생이자 피트니스 클럽의 피트니스 강사이기도 합니다. 큰 키 때문에 외모도 예뻐 학생들 사이에서는 '여신 코치'로 불리기도 한다. 그러나 키 170cm, 몸무게 50kg에 불과하고 복부에 조끼 라인이 있는 이 아름다운 코치가 예전에는 190kg의 뚱뚱한 소녀였다고는 아무도 생각하지 못했습니다.
그녀는 3년 만에 90파운드를 감량했다
대학 입시 이후, 새로운 이미지로 대학에 진학하기 위해 다이어트를 결심하고 엄격한 다이어트를 진행했다. 그리고 꾸준한 운동으로 살을 빼세요.
다이어트에 있어서도 주식과 육류 섭취를 조절하고, 고칼로리 음식은 과감하게 피한다. 목이 마르다”고 말했다. 그녀는 끓인 물과 소량의 요구르트만 마신다. “그녀는 매일 최소 2시간 30분씩 운동을 고집한다. 그녀는 3년 넘게 달리기, 줄넘기, 춤을 추고 있다. 1학년 때 손과 발이 조화롭지 못한 학생에서 한 학급의 댄스 강사로 성장했습니다.
사진 속에는 다이어트 전 과거 사진이 담겨 있다.
"예전의 모습을 보면 묘한 느낌이 든다." 이제 과거의 사진을 보면 웃음이 멈추지 않는다. 체중 감량에 성공한 그녀는 고등학교 동창회에 갔을 때 고등학교 동창들에게 먼저 인사를 건넸다. 아무도 나를 알아보지 못했다. 이게?" 고등학교 시절과 별명을 회상한 후, 고등학교 동창들은 그녀를 예전 '뚱보 소녀'로 인정했습니다.
다이어트 후 여신으로 변신
“10년 넘게 플러스 사이즈 남성복을 입던 뚱뚱한 여자가 언젠가 드레스를 입게 될 거라고는 상상도 못했어요. " 그녀는 농담했다. 그녀의 성공적인 체중 감량은 그녀의 외모에 변화를 가져왔을 뿐만 아니라, 그녀의 작업에 있어서 더욱 자신감 있고 용기 있게 만들었습니다. "살을 빼는 경험은 고통스러웠지만 의지력을 더욱 단련시켰어요. 하고 싶을 때 최선을 다하고, 예전처럼 절대 포기하지 않을 거예요." 경험이 확산되면서 점점 더 많은 사람들이 그녀에게 조언을 구하고 있으며, 심지어 출산을 앞둔 일부 주부들과 사업주들조차도 그녀에게 전화를 걸어 체중 감량 '시장'이 그런 잠재력을 가지고 있다고 보고 생각해 냈습니다. 아이디어. 체중 감량 수업을 위한 아이디어. "제 경험이 체중 감량이 필요한 더 많은 사람들에게 자신감을 줄 수 있었으면 좋겠어요. 자신을 믿고 인내하면 원하는 삶을 얻을 수 있을 거예요.
게으른 남자의 체중 감량 방법 1: 식단 조절하기 < /p>
식단을 조절하는 것은 체중 감량을 위한 매우 간단하고 쉬운 방법입니다. 먹지 않으면 배가 아프고, 너무 많이 먹으면 살이 찌게 됩니다. 식단을 조절하면 포만감이 들 때까지 식사를 하는 규칙을 지켜야 합니다. 요리할 때에는 가급적 조리를 최소화하고, 노폐물 때문에 음식으로 배를 채우지 않도록 하세요.
게으른 사람들의 체중 감량을 위한 팁 2: 고지방 음식을 거부하세요
외식할 때는 튀긴 음식을 만지지 말고, 튀긴 고기 조각을 제거하는 것이 가장 좋습니다. 피부와 지방은 조심하는 것만으로도 엄청난 양의 칼로리를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 국물을 마실 때에는 위에 떠 있는 지방층을 제거한다.
게으른 사람의 살 빼는 꿀팁 3: 식사 전에 국을 마셔보세요
게으른 사람은 식사 전에 국 한 그릇을 마시는 것이 가장 좋습니다. 걸쭉한 국물은 칼로리가 매우 높기 때문에 국물은 가벼워야 하며, 맑은 국물은 포만감을 주고 체내 수분 함량을 높이며 설사 효과가 있기 때문입니다. 국물을 마신 후에는 주식을 줄이고 야채를 더 많이 섭취하세요. 야채에 함유된 섬유질은 위장 운동을 촉진합니다.
게으른 사람들을 위한 네 번째 다이어트 방법: 레몬 다이어트 방법
레몬에 다량 함유된 비타민C는 체중 감량뿐만 아니라 미용 효과도 있는 사람들. 오랫동안 앉아 있으면 게으른 사람도 언제든지 담글 수 있습니다. 레몬 물을 마시면 운동, 다이어트, 약 복용 없이도 좋은 몸매를 가질 수 있습니다.