사람들의 두 다리는 걷는 책무를 짊어지고 있을 뿐만 아니라, 사실 미관 작용도 하고 있다. 길고 곧은 다리 한 켤레를 가지고 있으면 온 사람이 정신이 맑아 보이고, 다리가 변형되어 보기 싫으면 사람도 비교적 짧아 보일 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다리명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다리명언) 다음은 O 형 다리 교정 방법입니다.
1, 다리 끼기. 다리 교정에 도움이 되는 동작을 적절하게 할 수 있다면 O 형 다리를 정상으로 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다 (예: 다리 잡기 동작). 평소 짬이 있을 때 두 다리를 열심히 모으고 두 다리 사이에 젓가락이나 종이 한 장 등을 올려놓고, 가능한 한 두 다리에 이 물건을 끼우고 15 분 정도 버텼다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자유명언)
2, 레깅스. 다리를 단단히 묶어서 상당한 기간 동안 지속하면 다리형 교정에도 효과가 있다. 평소 의자에 앉아 두 다리를 최대한 가깝게 한 다음 천으로 종아리 두 개를 아래에서 위로 묶고 묶은 후 고개를 들어 가슴을 펴고 15 분 정도 서 있다가 풀어줍니다.
3, 쪼그리고 앉다. 서 있을 때 두 발을 어깨와 비슷한 너비로 갈라놓은 다음 무릎 부위를 두 다리 사이로 약간 잡아당기고 쪼그리고 앉는 동작을 한 후 일어서는 것은 완전히 쪼그리고 앉을 필요가 없고, 몸이 닿을 수 있는 정도만 하면 된다. 한 번에 20 개의 쪼그리고 앉는 동작을 하고, 하루에 서너 번 한다.
O-다리를 교정하려면 주로 다리 집게와 다리 묶기, 쪼그려 앉기 등 일정한 운동과 동작에 의존해 이런 동작을 꾸준히 하면 한동안 좋은 효과를 볼 수 있다.