2018 입복은 7 월 17 일부터 초복 (7 월 17 일 ~7 월 26 일) ***10 일, 중복 (7 월 27 일 ~8 월 15 일) ***20 일, 말복 (8 월 16 일 ~8 일) 이다 2018 년 삼복은 40 일이 걸렸다.
확장 데이터
삼복' 은 초복, 중복, 말복으로 약 7 월 중순부터 8 월 중순까지의 기간을 가리킨다. 일 년 중 가장 더울 때는 보통 하지의' 삼복' 에 나타난다. 삼복에 더위를 식히는 방법은
입니다1, 갈증 후 폭음해서는 안 된다
노동과 운동으로 땀을 많이 흘린 후에는 백수를 많이 마시면 안 되고, 담염 (설탕) 물을 적당히 보충해야 한다. 땀을 많이 흘린 후 체내 염분이 너무 많이 손실되고, 염분을 제때에 보충하지 않으면 체내 물과 소금의 비율이 심각하게 불균형되어 대사 장애를 초래할 수 있기 때문이다.
2, 과음해서는 안 된다
인체는 여름철 기온의 영향을 받기 쉬우며, 습기가 너무 많이 차면 피부에 종기를 유발하는 병의 원인이며, 소주를 많이 마시면 열이 나고 습기가 생기는 데 도움이 된다. 불에 기름을 붓는 것과 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언)
3, 상비 방서약
한여름 더위, 고온, 더위, 자주 사람들이 맛도 없고, 잠도 잘 수 없고, 어지러움, 두통, 무기력, 메스꺼움, 구토 등의 증상이 생기기 쉽다. 안전한 여름을 위해 가족들은 방서약을 준비해야 한다. 흔히 볼 수 있는 약과 음식으로는 10 방울의 물, 사향정수수, 청량유, 금은화가 있다
4, 낮잠을 잘 자는 법을 배웁니다
여름날 밤이 짧고 날씨가 무더워 수면 시간이 적고 수면의 질이 떨어진다. 오후에 잠시 잠을 잘 수 있다면 뇌를 충전하는 것과 같이 체력 회복에 유리하다.
5, 습도 운동
생명은 운동에 있다' 는 것이지만, 노약자와 평소 운동자가 부족하니 절대 격렬한 운동을 해서는 안 된다. 그렇지 않으면 해롭고 무익하다.
6, 차가운 음료보다 뜨거운 차가 더 좋습니다
뜨거운 차는 차가운 음료보다 더위를 식히는 효과가 좋고 유지하는 시간이 더 길다. 차에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 여름에 땀을 많이 흘려 칼륨 이온을 너무 많이 잃어버리는 경우가 많다. 칼륨과 나트륨 * * * 세포 안팎의 정상적인 침투압과 산염기 균형을 유지하는 것은 신경, 근육 기능, 특히 심근의 정상적인 운동에 중요한 영향을 미친다. 체내 칼륨이 부족할 때 피로와 무기력, 식욕감퇴, 내열성 저하, 심지어 열사병까지 유발한다 여름철 매일 차를 마시면 인체의 칼륨 원소를 보충하고 내열성을 높이며 열사병의 발생을 효과적으로 예방할 수 있다.
바이두 백과-입복