1. 브래지어 착용 주장
브래지어를 꾸준히 착용하다. 브래지어를 착용하지 않으면 무게가 늘어난 유방이 눈에 띄게 처진다. 특히 일, 걷기 등 유방진동이 심할 경우 처지는 것이 더 두드러진다. 브래지어를 착용하면 유방에 버팀목과 부탁이 있고, 유방의 혈액순환이 원활해 유즙 분비를 촉진하고 유방의 항병 능력을 높이는 데 도움이 되며, 유두를 찰과상과 통증으로부터 보호할 수 있다.
브래지어를 입을 때는 크기가 적당하고 강철 받침대가 있는 스타일을 선택하고 입고 정리하고 양손으로 유방 주위의 군살을 브래지어 안으로 모아 유방이 풍만하고 곧게 펴지도록 해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 브래지어 (미국 TV 드라마), 브래지어, 브래지어명언)
2. 유방 자주 마사지
매일 밤 잠자리에 들기 전이나 일어나기 전에 침대에 누워 스스로 마사지를 할 수 있다. 한 손의 검지 손가락, 중지, 약지를 합쳐 반대쪽 유방에 놓고 유두를 중심으로 시계 방향으로 유방 바깥쪽 가장자리에서 안쪽으로 원을 그리며 양쪽 유방을 각각 10 회 만든다. 이 마사지는 국부적인 혈액순환을 촉진하고 유방의 영양공급을 증가시키며 에스트로겐 분비에 도움이 된다.
3. 다이어트 컨디셔닝
주로 충분한 비타민을 섭취하고, 음식에 풍부한 비타민 C 를 섭취하며, 비타민 B 군의 영양성분 (예: 잡곡, 콩류, 우유, 쇠고기, 양배추 등) 을 섭취하는 음식이다. 이러한 영양소는 프로스타글란딘 E 의 제조에 큰 도움이 되며, 마가린에는 수소화지방이 함유되어 있으며, 사람의 몸에 필요한 지방산을 Y- 리놀렌오일로 바꾸는 능력에 어느 정도 방해가 되며, 따라서 옥시토신 생산에 어느 정도 억제작용이 있을 수 있다.