소개꿀은 확실히 다이어트 효능이 있어 사무실에 오래 앉아 있는 여성에게 적합하다. 꿀은 해열 해독을 돕는 여름철 효과적인 다이어트 방법 중 하나다. 사무실에서 꿀을 마시는 다이어트 방법을 소개해 드리겠습니다. 쉽게 살을 뺄 수 있게 해 드리겠습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
꿀물을 자주 마시면 다이어트
첫째, 방법 요약:
매일 아침, 정오, 저녁 세 끼는 꿀물이나 꿀차로 대체되며, 전 코스는 다른 것을 먹을 수 없다. 다이어트 기간 동안 매일 150-200g 의 꿀을 먹을 수 있으며, 적어도 150g 의 무게를 먹어야 다이어트의 효과를 거둘 수 있다. 배가 고프거나 피곤할 때 꿀을 직접 먹거나 꿀물을 마시면 몸의 양분을 즉시 공급해 정신을 회복할 수 있다.
꿀 다이어트는 2 ~ 3 일
을 선택할 수 있습니다둘째, 구현 일수:
비만인들에게 3 일 다이어트는 이상적이며, 정기적으로 한 달에 한 번 실시한다. 예를 들면 체중이 초과되어 10-20 파운드를 감량하고 싶다면 한 달에 두 번, 적어도 6-7 파운드는 가볍다. 이상적인 체중으로 감소한 경우 반발을 막으려면 2 일간의 다이어트 방법을 선택해 한 달에 두 번 시행하면 충분하다. 위장, 순장 디톡스를 조절하려면 일주일에 하루 다이어트 방법을 추천합니다. 요가를 연습하는 친구, 하루에 두 끼를 꿀물로 대체하는 것이 건강에 가장 좋다. 사람마다 체질이 다르기 때문에 영양사나 의사의 의견을 먼저 물어야 한다.
꿀 다이어트 준비재료 필요
셋째, 준비 자료:
준비해야 할 재료는 꿀, 차, 물을 포함한 매우 간단하다. 꿀과 차의 맛 종류는 개인의 취향에 따라 선택할 수 있지만, 성분이 순수하고 천연 유기농이 좋다. 생수나 정화수, 불순물이 없는 양질의 물을 선택하는 것이 좋다. 꿀음료 한 잔당 조제량은 150ml 맑은 물이나 차에 꿀 1 ~ 2 큰술 (약 10-20G) 을 넣는다. 식사 도중 맑은 물을 많이 마시면 몸의 해독에 도움이 된다. 모델 카트리나가 이 메뉴를 시험해 보았는데, 정말 체중 감량 효과를 보았다.
꿀 다이어트 구체적인 메뉴판
넷째, 구체적인 메뉴:
첫날:
아침 식사: 꿀물 한 잔
점심: 꿀 녹차 두 잔, 꿀 한 숟가락
애프터눈 티: 꿀 2 큰술
저녁 식사: 꿀 장미차 두 잔
시후감: 한참 동안 창자가 활발하다고 느끼고 꾸르륵 소리를 내면 밤에 배변 현상이 나타난다. 하지만 하루 종일 속이 텅 비어 익숙하지 않아 배가 고프면 꿀 한 숟가락 한 숟가락을 먹지만, 먹고 나면 약간 어지러움과 부드러운 발이 빨리 사라진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
꿀 녹차는 배변 증가
다음 날:
아침 식사: 꿀 녹차 한 잔
점심: 꿀 민트차 한 잔, 꿀 한 숟가락
애프터눈 티: 꿀물 한 잔
저녁 식사: 꿀 홍차 한 잔, 꿀 한 숟가락
시후감: 다음날에는 배가 많이 가벼워져서 적응하기 시작했어요. 그리고 배변 횟수가 많아 복부에 붓기가 없는 느낌이 들었다.
꿀물을 자주 마시면 좋은 점이 많다
다섯째, 꿀물을 자주 마시는 이점
1, 소화 촉진
연구에 따르면 꿀은 위장 기능을 조절하는 작용을 하여 위산 분비를 정상으로 만들 수 있다. 동물 실험에 따르면 꿀은 장 연동 운동을 강화하는 역할을 하며 배변 시간을 크게 단축시킬 수 있다. 따라서 꿀물을 자주 마시면 소화를 효과적으로 촉진시켜 결장염, 습관성 변비에 좋은 효능이 있다.
2, 면역력 향상
꿀에 들어 있는 다양한 효소와 미네랄은 시너지 효과가 나면 인체의 면역력을 높일 수 있다. 실험연구에 따르면 꿀로 쥐를 먹이면 쥐의 면역 기능을 향상시킬 수 있다. 외국에서는 꿀 한 잔에 꿀 2 스푼과 신선한 레몬즙 1/4 스푼을 넣고 하루 3 ~ 4 잔을 복용하여 감기, 인후염을 치료하는 데 자주 쓰인다. 그래서 감기에 걸리면 꿀물 한 잔 마셔볼 수 있어요.
꿀물을 마시면 장수 촉진
3, 장수 촉진
구소련 학자들은 100 대 이상 노인 200 여 명을 조사한 결과, 그 중 143 명이 양봉가로서 그들의 장수가 꿀을 자주 먹는 것과 관련이 있음을 확인했다. 꿀이 장수를 촉진하는 메커니즘은 비교적 복잡하며, 인체에 대한 종합 조절이지, 어떤 장기에 단순히 작용하는 것이 아니다. 그래서 꿀물을 자주 마시면 예상치 못한 놀라움을 얻을 수 있다.
4, 수면 개선
꿀은 신경긴장을 완화하고, 수면을 촉진하며, 일정한 진통 작용을 한다. 꿀의 포도당, 비타민, 마그네슘, 인, 칼슘 등은 신경계를 조절하여 수면을 촉진시킨다. 매일 꿀물 한 잔은 신경쇠약자들이 매일 편안하게 자는 데 도움이 된다. 매일 밤 자기 전에 꿀 한 스푼을 먹으면 잠을 개선할 수 있다.
5, 간 보호 효과
꿀은 간을 보호하는 작용으로 간 대사 활동에 에너지 준비를 제공하고 간 조직 재생을 통해 손상을 복구하는 역할을 한다. 만성 간염과 간 기능이 불량한 사람은 종종 꿀물을 마셔 간 기능을 개선한다.
꿀물을 많이 마시면 피로에 견딜 수 있다
6, 항 피로
꿀에 들어 있는 과당은 포도당을 빨리 흡수하여 혈액의 캠프 상태를 개선할 수 있다. 인체가 피로할 때 꿀을 복용하면 15 분 만에 피로 증상이 눈에 띄게 해소된다. 정신노동자와 밤을 새운 사람은 꿀물을 타서 정력을 왕성하게 할 수 있다.
7, 심혈관 보호
꿀은 관상동맥과 영양심근을 확장하는 작용을 하고, 심근기능을 개선하고, 혈압을 조절하는 작용을 한다.
용법: 심장병을 앓고 있는 사람은 하루에 50-140 그램의 꿀을 복용하며 1-2 개월 이내에 병세를 개선할 수 있다. 고혈압자는 매일 아침저녁으로 꿀물 한 잔을 마시는 것도 건강에 좋다. 동맥경화증 환자는 꿀을 자주 먹으며 혈관을 보호하고 혈압을 낮추는 작용을 한다.