음력 7월, '지옥의 문이 열린다', 수술을 받는 것은 어떨까요? 가오슝에 거주하는 70세 여성은 허리 척추전방전위증으로 인해 수술을 두려워했지만 다행히 두 가지 보존적 재활 방법을 사용해 허리 통증을 없앴습니다. 전문가들은 척추전방전위증 환자 대부분은 수술이 필요하지 않다고 지적한다. 적절한 휴식을 취하고 코어 근육 훈련을 강화하면 3~6개월 정도 지나면 호전된다.
사건을 접수한 '중산 카이로프랙틱 병원' 물리치료사 장익순 씨는 이 노부인이 종종 요통을 앓았고, 요통의 위치가 엉덩이나 엉덩이까지 확장되는 경우도 있었다고 지적했다. 그녀는 걷는 동안 종종 통증을 겪었고, 발이 욱신거리고 마비되어 계속 걷기 전에 멈춰서 쉬어야 했고, 이로 인해 노부인은 허리 통증을 겪었습니다.
이후 그녀는 요추 4~5번 사이의 척추전방전위증이라는 진단을 받고 원래는 수술을 권했지만 노부인은 음력 7월에는 감히 수술을 하지 않았다. , "지옥의 문이 열린다"고 물었을 때 수술 외에 치료법이 없나요? 그 후 물리치료사는 집에서 할 수 있는 재활 운동 2가지를 활용해 악몽 같은 요통에서 벗어나도록 도와줬다.
1단계: 무릎을 가슴에 대고 있으면 요추를 이완시키고 압박을 줄일 수 있습니다. (사진 제공: 중산척추외과병원)
1단계: 무릎을 가슴에 붙이기:
등을 대고 누워 무릎을 구부린 후 손으로 무릎을 잡습니다. 당신의 가슴. 요추를 이완시키고 압박을 줄일 수 있습니다. (각 동작마다 15초 동안 머무르고, 1라운드씩 15회 반복합니다. 매일 3라운드). 2단계/어린이 자세는 허리 근육을 이완시켜 미끄러짐이 심해지는 것을 예방할 수 있습니다. (사진 제공: 중산척추외과병원)
2단계: 아기자세
무릎을 꿇고 ***을 발뒤꿈치에 앉히고 손을 앞으로 쭉 뻗고, 팔을 뻗고, 허리를 쭉 뻗는다 그리고 가슴을 최대한 앞으로 당겨서 허리 근육을 이완시키고 미끄러짐이 심해지는 것을 방지합니다. (각 동작마다 15초 동안 머무르고, 1라운드씩 15회 반복합니다. 매일 3라운드).