62 세의 고령은 여전히 소녀형이다. 유행일 후 마돈나는 도대체 어떻게 역성장을 이룰 수 있을까?

62 세의 고령은 여전히 소녀신 유행 천후 마돈나인데, 그녀는 장수 식사 방식에 열중하는 사람이다. 그녀의 하루 세 끼는 모두 채소와 곡물이라는 건강한 식사 방식으로 그녀의 몸매를 그렇게 잘 유지할 수 있게 했다. 게다가, 마돈나는 자신의 체형에 신경을 많이 쓰는 사람이었고, 그녀는 매일 신체단련을 하고 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)

국제 음악계의 마돈나는 감미로운 노랫소리를 가지고 있고, 또 아주 힘찬 춤을 춘다. 지금까지 마돈나는 이미 64 세의 고령이다. 마돈나는 64 세이지만 마치 소녀처럼 젊어 보인다. 특히 그녀의 섹시한 몸매는 많은 네티즌을 부러워하게 했다. 마치 그녀가 세월이라는 살돈칼을 갈아본 적이 없는 것 같았다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)

마돈나는 몸매를 그렇게 잘 유지할 수 있었지만, 사실 그녀의 음식과 큰 관계가 있었다. 마돈나는 장수 식사 방법을 추구하는 한 사람입니다. 그녀는 매일 먹는 음식이 영양가 있고 건강하다고 요구합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 그녀의 하루 세 끼는 모두 채소와 곡물을 위주로 하고, 육류 방면에서는 약간의 생선만 먹는다. 다른 육류는 그녀가 기본적으로 먹지 않는 것이 그녀가 몸매가 그렇게 좋은 이유 중 하나이다.

마돈나가 추구하는 장수 식사 방법은 화학을 함유하지 않는 값어치가 높은 가장 천연식품만 먹는다. 매번 그녀가 먹는 음식은 모두 그릴에 올려놓고 조리한다. 그녀는 음식 한 입당 50 회 정도 씹어야 하고, 음식을 전부 씹어야 삼키는 것을 확실히 해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 이런 식사의 장수 식사 방법은 사람들이 소화하는 데 도움이 된다.

마돈나는 평소에 자신의 몸매를 유지하는 데 매우 신경을 썼고, 그녀는 매일 신체단련을 한다. 원래 그녀는 모두 노래를 부를 수 있는 가수였고, 신체 운동은 그녀에게는 매일의 필수 과목이었다. 무대에서 그녀의 몸은 유연성이 상당히 좋아서 어려운 동작이 그녀에게는 모두 수월했다. 매일 신체 운동을 꾸준히 하면 몸매가 점점 좋아질 것이다. 게다가 마돈나는 수십 년 동안 버텨왔기 때문에 그녀의 몸매는 마치 젊었을 때처럼 보였다.