POPING 경험 이번에는 다음과 같은 운동에 대해 말씀드리겠습니다. 1. 손 POP 2. 스텝 POP(즉, 가랑이 운동) 3. 머리 POP 4. 가슴 POP( 아직 연습할 필요는 없습니다. 서문: 팔다리를 유연하게 사용하는 한 POPPIN은 매우 강력합니다. 팔다리가 POP을 마스터하기 전에는 POPPIN을 춤추지 마세요. 기초가 불안정하면 흉내 내더라도 잘 배울 수 없습니다. 액션하고 튀어나오는데 전문가라면 언뜻 보기에 보기 흉하다고 생각할 것이고, 팝핀은 단순히 POP의 곡률이 크다거나 POP할 때 몸 전체가 POP할 수 있다는 점 때문에 다른 것보다 나은 것이 아니라, 출력 포인트는 짧지만 큰 포핀 포인트는 쉽게 만들수록 세련되고 날씬해 보이게 됩니다. 연습할 때 갑자기 어깨 위쪽을 이용해 근육의 각 부분을 당겨서 POP에 도달하는 분들이 많습니다. 이 연습 방법이 틀렸다고는 할 수 없으나 POP가 별로인 것 같습니다. 이것은 순전히 개인적인 의견이지만, 사실 처음 연습할 때 움직임이 매우 적다고 느낄 수도 있다는 점을 덧붙이고 싶습니다. 오랫동안 춤을 추면 기분이 좋아지고 음악에 몸이 녹아든다 해도 문제가 되지 않습니다. 음악에 맞춰 춤을 추고 시간을 맞추세요. 그래서 Shi Kuang 선생님은 음악에 맞춰 계속 춤을 추면 꽤 잘하실 것 같아요. 1. 손 연습 방법 1. 손을 말을 타는 듯한 자세로 놓고 손가락을 아래로 내리며 매우 편안한 느낌을 줍니다. 2. 그런 다음 손목을 아래로 누르되 손가락을 위로 향하게 합니다. 손목을 아래로 내리면 팔뚝에 움푹 들어간 곳이 보이나요? 이것은 샤프트에 있는 작은 구멍입니다. (반복해서 연습하세요.) 3. 운동하는 동안 손의 윗부분을 보고 근육이 터지는지 확인하세요. , 가슴과 팔이 연결된 부분을 보시면서 등 근육에 박동이 있는지 확인해 보세요. 손목을 아래로 누를 때 가슴 근육이 살짝 뛰는 게 느껴지시나요? 그런데 주목해야 할 것은 가슴이 앞으로 움직이는 것이 아니라 가슴 근육이 위로 뛰는 것입니다. 위의 사항이 있다면 정답입니다. 처음 연습을 시작할 때에는 등 근육의 박동이 눈에 띄지 않을 수도 있지만, 열심히 연습하면 괜찮을 것으로 추정됩니다. 주의할 점은 손연습시 어깨에 힘을 가하지 말고 손목에 힘이 가해지는지 느껴보시기 바랍니다. 이 손 운동은 발 운동과 결합되어야 자연스러워집니다. 2. 발 POP 연습 발 POP는 실제로 많은 사람들이 가랑이 POP이라고 생각합니다. 사실 가랑이 운동은 손 운동보다 쉽습니다. 너무 복잡하게 생각하지 않는 한 간단할수록 제 방법을 따르세요. 연습하면 곧 완료될 것입니다. 무릎을 사용하는 데 주의를 기울이십시오. 1. 먼저 일어섰다가 앉을 때처럼 무릎을 살짝 앞으로 구부립니다. 2. 처음에 말씀드린 대로 이 동작에서 천천히 일어나세요. 3. 천천히 일어서세요 발이 곧게 서려고 할 때 갑자기 발을 여기까지 빠르게 밀어내세요(즉, 무릎을 뒤로 밀어내세요). 이런 운동? 엉덩이에 힘을 가하거나 당기지 마십시오. 이는 잘못된 연습 방법입니다. 이 발 운동은 손 운동과 결합하여 자연스러워지도록 하십시오. . Head POP 사실 이 머리 부분 운동을 타이핑으로 명확하게 설명하기는 정말 어렵습니다. 이에 따라 누구나 연습할 수 있도록 비유해보겠습니다! 사실 그것은 머리를 45도 각도로 움직여서 얻는 효과입니다. 아마도 제가 이렇게 말할 때 모두가 조금 혼란스러워할 것입니다. , 머리에 있는 POP가 약간 "안녕"과 비슷하다는 걸 기억하세요. 어떻게 말하나요? 누군가에게 "Hey"라고 요청할 때 고개를 약간 위로 향하게 합니까? 그 "포인트"는 실제로 POP인데 힘을 사용하여 짧은 시간에 완료해야 합니다.
처음에는 원래의 편안한 표정을 유지하고, 갑자기 누군가에게 먹이를 달라고 요청하세요. 반복 연습을 하다 보면 POP가 머리에 익어가실 거에요. 하지만 턱에 힘을 가하지 말고 머리 뒤쪽을 사용해 보세요. 4. 가슴 POP 아까 왜 가슴운동은 필요없다고 했나요? 사실 위에서 언급한 세 가지를 실천하고 나면 자연스럽게 가슴이 터질 것 같아요. 믿기지 않는다면 한번 해보세요. 하하, 굳이 연습할 필요는 없습니다. 실제 싱글 체스트 쇼크가 필요합니다. 연습 시 첫 번째 연습 방법은 허리에 약간의 통증이 느껴지며, 가슴을 들어올리는 데 주의를 기울이다가 천천히 긴장을 풀고 갑자기 POP를 하는 것입니다. 이 POP는 허리 운동을 위한 것이 아닙니다. 허리를 곧게 펴는 것은 POP를 위한 것입니다. 자세히 설명하면 다음에 연습해 보겠습니다. 마지막으로 추가하고 싶은 것은 국내 1위 POPPER: BOKY에 대한 의견인데, 좀 더 자세히 살펴보겠습니다. 팔의 POP는 주로 삼두근과 단요수근근을 사용합니다. 다음 작업을 시도해 볼 수 있습니다. 다섯 손가락으로 벽을 잡은 다음 손바닥으로 벽을 밀어냅니다(팔꿈치 관절의 자연스러운 구부러짐에 주의하고 힘을 사용하여 펴지 마십시오). 이 동작에 사용되는 근육군은 대략 팔의 POP 위치입니다. 2. 가슴 근육은 수직으로 위쪽으로 움직입니다. 왕이여, 아주 좋은 말씀을 하셨습니다. 관절을 늘려도 폭발이 거의 발생하지 않는다는 점에 유의해야 하기 때문입니다. 그래서 반면에 대흉근이 위쪽으로 움직이지 않는다면 필연적으로 척추관절의 만곡을 수반하게 됩니다. 또한, 일반적으로 가슴 근육의 POP과 목 근육의 POP가 동시에 완성됩니다. 이런 식으로 이해될 수 있습니다. 가슴 근육이 위쪽으로 움직일 때 머리를 원래 위치에 유지하거나 살짝 아래로 누르면 자연스럽게 목 근육이 압박됩니다. 그리고 목 근육 운동은 어떻게 해야 할까요? 두 가지 소리를 발음해 보겠습니다. 하나는 "오"입니다. 이 입 모양이 최대로 열리면 흉쇄 유두 근육이 자연스럽게 조여질 수 있습니다. 다른 하나는 "하"입니다. 이 입 모양은 견갑골 올림근과 오목뼈 근육을 조일 수 있는 최대 범위로 수행될 수 있습니다. 이 세 근육은 목 운동에 있어 매우 중요한 POP 소스입니다. 게다가 가끔 무대 위에서 환하게 웃는 포퍼의 모습도 보이시죠 ㅎㅎ~ 이제 이해가 되셨나요? 이는 분위기를 높여줄 뿐만 아니라, 목 부분에 핫스팟을 쉽게 연출할 수 있는 좋은 방법이기도 합니다. . . 하하하~~ 3. 다리의 POP에 대해서는 앞서 언급한 바가 있는데, 킹님도 아주 잘 설명해 주셨습니다. 더 이상 말하지 않겠습니다. 이는 조인트를 사용해야 하는 유일한 POP입니다. 무릎이 자연스럽게 구부러진 상태에서는 허벅지 근육을 조이는 것이 어렵기 때문이다. 또 하나 추가해야 할 점은 하체의 POP가 허벅지 근육만으로 완성되는 것이 아니라는 점이다. 일부 특정 동작에서는 엉덩이와 허리 근육의 POP도 사용됩니다.
열정과 뽐내기만 하면 반드시 배울 수 있습니다. 일주일 정도 연속으로 흔들면 매일 연속으로 흔들면 됩니다.