이제 막 시작했다면 2005 버전을 사용하는 것이 좋습니다. 동작이 간단하고 배우기 쉬우며 시간도 오래 걸리지 않습니다. 더 발전하고 개선하려면 2004 버전을 사용하는 것이 좋습니다. 이 버전은 많은 사람들이 좋아하고 꽤 인기가 있습니다.
개인적으로는 어떤 운동을 해도 큰 차이가 없다고 생각한다. 가장 중요한 것은 유산소 운동이고, 지방 섭취 기준, 즉 심박수 120을 충족해야 한다. -분당 150회, 20분 이상 지속되면 지방이 소모됩니다.
또한 칼로리가 높은 음식을 줄이고 가벼운 음식을 선택하도록 노력해야 하지만, 역시 본인의 신체 상태에 따라 판단해야 합니다.