4×100m 계주 경기의 규칙은 다음과 같다.
4×100m 계주 경기는 별도의 레인에서 진행되며, 후임자는 리시빙 구역 전방 10m 이내에서 출발할 수 있다. 배턴은 게임이 끝날 때까지 잡고 있어야 합니다. 지휘봉을 떨어뜨린 사람은 스스로 주워야 하며, 다른 사람에게 방해가 되지 않는 선에서 지휘봉을 줍기 위해 자신의 길을 건너서는 안 됩니다.
모든 계주 종목에서는 패스 구역 내에서 배턴 인계를 완료해야 합니다. 배턴 존 내부의 판정은 선수의 신체나 팔다리의 위치가 아닌 배턴의 위치에 따라 결정됩니다. 배턴을 통과한 후 고의로 트랙을 건너 다른 참가 팀을 방해하는 참가자는 실격 처리될 수 있습니다.
1. 릴레이 경주 소개
계주 달리기는 서로 협력하는 집단 트랙 종목입니다. 릴레이 달리기를 연습하면 팀워크의 집단 정신을 기르고 빠르게 달리는 능력을 키울 수 있습니다. 육상의 공식 계주 경주에는 4×100m, 남자 및 여자 4×400m, 때로는 여자 4×200m가 포함됩니다. 대중 스포츠 활동에는 다양한 거리의 팀 릴레이, 정면(가장자리 통과) 릴레이, 다양한 거리 릴레이 등 다양한 형태의 릴레이 달리기가 있습니다.
국제적으로는 19세기 말에 릴레이 달리기가 공식적으로 트랙 종목으로 등재되었습니다. 당시 경기규칙에는 배턴을 쥔 사람이 20m 릴레이 존 안에 들어가서 패서의 배턴을 받기 위해 달려가야 한다고 규정했다(과거에는 배턴을 그 자리에서 가져갔다). 이제 배턴을 맡은 사람은 릴레이 구역 10m 앞에서 미리 달리기를 시작할 수 있지만, 배턴을 전달하는 동작은 여전히 20m 릴레이 구역에서 완료되어야 합니다.
2. 주의사항
1. 릴레이 시작 전 정신적으로 미리 준비하고 집중하며 팀원의 움직임과 손에 쥐고 있는 지휘봉에 항상 주의를 기울이십시오. .
2. 배턴을 맡을 때는 팀원들의 속도와 거리에 맞춰 페이스를 조절해야 성공적으로 배턴을 이어받아 계속 달릴 수 있다. 동시에, 코너에서는 내부 및 외부 차선 선택에 주의를 기울이고 외부 차선 주자들에 의해 트랙 밖으로 밀려나는 것을 방지하기 위해 가능한 한 내부 차선에 가깝게 유지하십시오.
3. 배턴을 받은 후에는 안정감을 유지하고 후속 선수의 경기력에 영향을 미치지 않도록 속도의 과도한 변동을 피해야 합니다. 배턴 인계 구역에 접근할 때는 네 번째 배턴 선수가 원활하게 배턴을 넘겨 가속할 수 있도록 미리 속도를 줄여주세요.
4. 배턴을 건네줄 때는 배턴의 옆면을 손바닥과 손가락 사이에 끼우고 손목의 움직임을 통해 배턴을 밀어내야 한다. 이렇게 하면 배턴이 떨어지지 않고 손가락으로 가해지는 힘에 영향을 주지 않습니다.