< p>40 대 고령 여성이 어떻게 임신을 준비합니까

< /p>

< P > 둘째 자녀 정책이 방금 풀려났기 때문에, 현재 많은 고령산모가 출현했고, 그들의 몸은 이미 출산의 최적 연령을 놓쳤기 때문에 적령의 산모보다 고령산모가 더 많은 문제와 어려움에 직면할 수 있어 더욱 적극적으로 임신을 준비해야 한다. 40 세 고령녀는 어떻게 임신을 준비합니까? 40 대 고령녀가 임신 준비 방법 < /p>

1, 임신시기 선택: 여름가을에 임신하는 것이 가장 좋다 < /p>

배아는 매우 민감한 처음 3 개월 동안 유행바이러스 감염 (가을말 겨울 초에는 전염병이 만연한 시기) 을 피할 수 있으며 임산부가 야외에서 산책을 많이 해 산소를 충분히 흡수할 수 있다 이번 시즌에는 대량의 채소와 과일 공급이 있다. < /p>

2, 식습관: 단 음식을 적게 먹는 것 < /p>

나이 기준 엄마는 살이 찌고 임신기 당뇨병에 걸리기 쉬우므로 체중을 조절하기 위해서는 임신 중 체중 증가가 12.5kg 을 넘지 않는 것이 좋다. 고단백, 저지방, 성온화한 음식을 많이 먹고 단 음식을 적게 먹고 단 음료를 적게 마시는 것이 좋습니다. < /p>

3, 검사 완료: 임신 전, 임신기 근무검사 < /p>

임신 전 신체에 대한 전면적인 검사를 해야 하며, 임신 중 출산 전 검사 횟수를 적절하게 늘려야 한다. 임신 38 주 전에 미리 입원해 관찰하는 것이 가장 좋다. 구체적으로 의사의 건의를 참고할 수 있다. < /p>

4, 구토를 완화하는 방법: 과자, 찐빵은 < /p>

를 완화시켜 임신 초기에 나이 많은 임산부의 메스꺼움, 구토 등의 반응이 일반인보다 심각하다. 이때 유식을 피하고 과자, 구운 만두 등 부피가 작고 수분이 적은 음식을 먹어야 한다. 구토를 해도 긴장하지 않고 심호흡을 하거나 음악을 듣거나 야외에서 산책을 한 다음 식사를 할 수 있다. < /p>

5, 생활세부 사항: 무거운 물건을 적게 들고 자궁을 감싸는 것도 사람의 나이에 따라 노화되기 때문에 임신 중에 특히 보호해야 한다. 예를 들면 무거운 물건을 언급하지 않거나, 과로하지 않거나, 격렬한 운동을 하지 않거나, 복부를 압박하는 행동을 피해야 한다. 고령 임산부에게 임신 24 주부터 복부가 융기된 상황에 따라 사용을 시작하라고 건의합니까? 탁복대? 。 < /p>

6, 산후관리: 심호흡으로 산후우울증 완화 < /p>

임산부가 나이가 들수록 산후우울증의 발병률 수치가 높아지면 가족들은 반드시 위로를 많이 해야 한다. 산모 자신도 감정을 풀어야 한다. 긴장과 불편함을 느낄 때 심호흡을 해 보고 체력과 심리를 최적 상태로 조절하고 출산 과정의 시험을 받을 수 있다. 임신 전에 무엇을 준비하는지 < /p>

1, 엽산 보충 및 미량 영양소 < /p>

매일 음식이 균형 잡힌다고 해도 필요한 모든 영양소를 얻을 수 있다는 보장은 어렵다. 중국 육령 여성의 체내 엽산 부족 현상이 비교적 보편적이라는 점은 충분한 중시를 불러일으켜야 한다. 약국에서 엽산 보충제 (또는 엽산 정제) 를 구입하거나 임신 중 다양한 비타민을 복용할 수 있습니다. 하지만 다종 비타민이라면 비타민 A 가 매일 허용되는 0.77 밀리그램 (2,565 개 국제단위) 레티놀 당량 (RAE) 을 초과하지 않도록 해야 한다. 카로틴의 형태는 존재한다. 비타민 A 를 과도하게 섭취하면 신생아 결함이 생길 수 있기 때문이다. 어떤 것을 먹어야 할지 잘 모르겠다면 먼저 의사에게 문의해야 한다. < /p>

자신의 신체 상태에 따라 칼슘, 철, 비타민 a 등 미량 영양소 결핍은 여성의 건강에 영향을 줄 뿐만 아니라 태아의 성장과 발육에도 직접적인 영향을 미치기 때문에 임신을 계획한 여성들은 이들 영양소의 공급에 각별히 주의해야 한다. 또한 의사에게 진단을 돕고, 자신의 영양상태를 전면적으로 이해하고, 의도적으로 음식을 조절하며, 평소 체내 함량이 낮은 영양소 섭취를 중점적으로 늘릴 수 있다. < /p>

2, 담배와 술, 그리고 약물 < /p>

담배를 피우거나 마약을 하면 일찍 멈추세요. 대량의 연구에 따르면 흡연과 마약은 유산, 조산, 저체중 출생아를 초래할 수 있다. 또한 흡연은 생식력과 남성의 정자 수에 영향을 줄 수 있다는 연구결과도 나왔다. 사실, 간접흡연도 임신 확률에 영향을 줄 수 있습니다. 전문가들은 임산부가 임신 중에 술을 피해야 한다고 조언한다. 따라서 임신 전에 음주량을 줄이는 것이 좋다. 특히 월경주기의 마지막 2 주 동안 술을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 이미 임신을 하지 않도록.

< /p>

멋진 추천: 배란기 안전기간 월경량이 적은 생리통 배란 시험지 배란기 출혈은 어떤 색깔입니까? 정상 배란은 왜 환환을 품지 않고 오래 앉을 수 있습니까? 어떻게 사정해야 임신할 수 있습니까 < /p >