1, 얼굴 마사지 강화
여자가 30 세가 되면 체내의 콜라겐과 단백질이 쉽게 빠져나가고 피부가 노화되고 이완되어 탄력을 잃는다. 여자는 자신의 피부 관리를 중시해야 용모가 영원할 수 있다. 얼굴 마사지를 강화하면 혈액순환을 촉진하고 잔주름을 희석시키는 효과를 낼 수 있다.
2, 자기 전에 우유 한 잔
우유에는 아미노산과 같은 다양한 인체에 필요한 물질이 풍부하게 함유되어 있으며, 특히 피부 미백에 더 좋은 음식이다. 30 대 여성들은 매일 저녁 임시 전에 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 수면을 달래는 효과뿐만 아니라 피부 미백 보습에도 효과적이다.
3, 매일 토마토 미백 연한 반점 1 개, 비타민 C
를 보충한다30 대 여성 콜라겐물질이 점점 빠져나가고 줄어들면 피부가 건조해지고 멜라닌 침전 문제가 생기기 쉽다. 토마토에는 비타민 C 성분이 다량 함유되어 있어 미백 양안이 풍부한 음식이다. 또한 멜라닌 침전을 방지하고 얼굴 피부의 반점을 희석시키는 역할을 한다.
4, 쌀뜨물로 깨끗한 피부를 세안
쌀뜨물은 가장 경제적이고 경제적인 미백 수분 보충용 스킨케어 제품이다. 매일 쌀뜨물 세안을 꾸준히 해 얼굴 피부의 멜라닌을 흠잡을 데가 없게 하지만 피부는 매끄럽고 하얗다. 특히 봄에는 피부를 촉촉하고 윤기가 나게 한다.
5, 취침 전 유지 보수
취침 전 보양은 30 대 여성에게 관건이며, 이는 하루 종일 가장 좋은 보양 시간이다. 얼굴 에센스는 두꺼운 점, 특히 미백, 기미, 구김 방지 효과의 크림에 적당한 마사지를 더해 흡수를 촉진한다. 다음날 깨어나면 피부가 매끄럽고 섬세하다.
확장 데이터:
유지 보수 고려 사항:
1, 휴식 주의
방은 반드시 검고, 조용하고, 수면의 질이 좋아야 한다. 그리고 일정한 수면 시간을 보장해야 한다.
2, 칼슘 보충
여성의 칼슘 보충은 매우 중요하다. 칼슘의 손실은 여성의 다리와 허리가 좋지 않을 뿐만 아니라 얼굴의 뼈, 미골, 광대뼈, 심지어 턱까지 영향을 받는다. 의사의 지도 하에 칼슘을 규칙적으로 섭취하는 것은 몸에 좋다. 그러나 건강식품을 함부로 먹지 않도록 주의해라.
3, 운동
평소에도 적당량의 운동을 주의하고 유산소와 무산소 운동의 결합에 주의해야 한다. 운동은 몸매를 유지할 수 있을 뿐만 아니라, 사람의 활력을 높이고, 입맛을 개선하고, 생체 시계를 조절하고, 기분과 피부를 개선할 수 있다. 잦은 운동은 우울증을 개선할 뿐만 아니라 여드름도 없앨 수 있다.
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