21 일의 법칙은 무엇입니까

21 일의 법칙은 21 일 이상의 반복이 습관을 형성하고 90 일의 반복이 안정된 습관을 형성한다는 것이다. 같은 동작으로 21 일을 반복하면 습관적인 동작이 형성된다는 것이다. 마찬가지로, 같은 생각을 21 일 반복하거나 검증을 21 회 반복하면 습관적인 생각이 된다.

하나의 관념이 21 회 이상 검증된다면, 그것은 십중팔구 이미 너의 신념이 되었다. 습관의 형성은 크게 세 단계로 나뉜다: 1 단계: 1 ~ 7 일 정도. 이 단계의 특징은 의도적이고 부자연스럽다. 너는 변화를 매우 일부러 일깨워줄 필요가 있고, 너도 좀 부자연스럽고 불편함을 느낄 수 있을 것이다. 2 단계: 7-21 일 정도. 1 단계의 노력을 포기하지 말고 계속 반복하고 2 단계로 진입하라. 이 단계의 특징은 의도적, 자연이다. 너는 이미 비교적 자연스럽고 편안함을 느꼈지만, 주의하지 않으면 너는 다시 예전으로 돌아갈 것이다. 그러므로, 너는 또한 고의로 자신에게 변화를 일깨워야 한다. 3 단계: 21-90 일 정도. 이 단계의 특징은 부주의, 자연이다. 사실 이것이 바로 습관이다. 이 단계를' 습관의 안정기' 라고 부른다. 일단 이 단계에 들어서면, 너는 이미 자기 개조를 완성했다. 이 습관은 이미 너의 삶의 유기적인 부분이 되었으며, 그것은 자연스럽게 끊임없이 너를 위해 "봉사" 할 것이다.

어떤 이념이나 습관을 바꿀 때는 21 일, 심지어 21 일 이상 반복해야 한다는 것을 기억해야 한다. 바꿀 수 없는 이념과 습관은 없다고 믿는다. 그렇지 않으면 실패의 도래를 의미합니다