참치 샐러드 토스트 핸드롤
참치 통조림 100g과 샐러드 드레싱, 토스트 3조각
부재료
참치 통조림 100g.
부재료
오이와 살사 적당량
만드는 법
1. 재료
2. 살사가 든 참치 캔을 개봉하고 오이는 씻어서 얇게 썬다.
3. 홈메이드 토스트를 얇게 썰어 밀대로 밀어서 단단하게 만든다.
토스트 표면에 살사를 펴 바릅니다
5. 참치 살사를 토스트 슬라이스 위에 2/3 정도까지 펴 바릅니다.
오이 조각을 가운데에 놓고
아래에서 위로 말아줍니다
8. 기름종이롤로 감싸고
9. 양쪽 끝에 리본을 묶어 사탕 모양으로 감싸줍니다.
참치는 영양가가 높기 때문에 아기를 위한 맛있는 식사를 만들 수 있습니다. 참치 샐러드와 말굽을 곁들인 토스트 핸드롤. 풍미가 좋은 생선뿐만 아니라 한입 베어 물 때마다 바삭한 말굽이 들어 있어 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다. 오늘 만들 수 있는 간편하고 영양가 높은 식사입니다. 참치에는 또한 콜레스테롤 상승을 억제하고 동맥 경화를 예방하며 심혈관 질환의 예방 및 치료에 특별한 효과를 줄 수있는 다량의 EPA가 포함되어 있습니다. 참치는 여성을위한 미용 및 건강 기능이 있으며 지방과 체중 감량을 줄일 수도 있습니다. 둘 다 맛있는 맛을 낼 수있을뿐만 아니라 질병을 예방할 수 있으며 자주 먹을 수 있습니다.
참치 샐러드와 토스트 롤의 구체적인 방법을 모두 배웠습니다. 주부 여러분, 빨리 행동하세요. 모든 종류의 사람들을 위해 이 음식을 식탁에 올려두세요. 심장 및 뇌 질환을 예방하고 체중 감량과 미용에 도움이 될 뿐만 아니라 영양을 보충하고 풍부하게 할 수 있습니다. 서둘러 시도해 보세요.